कैंसर पीड़ितों के लिए स्वस्थ जीवन शैली

कैंसर से मौत हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि कई कैंसर उपचार हैं जो रोगियों को गुजरना पड़ता है, जैसे किमोथेरेपी या उपशामक देखभाल, जैसे पालतू चिकित्सा। उपचार के बाद, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए भी कैंसर रोगियों की आवश्यकता होती है। हालांकि, कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का अनुप्रयोग क्या है? नीचे पूर्ण समीक्षा देखें।

कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्व

एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने से रोगी के कैंसर उपचार की प्रभावशीलता का समर्थन होता है। इसका मतलब है, कैंसर के लक्षण, जैसे कि थकान, हल्का हो जाना, और यहां तक ​​कि तीव्रता में कमी।

इसके अलावा, आसपास के ऊतकों या अंगों में कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोका जा सकता है। निष्कर्ष में, यह कैंसर रोगियों की जीवन प्रत्याशा में सुधार कर सकता है। कैंसर रोगियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए दिशानिर्देश, जिनमें शामिल हैं:

1. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद लेने से कैंसर के मरीज अपना स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं। नींद का संबंध सर्कैडियन रिदम या शरीर की जैविक घड़ी से है। यदि आप अच्छी नींद के साथ पर्याप्त नींद लेते हैं, तो शरीर की कोशिकाएं भी सामान्य रूप से काम करेंगी।

यदि आपको दवा के दुष्प्रभाव, ट्यूमर के दर्द और स्वास्थ्य समस्याओं के साथ अन्य कारणों से सोने में परेशानी होती है, तो बिस्तर पर जाने और पहले जागने की कोशिश करें।

ऐसा नियमित रूप से छुट्टियों पर भी करें। रात में कॉफी पीने से बचें और कमरे के तापमान और प्रकाश व्यवस्था को समायोजित करें, ताकि आप आराम से सो सकें।

2. एक कैंसर आहार लागू करें

कैंसर पीड़ित कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा हैं। इसका कारण यह है कि भोजन में पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, जैसे कि कोशिकाओं को उनके कार्य के अनुसार रखना, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और ऊर्जा प्रदान करना। बेशक, यह अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर के लक्षणों को बेहतर बनाएगा।

इसके अलावा, कैंसर के रोगियों को पाचन विकार, जैसे मतली, दस्त और उल्टी का अनुभव होता है। आहार विकार, जैसे एनोरेक्सिया और कैशेक्सिया का उल्लेख नहीं करना। यह स्थिति उनके वजन को अस्थिर बनाती है।

कैंसर आहार को लागू करने में इन कुछ बातों पर विचार करें, अर्थात्:

स्वस्थ भोजन खाएं

सही भोजन का चयन न करने से कैंसर दोबारा हो सकता है या अधिक गंभीर हो सकता है। इसके विपरीत, सही भोजन विकल्प कैंसर और ट्यूमर सेल हत्यारों के रूप में दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं।

पशु प्रोटीन के स्रोतों के रूप में दुबला मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पाद चुनें। इस बीच, वनस्पति प्रोटीन के लिए, सोयाबीन, मटर, बादाम, या अखरोट चुनें।

जेंककोल भी एक विकल्प हो सकता है क्योंकि यह कैंसर की दवाओं जैसे लाभ प्रदान करता है, अर्थात् कैंसर कोशिकाओं को अवरुद्ध और बाधित करता है, पत्रिका में शोध के अनुसार इंटरनेशनल फूड रिसर्च जर्नल। शरीर के वजन के प्रत्येक किलो के लिए प्रोटीन को कम से कम 1 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।

बाद में, इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों से प्रोटीन का उपयोग शरीर को कोशिकाओं, हार्मोन और एंजाइम बनाने और कैंसर पीड़ितों में संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए किया जाएगा।

कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करने में, कार्बोहाइड्रेट के चयनित स्रोत रोटी, पास्ता, गेहूं और अनाज उत्पाद हैं। शरीर में प्रवेश करने वाले कार्बोहाइड्रेट बाद में ऊर्जा में बदल जाएंगे, जो कैलोरी की इकाई है। इस आहार में कैंसर के रोगियों को शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए कम से कम 25-35 कैलोरी की आवश्यकता होती है।

संपूर्ण पोषण के लिए, इसे सब्जियों और फलों के साथ मिलाएं। कैंसर कोशिकाओं के लिए एक हत्यारे के रूप में दवा के लाभ और प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए आप बीट, सोर्सोप और नींबू और रंगीन सब्जियां चुन सकते हैं।

अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च की वेबसाइट के आधार पर, कैंसर के लिए चुकंदर के फायदे डीएनए को स्वस्थ रखना है, क्योंकि यह फोलेट, विटामिन सी और विटामिन बी से समृद्ध है।

इस बीच, खट्टे और नींबू के लाभ कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को धीमा करने में सक्षम होते हैं, एपोप्टोसिस (कोशिका मृत्यु) को प्रेरित करते हैं, और कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए साइटोटॉक्सिसिटी गतिविधि होती है।

कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने में, दैनिक भोजन मेनू को विभिन्न तरीकों से परोसा जा सकता है, जैसे कि सलाद, सीधे खाया, रस में बनाया जाता है, दही टॉपिंग में बनाया जाता है, या सौतेले, उबलते, स्टीमिंग या स्टॉज द्वारा संसाधित किया जाता है।

कैंसर आहार की सिफारिशों और प्रतिबंधों का पालन करें

खाने के विकल्पों पर ध्यान देने के अलावा, कैंसर रोगियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने में निम्नलिखित बातों का भी पालन करें:

• भोजन छोटे भागों में लेकिन अधिक बार। शराब पीने को सीमित करें और खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों में नमक और मसालेदार सीज़निंग को कम करें जो संतृप्त वसा में जलाए जाते हैं और उच्च होते हैं।
• बैक्टीरिया और कीटनाशकों को हटाने के लिए बहते पानी के तहत भोजन को अच्छी तरह से धोएं। कच्चा भोजन खाने से बचें क्योंकि यह बैक्टीरिया को इसमें उपस्थित होने की अनुमति देता है।
• रमजान का उपवास कैंसर रोगियों के लिए लाभ प्रदान करता है क्योंकि यह ट्यूमर के विकास को रोक सकता है और कोशिका क्षति को रोक सकता है। हालांकि, पहले अपने डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करना सुनिश्चित करें और हमेशा की तरह कैंसर रोगियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो अपने आप को धक्का देने की आवश्यकता नहीं है।
• यदि भोजन के माध्यम से पोषण पूरा नहीं होता है, तो रोगी पूरक आहार का उपयोग कर सकता है। हालांकि, इसके उपयोग की देखरेख एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

3. पानी की जरूरतों को पूरा करना

एक स्वस्थ जीवन शैली में, कैंसर रोगियों के लिए शरीर के तरल पदार्थों का सेवन भी विनियमित होता है। कारण यह है कि पानी शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है, पूरे शरीर में खाने के लिए पोषक तत्वों को वितरित करता है, कोशिकाओं को सामान्य रूप से काम करता है, और दस्त और उल्टी से निर्जलीकरण को रोकता है जो किमोथेरेपी के दुष्प्रभाव हैं।

अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, वयस्क महिलाओं को 9 गिलास पानी की आवश्यकता होती है और वयस्क पुरुषों को प्रति दिन लगभग 13 गिलास पानी की आवश्यकता होती है। सूप, जूस और दूध के बाद पानी सबसे अच्छा तरल विकल्प है।

4. नियमित व्यायाम और गतिविधियों को समायोजित करने की आदत डालें

कैंसर पीड़ितों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली सक्रिय रूप से चलना और व्यायाम करना है। व्यायाम रोगियों को बेहतर नींद में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, तनाव और थकान को कम करता है और एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखता है।

शर्त यह है कि व्यायाम की पसंद और उसकी तीव्रता को रोगी के शरीर की स्थिति में समायोजित किया जाना चाहिए। धीरे-धीरे शुरू करें, यानी शुरुआत में कुछ मिनट फिर समय के साथ बढ़े।

