3 हेल्दी, आसानी से बनने वाली फ्रूट टी रेसिपी और उनके फायदे

आज, चाय कॉफी के रूप में लोकप्रिय है। दालचीनी या अदरक जैसे मसालों के साथ न केवल चाय को स्लाइस या फलों के रस के साथ भी मिलाया जा सकता है। बेशक स्वाद आपकी जीभ को और अधिक खराब कर देगा, है ना? हालांकि कई पैक फल चाय पेय हैं, यह एक अच्छा विचार है कि इस पेय को खुद बनाएं। स्वस्थ होने के अलावा, आप रचनात्मक होने के लिए भी स्वतंत्र हैं। जिज्ञासु? आइए, इन कुछ स्वस्थ पेय व्यंजनों के साथ-साथ निम्नलिखित लाभों पर धोखा दें।

स्वस्थ फल चाय व्यंजनों और उनके लाभ

यदि आप एक चाय प्रेमी हैं, तो अपने फल-स्वाद वाली चाय पीने की कोशिश करने में कोई बुराई नहीं है। आराम करने के साथ पीने के लिए स्वादिष्ट होने के अलावा, यह पेय स्वस्थ भी है। ताकि आप भ्रमित न हों, इसे बनाने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करें और साथ ही नीचे दिए गए लाभों के बारे में भी।

1. नींबू आइस्ड टी

स्रोत: DIYS

Iced नींबू चाय आमतौर पर एक रेस्तरां में अपने दोपहर के भोजन के साथ करने का आदेश दिया जाता है। हालाँकि, आप आराम से घर पर एक पेय की ताजगी का आनंद ले सकते हैं। चाय जो एंटीऑक्सिडेंट और नींबू से भरपूर होती है जो विटामिन सी से भरपूर होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है। इसका मतलब है, आप फ्लू या जुकाम जैसी बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील नहीं हैं।

सामग्री की जरूरत:

• 4 ग्रीन टी बैग्स
• 4 कप नींबू का रस
• 6 कप गर्म पानी
• 225 ग्राम सफेद चीनी या शहद
• बर्फ़ के छोटे टुकड़े
• जमे हुए नींबू के टुकड़े

एक कंटेनर में गर्म पानी तैयार करें। फिर, हरी चाय और चीनी या शहद जोड़ें। अच्छी तरह से मिलाएं और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। टी बैग निकालें और नींबू का रस डालें। चाय को ठंडा होने दें। फिर, बर्फ के टुकड़े और नींबू के स्लाइस से भरा एक गिलास तैयार करें। एक गिलास में फल चाय डालो और पेय आनंद लेने के लिए तैयार है।

2. मैंगो और पीच व्हाइट आइस्ड टी

स्रोत: दैनिक शिकार

आम या आड़ू को अक्सर रस, हलवा या सीधे खाया जाता है। हालांकि, यदि आप फल को चाय में जोड़ने की कोशिश करते हैं तो कुछ भी गलत नहीं है। यह स्वादिष्ट और ताज़ा होना चाहिए। आम और आड़ू विटामिन ए और अतिरिक्त विटामिन सी से भरपूर होते हैं सफेद चाय जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए सुरक्षा प्रदान करता है।

सामग्री की जरूरत

• 10 कप पानी
• 5-6 पॉकेट सफेद चाय
• क्यूबेड रस के 2 टुकड़े
• 1 कप बारीक कटा हुआ आम
• 1 बड़ा चम्मच शहद

पानी उबालें। फिर, बैग को अंदर डालें सफेद चाय और 7 मिनट तक प्रतीक्षा करें। टी बैग को निकालें और इसे 30 मिनट तक खड़ी रहने दें। ठंडा होने के बाद, आड़ू और शहद के टुकड़ों को मिलाएं। फिर शहद डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। बर्फ के टुकड़ों से भरा गिलास लें और उसमें कुछ फलों की चाय डालें। पेय आनंद लेने के लिए तैयार हैं।

3. फ्राईड आइस्ड सन टी

स्रोत: प्याज के छल्ले और चीजें

दही को जोड़ने के लिए बनाया जा रहा है इसके अलावा, आप चाय पेय में स्ट्रॉबेरी भी मिला सकते हैं। स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी होते हैं। जब चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, तो दिल की सेहत बनी रहेगी।

सामग्री की जरूरत

• किसी भी तरह के 10 चाय बैग
• 8 गिलास ठंडा पानी
• अदरक जिसे छीलकर काटा गया हो
• पुदीने की पत्तियां, नींबू और स्ट्रॉबेरी के स्लाइस

पानी उबालें। टी बैग जोड़ें और अदरक, पुदीना और नींबू के स्लाइस जोड़ें। टी बैग को निकालें और इसे 30 मिनट तक खड़ी रहने दें। फिर, थोड़ा सा पानी डालें और चाय को छलनी से साफ करें ताकि यह मसाले के टुकड़ों से साफ हो जाए। बर्फ के टुकड़े और स्ट्रॉबेरी के टुकड़ों के साथ एक गिलास तैयार करें। चाय को एक गिलास में डालें और पीने के लिए तैयार है।

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