आलसी बच्चों को नाश्ता करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, उन्हें इन 3 तरकीबों के साथ राजी करना चाहिए

नाश्ते के लिए आलसी बच्चों के साथ व्यवहार करना कभी-कभी माता-पिता को परेशान करता है। कैसे नहीं, आप नाश्ता तैयार करने की जल्दी में हैं, उह, आपका छोटा भी खाने के लिए अनिच्छुक है। या तो क्योंकि आप नाश्ता मेनू पसंद नहीं करते हैं या अभी भी नींद में हैं। Eits, अभी तक गुस्सा करने के लिए जल्दी मत करो। एक गहरी साँस लें और बच्चे को निम्नलिखित चाल के साथ खाने के लिए राजी करें।

सुबह का नाश्ता करने वाले आलसी बच्चे से कैसे निपटें

नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिसे याद नहीं किया जा सकता है, खासकर बच्चों के लिए। कारण, नाश्ते के कई लाभ हैं जो आपके छोटे बच्चे को मिल सकते हैं, जिससे बच्चे के शरीर को सुबह में अधिक ऊर्जावान बनाया जा सकता है ताकि कक्षा में बच्चों की एकाग्रता बढ़ सके।

यदि बच्चा नाश्ता खाने के लिए आलसी है, तो आपके छोटे को जल्दी भूख लग सकती है क्योंकि उनके पास ऊर्जा का भंडार नहीं है। परिणामस्वरूप, बच्चे कक्षा में सीखने पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं और स्कूल में उनके प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह पसंद है या नहीं, आपको अपने मस्तिष्क को चालू करना होगा और अपने बच्चे को स्कूल जाने से पहले उसके भोजन को खाने का तरीका निकालना होगा।

आराम करें, यहाँ विभिन्न तरीके हैं जिनसे आप नाश्ते के लिए आलसी बच्चों से निपट सकते हैं।

1. मजबूर मत हो

भले ही बच्चे नाश्ता खाने के लिए आलसी हों, फिर भी यदि वे नहीं चाहते हैं तो उन्हें खाने के लिए मजबूर न करें। यह खुलासा डॉ। डॉ मैं गुस्टी लानंग सिदिर्था, एक पोषण और चयापचय सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में, जिसे हैलो सेहत टीम ने गुरुवार (21/2) को एफएक्स सुदिरमन, सेंट्रल जकार्ता में मुलाकात की।

“बच्चों को नाश्ते में सहज महसूस कराएँ। यदि मजबूर किया गया, तो छोटा व्यक्ति तनावग्रस्त और खाने के लिए आलसी हो जाएगा, ”उन्होंने कहा। डॉ लानंग ने जारी रखा कि माता-पिता बच्चों के लिए नाश्ते के मेनू की व्यवस्था कर सकते हैं, लेकिन बच्चों को अपना भोजन खुद लेने दें। चाहे आप एक समय में बहुत अधिक या थोड़ा खाएं, महत्वपूर्ण बात मजबूर होने से नहीं है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चों को खेलते हुए, टीवी देखते हुए या इधर-उधर दौड़ते हुए खा सकते हैं। इस तरह की व्याकुलता या व्याकुलता केवल बच्चों को अन्य गतिविधियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करेगी, न कि उनके भोजन को खत्म करने में।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि बच्चा नाश्ते में सहज महसूस करे। उदाहरण के लिए, बच्चों के साथ अपने नाश्ते पर खर्च करने के लिए, एक दिलचस्प नाश्ता मेनू तैयार करना, और इसी तरह। जितना अधिक बच्चा सहज महसूस करता है, छोटा धीरे-धीरे अपने आप नाश्ता करने की आदत डाल लेगा।

2. एक अच्छा उदाहरण सेट करें

फिर से याद करने की कोशिश करें, क्या आप हर दिन नाश्ता करने में मेहनती हैं? यदि नहीं, तो आश्चर्यचकित न हों अगर आपका बच्चा भी आपकी तरह ही नाश्ता करने के लिए आलसी है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे उत्कृष्ट नकल करने वाले हैं। हां, बच्चों को अपने माता-पिता के व्यवहार का पालन करना चाहिए। यदि आप चाहते हैं कि आपका छोटा नाश्ते में मेहनती हो, तो आपको हर सुबह नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए।

