मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की मदद से शीघ्रपतन पर काबू पाना

शीघ्रपतन एक आदमी को असुरक्षित महसूस कर सकता है, घबराहट कर सकता है, या अपनी सेक्स ड्राइव खो सकता है। उसके कारण, अब बहुत सारे पूरक उत्पाद या हर्बल दवाएं हैं, जिन्हें शीघ्रपतन पर काबू पाने के लिए प्रभावी कहा जाता है। वास्तव में, सेक्स के दौरान आपके स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अधिक सुरक्षित और अधिक प्रभावी तरीके हैं - बस वेंट!

Eits लेकिन सिर्फ किसी में विश्वास नहीं है। अपने स्थान पर निकटतम मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में आएं, और अपनी सभी शिकायतों को दूर करें। हां, साइड इफेक्ट के बिना होने के अलावा, मनोवैज्ञानिक के परामर्श के परिणाम दीर्घकालिक में टिकाऊ साबित हुए हैं। वास्तव में, एक मनोवैज्ञानिक आपको थेरेपी के माध्यम से शीघ्रपतन से निपटने में कैसे मदद कर सकता है? यहाँ पूरा विवरण आता है।

मनोवैज्ञानिक कारणों से आपको शीघ्रपतन का अनुभव होता है

विशेषज्ञों के अनुसार शीघ्रपतन के दो प्रकार हैं। पहला मनोवैज्ञानिक है, जबकि दूसरा जैविक है, जैसे कि तंत्रिका संबंधी विकार, कुछ रोग (जैसे मधुमेह), या हार्मोनल असंतुलन।

अब, यदि आप हार्मोन थेरेपी जैसे उपचार से गुजर रहे हैं, लेकिन परिणाम नहीं हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक कारक हो सकता है। शीघ्रपतन हो सकता है क्योंकि आप बहुत चिंतित हैं, बहुत उत्साहित हैं, आत्मविश्वास की कमी है, दोषी महसूस करते हैं, या क्योंकि आप शीघ्रपतन से डरते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वीर्य का स्राव मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित किया जाता है, एक ऐसा अंग जो किसी व्यक्ति की भावनाओं और मनोवैज्ञानिक स्थितियों को नियंत्रित करता है।

ऐसे लोग भी हैं जो समय से पहले स्खलन का अनुभव करते हैं क्योंकि उन्हें आघात का अनुभव हुआ है, सेक्स के साथ बुरे अनुभव हुए हैं, अपने साथियों के साथ समस्या हो रही है, या अवसाद के कारण हैं। चूंकि अधिकांश स्खलन समस्याएं किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति से उपजी हैं, इसलिए उनका इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका मनोचिकित्सक की मदद से है। उदाहरण के लिए, एक मनोचिकित्सक (मनोचिकित्सक विशेषज्ञ), चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

समय से पहले स्खलन के साथ एक मनोवैज्ञानिक के लिए "में विश्वास" कैसे हो सकता है?

आमतौर पर, शीघ्रपतन को दूर करने के लिए, मनोवैज्ञानिक एक संज्ञानात्मक और व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं ()संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार, संक्षिप्त रूप में सीबीटी)। इसका कारण है, यह थेरेपी अक्सर विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर काबू पाने में सबसे प्रभावी साबित हुई है। सीबीटी का फोकस व्यवहार (व्यवहार) को बदलने के लिए विचार पैटर्न (संज्ञानात्मक) में सुधार करना है।

उम्मीद यह है कि इस चिकित्सा को लेने वाले लोग चिकित्सक द्वारा सिखाई गई तकनीकों के साथ स्खलन में देरी कर पाएंगे। अधिक जानकारी, निम्नलिखित सीबीटी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के माध्यम से शीघ्रपतन को दूर करने के लिए उठाए गए कदमों पर विचार करें।

1. नकारात्मक विचार पैटर्न बदलें

सबसे पहले, आप और आपके चिकित्सक समस्या की जड़ की तलाश करेंगे जो शीघ्रपतन को ट्रिगर करता है। आपसे आपके बचपन के अनुभवों, यौन अनुभवों और आपके द्वारा की जाने वाली भावनाओं के बारे में पूछा जा सकता है। वहां से आपको शीघ्रपतन का कारण मिलेगा। उदाहरण के लिए, क्योंकि आप हमेशा असफल होने से डरते हैं या बुरा माना जाता है। चाहे वह सेक्स के दौरान हो या रोजमर्रा की जिंदगी में।

नतीजतन, आपका मस्तिष्क अनजाने में "बहुत मेहनत करता है" और सेक्स करते समय भाग जाता है। डरने के बजाय कि आप एक निर्माण या स्खलन नहीं कर सकते हैं, आपका मस्तिष्क आपके यौन अंगों को बहुत तेज़ी से स्खलन करने का आदेश देता है। एक चिकित्सक की सहायता से, आप पाएंगे कि विफलता के डर की मानसिकता गलत और आत्म-पराजय है। कई तरीके हैं, आप एक डायरी लिख सकते हैं या एक चिकित्सक से शिकायत कर सकते हैं।

2. अपने साथी के साथ घनिष्ठ संबंध बनाएं

इसके बाद, आपको अपने साथी के साथ अपने संबंधों का मूल्यांकन करने के लिए कहा जाता है। कारण यह है, ताकि आप अधिक आराम से रहें और सेक्स का आनंद ले सकें, आपको और आपके साथी को एक करीबी बंधन होना चाहिए। इस बीच, यदि आप अपने साथी पर भरोसा नहीं कर सकते हैं या आपका साथी यौन समस्याओं का मजाक उड़ा रहा है जो आप अनुभव कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से शीघ्रपतन को दूर करना बहुत मुश्किल होगा।

इसलिए, एक चिकित्सक आपको अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपको अपने साथी के साथ ईमानदारी से, खुलकर और प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए सिखाकर। चिकित्सक आपके साथी को कुछ चिकित्सा सत्रों में भाग लेने के लिए आमंत्रित कर सकता है। यह इसलिए है ताकि आपका साथी जानता है कि इस समस्या पर काबू पाने में आपको कैसे समर्थन करना है।

3. व्यवहार परिवर्तन का अभ्यास करना

याद रखें, सीबीटी एक त्वरित इलाज नहीं है। शीघ्रपतन का कोई त्वरित इलाज नहीं है। आपको निरंतर रहना चाहिए और बदलने की दृढ़ इच्छाशक्ति होनी चाहिए। व्यवहार परिवर्तन का अभ्यास करने के लिए, आपको नकारात्मक विचार पैटर्न से छुटकारा पाने और खुद को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न तकनीकों को सिखाया जाएगा

उदाहरण के लिए, जब आप सेक्स करते समय चिंतित या घबराहट महसूस करते हैं। आप चिंता दूर करने के लिए कई गहरी साँसें ले सकते हैं। इस तरह, आप स्खलन में देरी करने में सक्षम हैं। जब भी नकारात्मक विचार आपको सताते हैं, तो आप एक सकारात्मक मानसिकता भी स्थापित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह सुझाव देना कि सेक्स क्षमता का प्रश्न नहीं है। अपने साथी को कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है। जो मायने रखता है वह ठीक है कि आप उसके साथ अंतरंग पलों का आनंद कैसे लेते हैं।

एक्स