स्वास्थ्य के लिए ऊँची एड़ी के जूते के खतरों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए

सौंदर्य दर्द है, उन्होंने कहा। सुंदर ऊँची एड़ी के जूते आपके पैरों को पतला और लंबे समय तक बना सकते हैं ताकि वे आपकी उपस्थिति में वृद्धि करें। शायद यह इस कारण से है कि कई महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते उर्फ ​​पहनने को तैयार हैं ऊँची एड़ी के जूते घंटों तक। दर्द और दर्द के अलावा, कई खतरे हैं ऊँची एड़ी के जूते अन्य जो अनजाने में आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों को दुबक रहे हैं। कुछ भी? नीचे दी गई जानकारी देखें।

खतरा ऊँची एड़ी के जूते देखने के लिए

कुछ लोगों को दर्द की शिकायत नहीं है और ऊँची एड़ी पहनने के घंटों के बाद दर्द होता है। हालांकि यह सब आमतौर पर महसूस किया जाता है, प्रभाव हैऊँची एड़ी के जूते सिर्फ दर्द से।

दस में से एक महिला जो सप्ताह में कम से कम तीन दिन ऊँची हील पहनती है, और उनमें से एक ने इन जूतों को पहनते समय गिरने की रिपोर्ट की है।

यह आंकड़ा बताता है कि ऊँची एड़ी महिलाओं के पैरों के साथ समस्याओं का सबसे बड़ा कारक है। वास्तव में, इन महिलाओं में से एक तिहाई लंबे समय तक स्थायी समस्याओं का अनुभव करती हैं।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो बताती हैं कि यह कितना खतरनाक हैऊँची एड़ी के जूते शरीर की एक संख्या को प्रभावित कर सकता है और महिलाओं को बहुत लंबे समय तक खड़े नहीं होने का कारण भी बना सकता है।

1. पैर की एड़ी

सामान्य परिस्थितियों में, पैर एक वसंत की तरह काम करेगा जो भारी भार के कारण झटके को अवशोषित करने और हड्डी का असर बनने का कार्य करता है। इन ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करने के परिणामस्वरूप, भार का सारा वजन आगे बढ़ जाएगा, केवल पैरों के छोटे और नाजुक पैर की उंगलियों पर आराम होगा।

आपकी ऊँची एड़ी के जूते, उच्च प्रभाव। एक अध्ययन से पता चला है कि स्टिलेट्टो ऊँची एड़ी के जूते (पतले और नीचे की ओर) 10 सेमी तक उच्च गति पर दबाव डाल सकते हैं।

इतना ही नहीं, आपके कदम संतुलित नहीं हैं क्योंकिऊँची एड़ी के जूते पैर को कम से कम चक्कर में चलने के लिए मजबूर करना, अपने प्राकृतिक कदमों में नहीं।

यह चलने की तकनीक जिसे स्टैटोकाटो कहा जाता है, अगर लंबे समय तक बनाए रखा जाता है, तो पैरों की हड्डियों और नसों को नुकसान होगा (घर्षण और toenails का उल्लेख नहीं करना)।

2. टखनों और बछड़ों

ऊँची एड़ी के जूते टखने को आगे झुकाने के लिए मजबूर करेंगे, जो निचले पैर में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकते हैं। जो लोग लंबे समय तक ऊँची एड़ी पहनते हैं उन्हें वैरिकाज़ नसों के विकास का खतरा होता है।

हाई हील्स भी Achilles कण्डरा कठोर करने के लिए कारण। एच्लीस कण्डरा बछड़े के पीछे की मांसपेशी है जो एड़ी के आंदोलन का समर्थन करती है। यह स्थिति पैरों के चलने के लिए कठिन बना देती है।

इसके अलावा, ऊँची एड़ी के लंबे समय तक उपयोग से टखने और बछड़े के टेंडन पर क्रोनिक स्ट्रेन हो सकता है, और यहां तक ​​कि बछड़ा कण्डरा को छोटा कर सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आप चलने पर हर बार दर्द महसूस करेंगे, भले ही आप इसका उपयोग न कर रहे हों ऊँची एड़ी के जूतेएक बार भी।

3. घुटना

घुटने शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है और काफी लचीला हिस्सा है। फिर भी, ऊँची एड़ी के जूते पहनना अक्सर आपके घुटनों पर दबाव डाल सकता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

4. कूल्हों

ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय गिरने से बचाने के लिए, आप स्वचालित रूप से सीधे खड़े होंगे और अपनी छाती को फुलाएंगे, और अपनी कमर को आगे की ओर रखेंगे।

यह आसन वास्तव में आपको एक सेक्सी लुक देगा। हालाँकि, यह सेक्सी लुक आपके कूल्हों की मांसपेशियों को और भी बाहर की ओर धकेल देगा, जिससे कूल्हे का दर्द हो सकता है।

5. पीछे

ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय एक मॉडल की तरह चलने में सक्षम होने के लिए, आपको उस हड्डी से मदद की ज़रूरत होती है जो अस्वाभाविक रूप से स्विंग करना जारी रखती है। यह दबाव गति पीठ की मांसपेशियों को सामान्य से अधिक कठिन काम करेगी, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होगा।

आप इसका उपयोग कर सकते हैं उच्च हील, जब तक…।

ऊँची एड़ी के जूते पहनने की गलती के कारण भविष्य में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से बचने के लिए, कई बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• जूता ऊंचाई चुनें ऊँची एड़ी के जूते उचित
• सुनिश्चित करें कि आपके जूते सही आकार के हों
• इसे मत पहनो ऊँची एड़ी के जूते पूरे दिन

याद रखें, आपके पैरों को भी आराम करने की आवश्यकता है। यदि हम दिन भर ऊँची हील्स पहनते हैं, तो अगले दिन फ्लैट हील्स या कैज़ुअल सैंडल पहनें या अपनी ऊँची एड़ी के जूते पहनें और कुछ घंटों के लिए बाहर न जाएँ।