यह डॉ के द्वारा पता चला था। रायसा ई। जिउंडा, एम। गिजी, एसपी। एक नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ के रूप में जीके, जो एक ही अवसर पर हैलो सेहत टीम द्वारा भी मिले थे। "माता-पिता को एक उदाहरण सेट करना होगा। यदि केवल बच्चे को मजबूर किया जाता है, तो बच्चा सोचेंगे, वास्तव में, मैं (बच्चा) खुद खाता हूं लेकिन मेरे माता-पिता नहीं करते हैं। तो, माता-पिता की भूमिका भी बहुत महत्वपूर्ण है, "डॉ। रायसा।

इसलिए, हर दिन अपने छोटे से नाश्ते का आनंद लें। जब बच्चे आपको नाश्ता करते हुए देखते हैं, तो वे सीखेंगे और समझेंगे कि नाश्ता स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसे साकार किए बिना, यह माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों को भी मजबूत कर सकता है, आप जानते हैं!

3. एक दिलचस्प नाश्ता मेनू परोसें

यदि आपका बच्चा हर दिन नाश्ता करने के लिए आलसी है, तो पहले निराश न हों। एक दिलचस्प नाश्ता मेनू परोसने की कोशिश करें ताकि बच्चे नाश्ता करना चाहें।

अपने बच्चे का पसंदीदा भोजन दें, चाहे वह तला हुआ अंडा हो या आमलेट, तला हुआ चिकन, पालक, इत्यादि। दिलचस्प आकृतियों के साथ भोजन बनाएं, उदाहरण के लिए गेंदों या चावल के सिर में चावल के आकार को बदलना, कंबल के रूप में आमलेट, और बालों के लिए ब्रोकोली सब्जियां।

हर दिन एक अलग नाश्ता मेनू प्रदान करें ताकि बच्चे जल्दी से ऊब न जाएं। यदि आज आपने आमलेट को प्रोटीन के स्रोत के रूप में दिया है, तो इसे कल के नाश्ते के मेनू के लिए तले हुए चिकन के साथ बदलें।

"2 वर्ष और अधिक आयु के बच्चों के लिए, बच्चों के नाश्ते के मेनू में प्रोटीन के कम से कम 3 स्रोत होने चाहिए। उदाहरण के लिए एक प्लेट में अंडे, मछली और फलियाँ। पशु प्रोटीन हमेशा उपलब्ध होना चाहिए। इसका कारण यह है कि मैक्रो और माइक्रो सामग्री पूर्ण होते हैं। लेकिन अगर आप अधिक प्राप्त कर सकते हैं, तो बेहतर होगा, ”डॉ। लानंग।

यदि आपके पास अपने बच्चों के लिए नाश्ता तैयार करने का समय नहीं है, या तो क्योंकि आप देर से उठते हैं या काम करने के लिए जल्दी जाते हैं, तो आप एक नाश्ते का मेनू भी बना सकते हैं जो आसान और व्यावहारिक है। उदाहरण के लिए, अंडे, अनाज और इतने पर टोस्ट।

डॉ रायसा माता-पिता के लिए एक विशेष चाल है जिनके पास अपने बच्चों के लिए नाश्ता तैयार करने का समय नहीं है। “आप बच्चों के लिए आपूर्ति भी ला सकते हैं, उदाहरण के लिए, फल और दूध। यदि आपके पास घर पर खाने का समय नहीं है, तो इसे वाहन में या स्कूल की घंटी के इंतजार में भी खाया जा सकता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि नाश्ते को याद नहीं करना चाहिए। चर्चा बंद करते हुए रायसा।

इसलिए, जब आपका बच्चा नाश्ता खाने के लिए आलसी होता है, तो आपको छोड़ देने का कोई और कारण नहीं होता है। हर दिन बच्चों को नाश्ता खाने के लिए, बच्चे दिन की शुरुआत उत्साह से, ऊर्जा से भरपूर, और अंत में स्कूल में अच्छे से कर सकते हैं।

एक्स