डायवर्टीकुलिटिस आहार संयम से पीड़ित है

डायवर्टीकुलिटिस बड़ी आंत की थैली (डायवर्टिकुला) की एक गंभीर सूजन की बीमारी है। यह रोग तब होता है जब बड़ी आंत की दीवार का कमजोर हिस्सा संकुचित होता है, जिससे छोटी थैली बन जाती है और सूजन हो जाती है। अन्य पाचन बीमारियों की तरह, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो डायवर्टीकुलिटिस के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं ताकि वे पीड़ितों के लिए वर्जित हों।

सूजन होने से पहले, बड़ी आंत में थैली आमतौर पर किसी भी लक्षण को ट्रिगर नहीं करती है। एक बार सूजन आने पर, रोगी को पेट में दर्द, बुखार, मतली और उल्टी और दस्त की शिकायत हो सकती है। गलत खाद्य पदार्थ खाने से डायवर्टीकुलिटिस के लक्षण बदतर हो सकते हैं या सूजन को बदतर बना सकते हैं।

डायवर्टीकुलिटिस आहार संयम से पीड़ित है

स्रोत: MNN

डायवर्टीकुलिटिस का कारण निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है, इसलिए खाद्य पदार्थों की कोई विशिष्ट सूची नहीं है जो आपको बिल्कुल बचना चाहिए। फिर भी, शिकायतों को रोकने के लिए निम्न प्रकार के भोजन को सीमित करना एक अच्छा विचार है:

1. खाद्य FODMAP श्रेणी से

FODMAP श्रेणी में खाद्य पदार्थ (किण्वित ओलिगोसैकेराइड्स, डिसाकेराइड्स, मोनोसैकराइड्स और पॉलीओल्स) में लघु-श्रृंखला रासायनिक संरचना कार्बोहाइड्रेट है। ये खाद्य पदार्थ गैस पैदा कर सकते हैं जो सूजन, दर्द और दस्त को ट्रिगर करते हैं।

FODMAP खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:

• सेब, नाशपाती, आड़ू और सूखे फल।
• प्याज और लहसुन।
• अचार, किमची, और सौकरकूट (खट्टी गोभी)।
• दूध, दही और पनीर।
• फूलगोभी और पत्तागोभी का समूह.
• मटर और फलियां (चने, दाल और सोयाबीन)।

कई अध्ययनों ने कोलोन से संबंधित बीमारियों में FODMAP खाद्य पदार्थों को सीमित करने के लाभों को साबित किया है, विशेष रूप से संवेदनशील आंत की बीमारी और डायवर्टीकुलिटिस। यह आहार दोनों बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए भी माना जाता है।

2. बहुत अधिक फाइबर

फाइबर खाद्य पदार्थ वास्तव में डायवर्टीकुलिटिस पीड़ितों के लिए अच्छे हैं, लेकिन बहुत अधिक फाइबर वर्जित है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फाइबर मल को फुलर बनाता है। फाइबर भी क्रमाकुंचन और बृहदान्त्र मांसपेशी संकुचन बढ़ा सकते हैं।

दोनों दर्द और परेशानी पैदा कर सकते हैं, खासकर जब आपकी बड़ी आंत की थैली में सूजन होती है। निम्नलिखित उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको सीमित करने की आवश्यकता है:

• सब्जियां: गाजर, बीट्स, ब्रोकोली और पत्तागोभी का समूह.
• फल: स्ट्रॉबेरी, एवोकाडो, केले और रास्पबेरी.
• साबुत अनाज: जई, क्विनोआ, चिया बीज, और ब्राउन चावल।
• किडनी बीन्स, ब्लैक बीन्स, एडामेम और ज्यादातर फलियां।

फाइबर को पूरा करने के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए जो बहुत अधिक न हों। आप उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाने से पहले सूजन के लक्षणों में सुधार के लिए भी इंतजार कर सकते हैं।

3. लाल मांस

एक गहरे अध्ययन के अनुसार गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अमेरिकन जर्नलसंतुलित व्यायाम और फाइबर के सेवन के बिना बहुत सारे मांस खाने से डायवर्टीकुलिटिस का खतरा बढ़ सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली वास्तव में जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर देती है।

एक अन्य अमेरिकी अध्ययन में भी इसी तरह के परिणाम मिले, विशेष रूप से असंसाधित लाल मांस की खपत के साथ। शोधकर्ताओं ने लाल मांस को कम करने और इसे चिकन या मछली के साथ बदलने का सुझाव दिया।

हालांकि, यह भोजन हमेशा डायवर्टीकुलिटिस पीड़ितों के लिए एक वर्जित नहीं है। आप अभी भी मांस खा सकते हैं, लेकिन एक दिन में एक टुकड़ा (51 ग्राम) से अधिक नहीं। साथ ही शारीरिक गतिविधि के साथ संतुलन रखें, शरीर के वजन को बनाए रखें, धूम्रपान न करें।

4. चीनी और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चीनी और वसा में उच्च खाद्य पदार्थ डायवर्टीकुलिटिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। दोनों शरीर में सूजन को भी ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे लक्षण बदतर हो सकते हैं।

इसलिए, डायवर्टीकुलिटिस वाले लोगों को निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सलाह दी जाती है:

• जंक फूड
• वैसे खाद्य पदार्थ जो तले हुए होते हैं गहरे तल
• लाल मांस वसा में उच्च है
• दूध फुल फैट और इसी तरह के उत्पादों
• परिष्कृत गेहूं का आटा, रोटी, या पास्ता

देखो तुम क्या उपभोग करते हैं

आहार प्रतिबंध से बचने के अलावा, डायवर्टीकुलिटिस पीड़ितों को भी दवा लेते समय सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। NSAID ड्रग्स (नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई) विशेष रूप से इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन बड़ी आंत की थैली में रक्तस्राव का कारण हो सकता है

कब्ज से बचने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीने की भी आवश्यकता है। कब्ज होने पर मल कठोर और सख्त हो जाता है। बड़ी आंत में मल की गति बड़ी आंत की थैली, दर्द और सूजन को बढ़ा सकती है।

धूम्रपान से बचें, नियमित शारीरिक गतिविधि करें, और अपने शरीर के वजन को आदर्श रखें। ये कदम न केवल डायवर्टीकुलिटिस के लक्षणों से राहत के लिए उपयोगी हैं, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखेंगे।

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