अकेलेपन से सार्वजनिक स्वास्थ्य को खतरा क्यों हो सकता है?

ऐसे समय होते हैं जब आपको लगता है कि कोई भी आपको समझने, सुनने, सराहना करने या समर्थन करने के लिए समझ नहीं सकता है। यह इस समय था कि अकेलेपन की भावना उभरी। अकेलापन एक ऐसी समस्या है जिसे वास्तव में दूर किया जा सकता है। यहां तक ​​कि यूके जैसे कुछ देशों में, अकेलेपन को एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या माना जाता है जिसे सीधे सरकार द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।

क्या, वास्तव में, अकेलेपन का मतलब है? कई सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ अकेलेपन को प्लेग के रूप में वर्गीकृत क्यों करते हैं? आइए, अकेलेपन की जड़ और बहिष्कार का पता लगाएं और इसे कैसे दूर करें।

1. दोस्तों और परिवार से घिरे रहने पर भी अकेलेपन की भावना पैदा हो सकती है

अकेले रहने वाले लोगों में अकेलापन नहीं होता है। अकेलापन है अनुभूति अपने मित्रों, परिवार या सामाजिक मंडलियों से वियोग। अकेलापन किसी की भावनाओं का वर्णन कर सकता है, जिसे लगता है कि कोई और उसे समझ नहीं सकता है। इसके अलावा, एक अकेला व्यक्ति भी अन्य लोगों के साथ कोई संबंध नहीं रखता है जो उसे जरूरत महसूस करता है या चाहता है।

अकेलापन किसी के अलग-थलग पड़ने के कारण हो सकता है, लेकिन यह मुख्य कारक नहीं है जो सबसे अधिक प्रभावित करता है। आप दोस्तों और परिवार द्वारा हर दिन घिरे रहने के बावजूद अकेलापन महसूस कर सकते हैं। इसका कारण है, यदि आप बहुत करीब नहीं हैं या इन लोगों के साथ कोई मजबूत संबंध नहीं है, तो भी आप अकेलापन महसूस कर सकते हैं।

2. बहुत से बुजुर्ग अकेले हैं

जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, लोग अपनी-अपनी गतिविधियों में अधिक व्यस्त रहेंगे, ताकि वे अपने करीबी लोगों के साथ कम ही बातचीत करें। कई बुजुर्ग ऐसे भी हैं, जिनके पास बहुत अधिक गतिविधि नहीं है और उनके आस-पास के लोग, जैसे कि बच्चे और पोते, शायद ही कभी मिलने आते हैं। यह वह है जो माता-पिता में अकेलेपन की भावनाओं के उद्भव को आमंत्रित करता है।

फिर भी, अकेलापन हर किसी को परेशान कर सकता है, चाहे वे कितने भी पुराने हों। यह सिर्फ इतना है कि बुजुर्गों में अकेलापन अधिक चिंताजनक है क्योंकि इससे स्वास्थ्य पर भारी प्रभाव पड़ेगा। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण बुजुर्गों को विभिन्न स्वास्थ्य शिकायतों का सामना करने की संभावना है। यदि अकेलेपन के साथ अनुभवी, बुजुर्गों को एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

3. अकेलापन "संक्रामक" हो सकता है

अकेलेपन के बारे में यह तथ्य आप उम्मीद नहीं कर सकते। हां, अकेलेपन को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में "संचारित" किया जा सकता है जैसे कि यह एक महामारी रोग था। एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक और पेरेंटिंग एन ओनली चाइल्ड के लेखक, पीएचडी सुसान न्यूमैन ने कहा कि जो लोग अकेलापन महसूस करते हैं उनके दोस्तों और परिवार के साथ-साथ अकेलेपन का अनुभव होने की संभावना 52 प्रतिशत अधिक होती है।

4. एकाकी लोग बीमारी से ग्रसित होते हैं

क्या आप जानते हैं कि अकेले लोगों को बीमारी का खतरा है? हां, कई अध्ययनों में पाया गया है कि अकेलापन महसूस करने से हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। एक तिहाई अकेले लोगों में रक्तचाप कम होने का खतरा उन लोगों से भी होता है जो खुश महसूस करते हैं क्योंकि वे दोस्तों या परिवार से घिरे होते हैं।

शोध के आरोपों में यह भी पाया गया है कि जो लोग अकेले हैं, उनके पास पहले से ही स्वास्थ्य की स्थिति खराब है। इसलिए, आमतौर पर वे अपने वातावरण से पीछे नहीं हटते हैं ताकि वे अधिक से अधिक अकेलापन महसूस करें।

अकेलापन व्यक्ति को स्वास्थ्य के प्रति अधिक उदासीन बना सकता है। उदाहरण के लिए, आप अक्सर देर से उठते हैं और नींद की कमी होती है, लापरवाही से खाते हैं, शराब के आदी हैं, अधिक बार धूम्रपान करते हैं या स्थानांतरित करने के लिए आलसी हैं। यह आखिरकार सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

5. अकेलेपन की भावनाओं को समाप्त और रोका जा सकता है

हालाँकि अकेलापन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन इसे दूर किया जा सकता है। अवसाद या द्विध्रुवी विकार जैसी मानसिक बीमारियों के विपरीत, अकेलापन मूल रूप से अस्थायी है। अकेलापन वास्तव में खुद के लिए एक संकेत हो सकता है कि आप नए दोस्त बनाएं या अपने निकटतम लोगों के साथ अपने रिश्तों को गहरा करें।

अकेलापन अपने आप को जागरूकता से दूर कर सकता है जो वास्तव में एक बदलाव करना चाहते हैं। यहाँ अकेलेपन को रोकने और छुटकारा पाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• यह महसूस करें कि अकेलापन एक संकेत है कि आपके जीवन में कुछ बदलने की आवश्यकता है।
• समझें कि अकेलेपन का आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है। शारीरिक, मानसिक और आर्थिक दोनों तरह से।
• अकेलेपन को दूर करने के लिए, एक नए समुदाय में शामिल हों या सामाजिक गतिविधियों में योगदान दें ताकि आपका सामाजिक दायरा व्यापक हो जाए।
• अपने विचारों, रुचियों और मूल्यों को साझा करने वाले लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाने पर ध्यान दें।
• आशावादी सोच। अकेला लोग अक्सर डरते हैं कि नए लोगों से मिलने पर उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा। अनिश्चित चीजों पर रहने के बजाय, एकान्त ब्लैक होल से बाहर निकलने के अपने प्रयासों पर ध्यान दें।