तैराकी से बचें, यदि आपने हाल ही में रेडियोथेरेपी या कैंसर सर्जरी की है। कैंसर रोगियों के लिए यह इंतजार करना और घाव का इलाज करना महत्वपूर्ण है जब तक कि यह सूख और पूरी तरह से ठीक न हो जाए।

कंधों, गर्दन, हाथों, कूल्हों और पैरों को हिलाकर 2-3 मिनट के लिए व्यायाम से पहले वार्म अप करें। यदि आपका शरीर स्वस्थ नहीं है, तो अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर न करें।

यदि आपके पास हाल ही में कैंसर की सर्जरी हुई है, तो रक्त के थक्कों को रोकने के लिए 10 सेकंड के श्वास अभ्यास और ऊपर की ओर आंदोलनों को करें। यदि रोगी अभी भी काम करना चाहता है, तो सुनिश्चित करें कि कैंसर उपचार अनुसूची बाधित नहीं है। एक डॉक्टर की मंजूरी लें और कंपनी को बताएं कि आप इस बारे में काम करते हैं।

5. अपने नाखूनों, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखना सुनिश्चित करें

ताकि कैंसर रोगी के शरीर के अंग घायल और संक्रमित न हों, रोगी को इसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। हेयर डाई या ऐसे उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो आपकी खोपड़ी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपके बालों को खराब कर सकते हैं।

अपने हाथों से कुछ करते समय सावधान रहें, यदि आवश्यक हो, तो दस्ताने पहनें। शुष्क और खुजली वाली त्वचा को रोकने के लिए अधिक बार एक त्वचा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। अगर मरीज को घर से बाहर जाना है, तो हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं।

5. तनाव का प्रबंधन करना जानते हैं

तनाव से कैंसर के मरीजों पर हमला होता है। यह स्थिति विभिन्न मानसिक समस्याओं को बढ़ा सकती है, जैसे कि चिंता विकार, अवसाद और PTSD (पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार)।

नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट बताता है कि क्रोनिक तनाव एक घातक ट्यूमर का आकार बढ़ा सकता है, कैंसर कोशिकाओं को फैलाने की प्रक्रिया में तेजी ला सकता है, और उपचार की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

इससे रोगी का जीवन स्तर बिगड़ जाता है। इसीलिए कैंसर पीड़ितों के लिए स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने के लिए तनाव को रोका जाना चाहिए या कम किया जाना चाहिए।

तनाव को कम करने के कई तरीके हैं, अर्थात् शौक, विश्राम चिकित्सा, व्यायाम या परामर्श चिकित्सा लेना। वास्तव में, अच्छे स्वास्थ्य वाले कैंसर रोगी भी छुट्टी पर हैं। हालांकि, रोगी को छुट्टी पर रहते हुए पहले अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए और डॉक्टर द्वारा अनुमोदित होना चाहिए।

6. कैंसर दर्द निवारक लें

दर्द कैंसर का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह कैंसर के कारण और उपचार के दुष्प्रभावों के कारण होता है। सौभाग्य से, कैंसर रोगियों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने में, आप दवा लेने, एक्यूपंक्चर, मालिश देने, या ठंडे या गर्म पानी के कंप्रेस को ले कर दर्द से राहत पा सकते हैं।

आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कैंसर के लिए दर्द निवारक दवाएं काफी विविधतापूर्ण हैं, जैसे कि पेरासिटामोल और एनएसएआईडी (इबुप्रोफेन और एस्पिरिन)।

यदि यह काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर अन्य दवाओं को लिख सकता है, जैसे कि एंटी-कोल्वल्सेन्ट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (प्रेडनिसोन), बिस्फोस्फॉनेट्स (पाइमॉन्ड्रॉनिक और ज़ोलेड्रोनिक एसिड) या लिडोकाइन या कैपसाइसिन युक्त क्रीम।

