यह स्वाभाविक रूप से अकेला महसूस करने और उदास होने के बीच का अंतर है

अकेलापन लगभग सभी मनुष्यों द्वारा महसूस किया गया है। भावनाओं का यह रूप अवसाद जैसी गंभीर मनोरोग समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि अकेलापन हमेशा अवसाद का संकेत नहीं देता है। अकेलापन है जो सभी लोगों को महसूस करना स्वाभाविक है, अकेलापन भी है जो अवसाद का प्रतीक है। फिर, स्वाभाविक रूप से अकेला और अकेला महसूस करने में क्या अंतर है, जो अवसाद का संकेत है? इसे नीचे देखें।

वास्तव में, अकेलापन क्या है?

अकेलापन एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति खाली, अकेला और अवांछित महसूस करता है। विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अकेलापन एक मानसिक अवस्था है, शारीरिक नहीं। बहुत से लोग अकेलापन महसूस करते हैं, भले ही वे भीड़ में हों या उनके निकटतम लोगों के बीच में हों।

उदाहरण के लिए, एक नया छात्र जो अकेलापन महसूस करता है, भले ही वह परिसर में साथियों से घिरा हो। एकाकी लोग भीड़ में अलग-थलग महसूस करते हैं। लोनली लोग अक्सर अन्य मनुष्यों के साथ संपर्क की लालसा रखते हैं, लेकिन मन की अराजक स्थिति अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने के लिए और अधिक कठिन बना देती है।

डॉ। द्वारा किए गए शोध के आधार पर जॉन कैसिओपो, संयुक्त राज्य अमेरिका में शिकागो विश्वविद्यालय में एक मनोवैज्ञानिक, अकेलापन आनुवांशिकी से निकटता से संबंधित है। इसके अलावा, निकटतम लोगों का बहिष्करण, तलाक और मृत्यु भी अकेलेपन के सामान्य कारण हैं। अकेलापन भी व्यक्ति के आंतरिक कारकों से जुड़ा होता है, जैसे असुरक्षा के कारण खुद को नीचा दिखाना। जिन लोगों का आत्मविश्वास कम होता है उनका मानना है कि वे अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लायक नहीं हैं। यह स्थिति किसी व्यक्ति को अकेला या अलग-थलग महसूस कर सकती है।

अवसाद के कारण स्वाभाविक रूप से अकेला और अकेला महसूस करने में क्या अंतर है?

अकेलापन कभी-कभी अकेला होता है, लेकिन कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत होना असामान्य नहीं है। सामान्य अकेलापन आमतौर पर एक समस्या नहीं है जिसे विशेष रूप से निपटाया जाना चाहिए। इस बीच, अकेलापन जो अवसाद की ओर ले जाता है, उसे तुरंत उपचार की आवश्यकता होती है ताकि यह अधिक गंभीर स्थिति न पैदा करे। इसलिए, प्राकृतिक अकेलेपन और अवसाद से जुड़े अकेलेपन के बीच बुनियादी अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।

सामान्य अकेलापन आमतौर पर व्यक्तिपरक होता है और इसमें कुछ संकेतक नहीं होते हैं जिन्हें अकेला रूप में वर्गीकृत किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसके कारण और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं।

जबकि अवसाद के कारण अकेलापन आमतौर पर अधिक जटिल होता है क्योंकि यह सिर्फ अकेला महसूस नहीं करता है, यह अकेलापन आमतौर पर सामान्य रूप से अवसादग्रस्त लक्षणों के साथ होता है। दो मामलों के बीच अकेलेपन में अंतर देखने में सक्षम होने के लिए, यहाँ अवसाद के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:

किसी के द्वारा बेकार और उपेक्षित महसूस करना। आपको लग सकता है कि आप जो जीवन जी रहे हैं, वह बहुत बुरा है। आप हमेशा जीवन में होने वाली असफलताओं और नुकसान के बारे में सोचते हैं।
निराशाजनक। आप बहुत निराशावादी व्यक्ति होंगे और मानते हैं कि इससे अच्छा कुछ नहीं होगा।
अत्यधिक बेचैनी। आप जिस भार के बारे में सोचते हैं, उसका भार आपके नियंत्रण से परे अत्यधिक बेचैनी महसूस करेगा।
कुछ भी करने में दिलचस्पी नहीं। शौक या गतिविधियाँ जो आप आनंद लेते थे अब आपके लिए अपील नहीं कर सकते हैं। वास्तव में, यह आपके यौन जीवन और आपके साथी पर भी प्रभाव डालता है। जब कोई व्यक्ति उदास महसूस करता है, तो उनकी यौन इच्छा नाटकीय रूप से गिर सकती है।
कोई जुनून नहीं है। आप खुद को बहुत थका हुआ और हतोत्साहित पा सकते हैं। यह स्थिति आमतौर पर कर्तव्यों और दैनिक कार्यों की उपेक्षा की ओर ले जाती है।
मुश्किल से ध्यान दे। आपको आमतौर पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा, यहां तक कि तुच्छ चीजों के लिए भी। उदाहरण के लिए टीवी देखना या इंटरनेट पर समाचार पढ़ना।
नींद के पैटर्न में बदलाव। जिन लोगों में अवसादग्रस्तता के लक्षण होते हैं, वे आमतौर पर अपने सोने के घंटों में बदलाव का अनुभव करते हैं। एक बार जब आप बहुत जल्दी जाग सकते हैं, लेकिन दूसरी बार आप अनिद्रा से पीड़ित हो सकते हैं और पूरी रात सो नहीं सकते। यह भी संभव है कि आप सामान्य से अधिक समय तक सो रहे हों।
भूख में बदलाव। न केवल नींद में बदलाव, आपकी भूख आमतौर पर अनियमित हो जाएगी। कभी-कभी आपको हमेशा भूख लगती है, लेकिन यह दूसरा तरीका भी हो सकता है, आपको बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है। इसलिए अवसाद आमतौर पर किसी व्यक्ति में अत्यधिक वजन बढ़ने या नुकसान का कारण बनता है।
दर्द एवं पीड़ा। अवसाद कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे सिरदर्द, पेट में ऐंठन, पेट की ख़राबी, या अन्य पाचन समस्याओं को जन्म दे सकता है।

अवसाद-प्रेरित अकेलेपन से सामान्य अकेलेपन को भेद करने से आपको सही समाधान और उपचार चुनने में मदद मिल सकती है, चाहे वह आपके लिए हो या आपके प्रियजनों के लिए।