IBS लक्षणों के साथ मदद करने के लिए हर्बल चाय के 5 विकल्प

वापस आने पर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों का इलाज करने के कई तरीके हैं। बड़ी आंत के काम में बाधा डालने वाले पाचन रोग आमतौर पर पेट में ऐंठन, दस्त, कब्ज का कारण बनते हैं। जब ऐसा होता है, तो आप निश्चित रूप से असहज महसूस करेंगे और इसे स्थानांतरित करना मुश्किल होगा। IBS के लक्षणों का इलाज करने के लिए, कई हर्बल चाय हैं जो आप इसे राहत देने के लिए पी सकते हैं।

IBS के लक्षणों के इलाज के लिए चाय का विकल्प

1. पुदीना चाय

पेपरमिंट उन पौधों में से एक है जो अक्सर IBS सहित पाचन समस्याओं को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। पुदीने की चाय पेट की खराबी से राहत दे सकती है, और सूजन को कम कर सकती है। वास्तव में, कई अध्ययनों ने आईबीएस लक्षणों से निपटने में पेपरमिंट तेल की प्रभावकारिता को दिखाया है।

इसे आसान बनाने के लिए, आपको केवल एक कप गर्म पानी के साथ तैयार पेपरमिंट चाय को पीना होगा। इसके अलावा, आप इसे एक कप चाय या गर्म पानी में पेपरमिंट आवश्यक तेल से भी बना सकते हैं।

हालांकि, इस हर्बल चाय की सिफारिश उन लोगों के लिए नहीं की जाती है, जिन्हें हायटल हर्निया, पित्ताशय की थैली की समस्या और गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी है।

2. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल चाय का व्यापक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए दवा के रूप में उपयोग किया जाता है। स्पैनिडोस पब्लिकेशन में प्रकाशित एक अध्ययन ने सबूत पाया कि कैमोमाइल के विरोधी भड़काऊ गुण आंतों के विकारों में मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, यह हर्बल चाय पेट की मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद कर सकती है। इतना ही नहीं कैमोमाइल पेट को शांत करने, सूजन को खत्म करने और आंतों की जलन को कम करने में भी सक्षम साबित होता है। उसके लिए, IBS के लक्षणों का इलाज करने के लिए इस एक हर्बल चाय की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है।

3. चाय पिएं

स्रोत: बिंबिमा

एनीस चाय पेट में ऐंठन की मांसपेशियों को आराम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करती है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि इस पौधे का आवश्यक तेल मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में प्रभावी रूप से काम करने में सक्षम है। इसी अध्ययन में यह भी कहा गया है कि एनआईईएस आईबीएस के लक्षण के रूप में कब्ज का इलाज कर सकता है।

इसके अलावा, 2016 में जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि जिन लोगों ने 4 सप्ताह के बाद एनिस ऑयल कैप्सूल लिया, उनमें आईबीएस के लक्षणों का अनुभव कम था।

आप इस एक चाय के लाभों का आनंद लेने के लिए खाने के लिए तैयार अनीस चाय खरीद सकते हैं। हालाँकि, आप इसे सीधे बीज से प्राकृतिक रूप से भी बना सकते हैं।

अनीस के बीज का 1 बड़ा चम्मच लें फिर चिकनी होने तक कुचल दें। पिसे हुए सौंफ के बीज को एक कप में रखें और इसे उबलते पानी से भरें। आइबीएस लक्षणों का इलाज करने के लिए इसे पीने से पहले लगभग पांच मिनट तक खड़े रहने दें।

4. हल्दी की चाय

हल्दी न केवल खाना पकाने के मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है, बल्कि IBS के लक्षणों के इलाज के लिए भी बहुत अच्छा है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि हल्दी का अर्क पेट की खराबी को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, हल्दी में IBS के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।

इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको केवल पैक की गई हल्दी की चाय पीने की ज़रूरत है जो बाजार में व्यापक रूप से बेचा जाता है। वैकल्पिक रूप से, हल्दी पाउडर या कुचल ताजा हल्दी के टुकड़े का उपयोग करके घर पर अपनी हल्दी चाय बनाएं। जोड़ा स्वाद और सुगंध के लिए इसे लेमनग्रास या दालचीनी के साथ मिलाएं।

5. अदरक की चाय

स्रोत: मेडिकल न्यूज टुडे

हालांकि कई अध्ययनों में IBS के लक्षणों के इलाज के लिए अदरक के लाभों को नहीं दिखाया गया है, फिर भी इस जड़ी बूटी के असंख्य लाभ हैं। माना जाता है कि अदरक सूजन को कम करने में मदद करता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, और मल त्याग को बेहतर बनाता है।

रेडी-टू-ड्रिंक अदरक की चाय का उपयोग करें या घर पर अपना मिश्रण बनाएं। ताजा अदरक चुनें और इसे हल्दी या शहद के साथ मिलाएं ताकि स्वाद और गुण कई गुना बढ़ जाए।

हालांकि, हर्बल चाय पीने की खुराक या नियमों के बारे में और शोध की आवश्यकता है। आपको अपने IBS लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए अभी भी डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एक्स