7. अपनी सेक्स लाइफ को स्वस्थ रखें

तनाव और दवाएं, जैसे कि कीमोथेरेपी, रेडियोथेरेपी और कैंसर सर्जरी कैंसर रोगियों के यौन जीवन को खराब कर सकती हैं। योनि में सूखापन और घावों से शुरू, कम कामेच्छा, erections के साथ कठिनाई, शुष्क संभोग सुख के लिए। खैर, कैंसर पीड़ितों के लिए सेक्स समस्याओं से निपटने के तरीकों में शामिल हैं:

• पूछें कि कैंसर के इलाज के दौरान सेक्स करना कब सुरक्षित है। आमतौर पर उपचार करने के 2 या 3 दिन बाद।
• सुरक्षित गर्भ निरोधकों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या कंडोम और स्नेहक का उपयोग करें जो पहले एक डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया गया है ताकि पैठ को चोट न पहुंचे।
• अपने साथी के साथ संबंध सुधारें, लंड के साथ,मित्रता वाली), या चुंबन।

अगर गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो कैंसर चिकित्सा पूरी होने के 2 या 3 साल बाद कैंसर रोगियों को इंतजार करना चाहिए। लक्ष्य गर्भावस्था जटिलताओं से बचने के लिए है जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

यदि गर्भावस्था संभव नहीं है, तो डॉक्टर रोगी को इन विट्रो फर्टिलाइजेशन तकनीक प्रोग्राम (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) का पालन करने या एक डिम्बग्रंथि (अंडाशय) प्रत्यारोपण से गुजरने की सलाह देगा।

यदि गर्भावस्था तब होती है जब शरीर में कैंसर कोशिकाएं अभी भी हैं, तो प्रसूति विशेषज्ञ रोगी के हृदय समारोह का मूल्यांकन करेंगे, जो कार्डियोटॉक्सिक दवाओं से अवगत कराया गया है और भ्रूण के विकास की बारीकी से निगरानी करेगा।

कैंसर के रोगियों के लिए स्वस्थ जीवन शैली कैसे ठीक हो जाती है?

प्रारंभिक अवस्था में कैंसर या इसके आस-पास के महत्वपूर्ण अंगों पर अभी तक हमला नहीं हुआ है, इसे ठीक किया जा सकता है। हालांकि, यह भी पुनरावृत्ति कर सकता है यदि शरीर में अभी भी कैंसर कोशिकाएं हैं और अन्य जोखिम कारक हैं।

इसलिए, इसे रोकने के लिए, जो लोग कैंसर (कैंसर से बचे) से ठीक होते हैं, वे एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए बाध्य होते हैं जो पहले अभ्यास किया गया था। धूम्रपान छोड़ने, रसायनों और वायु प्रदूषण के संपर्क को कम करने और डॉक्टर को नियमित स्वास्थ्य जांच करने के साथ जोड़ा

कैंसर के रोगियों से निपटने के टिप्स

एक स्वस्थ जीवन शैली जीने में, कैंसर रोगियों को उनकी मदद के लिए किसी की आवश्यकता होती है। न केवल गतिविधियों को सुविधाजनक बनाने के लिए, उनके बगल में किसी की उपस्थिति रोगियों को दुखी और निराश महसूस करने से वापस आने के लिए एक ताकत हो सकती है।

कैंसर के उपचार से निपटने और समर्थन करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं, अर्थात्:

• पता करें कि बीमारी कितनी गंभीर है इसलिए आप स्थिति को समझ सकते हैं। उसकी ज़रूरत की किसी चीज़ में उसकी मदद करने की पेशकश करें।
• यात्रा करने, कॉल करने / संवाद करने और कहानियों का आदान-प्रदान करने के लिए समय निकालें ताकि वह अकेला महसूस न करें
• अत्यधिक उदासी न दिखाएँ और उन सवालों को न पूछें, जो उसे अपमानित करते हैं, जैसे कि शारीरिक चर्चा करना
• एक साथी के रूप में, आपको अपने स्वयं के स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता देना चाहिए। एक आहार बनाए रखें और पर्याप्त आराम करें।