जननांग दाद को एक्स प्रकार के भोजन के माध्यम से पुनरावृत्ति से रोकें

जननांग दाद एक आवर्ती बीमारी है जो किसी भी समय प्रकट हो सकती है। हां, भले ही आपने डॉक्टर से दवा ली हो, लेकिन दाद के लक्षण अभी भी किसी भी समय दिखाई दे सकते हैं क्योंकि वायरस शरीर में जीवन भर रह सकता है। खासतौर पर अगर आपको अस्वस्थ खाने की आदत है। वास्तव में, क्या खाद्य पदार्थ ट्रिगर कर सकते हैं और जननांग दाद को पुनरावृत्ति से रोक सकते हैं?

लापरवाही से खाने के कारण जननांग दाद के लक्षण फिर से उभर सकते हैं

आप अपने यौन अंगों के स्वास्थ्य को अच्छी तरह से बनाए हुए हैं, लेकिन, कैसे आते हैं, दाद के लक्षण अभी भी पुनरावृत्ति करते हैं? बाहर देखो, यह आपके द्वारा दैनिक उपभोग किए जाने वाले भोजन के कारण हो सकता है।

आप सोच सकते हैं कि जिन खाद्य पदार्थों को आपने स्वस्थ माना है, वे दाद के लक्षणों में मदद कर सकते हैं। लक्षणों से राहत के बजाय, विपरीत हुआ। भोजन की गलत पसंद के कारण अक्सर जननांग दाद के लक्षण दिखाई देते हैं।

न्यूजीलैंड हर्पीज फाउंडेशन से लॉन्च करते हुए, जननांग दाद वाले लोगों को आर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है। Arginine एक अर्ध-आवश्यक अमीनो एसिड है जो वास्तव में शरीर के लिए अच्छा है। लेकिन एक ही समय में, दाद वायरस आर्गिनिन को वृद्धि के लिए एक ऊर्जा स्रोत बनाता है और दाद के लक्षणों को ट्रिगर करता है।

जिन खाद्य पदार्थों में आर्गिनिन होता है उनके उदाहरणों में चॉकलेट, मूंगफली, बादाम, पीनट बटर, बीज, ओट्स और ओट्स शामिल हैं। इसलिए, आपको जननांग दाद को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए इन खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए या यहां तक ​​कि उनसे बचना चाहिए।

ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी होते हैं, एक समान प्रभाव डाल सकते हैं। पास्ता और सफेद ब्रेड जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं और वास्तव में शरीर को बीमारी का अधिक खतरा बना सकते हैं।

इसी तरह, जब आप मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो चीनी सामग्री शरीर में विटामिन सी से लड़ेगी। नतीजतन, शरीर दाद वायरस से लड़ने के लिए अभिभूत हो जाता है और आपको आवर्तक जननांग दाद प्राप्त करता है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची जो जननांग दाद को पुनरावृत्ति से बचा सकती है

कुछ खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, आपको यह भी पता होना चाहिए कि जननांग दाद को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए किन खाद्य पदार्थों को खाना चाहिए। यहाँ सूची है।

1. लाइसिन युक्त खाद्य पदार्थ

स्रोत: पोषण समाचार

लाइसिन या लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो शरीर में दाद वायरस की मात्रा को कम कर सकता है। इस तरह का एमिनो एसिड आर्जिनिन की क्रिया को अवरुद्ध करके काम करता है, ताकि जननांग दाद के लक्षणों को दबाया जा सके ताकि वे पुनरावृत्ति न करें।

आप अधिक सब्जियां, अंडे खाकर लाइसिन की इस अमीनो एसिड सामग्री को प्राप्त कर सकते हैं,समुद्री भोजन, गोमांस और चिकन। आप में से जो इन खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता या एलर्जी का अनुभव करते हैं, उनके लिए आप दही, पनीर और मक्खन जैसे डेयरी उत्पादों पर स्विच कर सकते हैं।

2. एंटीऑक्सीडेंट में उच्च सब्जियां

वास्तव में, हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से अपने स्वयं के एंटीऑक्सिडेंट का उत्पादन कर सकते हैं। हालांकि, बाहर से मुक्त कणों और विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए राशि बड़ी नहीं हो सकती है।

इसीलिए, आवर्ती जननांग दाद को रोकने के लिए आपको अभी भी भोजन से अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट का सेवन करने की आवश्यकता है। आप फूलगोभी, पालक, केल और टमाटर सहित सब्जियों और फलों से ये एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार की सब्जियों और फलों में भी विटामिन, खनिज, और आर्जिनिन से अधिक लाइसिन होता है। इस तरह, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाएगी और जननांग दाद को वापस आने से रोक सकती है।

3. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया के रूप में जाने जाते हैं जो पाचन तंत्र को सुचारू कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स को जननांग दाद को आवर्ती होने से रोकने में भी प्रभावी दिखाया गया है, आप जानते हैं!

प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया हैं जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ा सकते हैं। पाचन तंत्र में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या जितनी अधिक होगी, बैक्टीरिया रोग के खिलाफ काम करने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहित करेगा।

आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और पेय में प्रोबायोटिक्स पा सकते हैं, जिनमें से एक दही है। अब कई पूरक भी हैं जो इसमें प्रोबायोटिक सामग्री प्रदान करते हैं।

स्वस्थ जीवन शैली अपनाना न भूलें

अकेले भोजन करना जननांग दाद को पुनरावृत्ति से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है। यदि आपकी जीवन शैली अभी भी गड़बड़ और अस्वस्थ है तो आपके प्रयास व्यर्थ हो सकते हैं। चाहे वह धूम्रपान, व्यायाम न करना, या शराब पीना नहीं है।

सर्वोत्तम संभव आहार के प्रबंधन के अलावा, इसे स्वस्थ जीवन शैली के साथ संतुलित करना न भूलें। नियमित व्यायाम से शुरू करना, धूम्रपान छोड़ना, और शराब पीना भी छोड़ देना।

ये आदतें आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकती हैं। एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको जननांग दाद सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों से बचाए रखेगी।

एक्स