क्या बहुत ज्यादा पानी पीना खतरनाक हो सकता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

जैसा कि हम जानते हैं, हमारे शरीर के अधिकांश हिस्से में H2O तरल होते हैं, इसलिए शरीर में पानी का पर्याप्त स्तर होना बहुत जरूरी है। पानी रक्तप्रवाह में मौजूद होता है, कोशिकाओं के बीच कोशिकाओं और गुहाओं को भरता है। शरीर संतुलन बनाए रखने के लिए पानी के खर्च को भी नियंत्रित करता है। हालांकि, अगर शरीर में बहुत अधिक पानी हो तो क्या होगा?

बहुत अधिक पानी पीने से आयन संतुलन बिगड़ सकता है

वास्तव में, हमारे द्वारा पिए जाने वाले सभी पानी में शरीर की ज़रूरत के अनुसार आयन नहीं होते हैं, जबकि आयन अक्सर नमक के रूप में पसीने के साथ बाहर निकलते हैं। बहुत अधिक पानी का सेवन, भोजन और पेय दोनों से नमक के सेवन के संतुलन को बढ़ाए बिना, रक्त में नमक की एकाग्रता को कम करेगा। रक्तप्रवाह में नमक की एकाग्रता को रक्तचाप, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को सामान्य रूप से काम करने के लिए आवश्यक है। रक्त में नमक पानी के भंडारण को नियंत्रित करने में गुर्दे के काम को भी प्रभावित करता है और शरीर को बहुत अधिक पानी का भंडारण करने से रोकता है।

135-145 mmol / लीटर से रक्त में सामान्य नमक सांद्रता। बहुत अधिक पानी का सेवन करने से रक्त लवण की सांद्रता लगभग 115-130 mmol तक कम हो सकती है और रक्त क्रिया में विभिन्न कमी आ सकती है क्योंकि यह अधिक तरल पदार्थ है।

"पानी की विषाक्तता" शरीर में होने वाले लक्षण बहुत अधिक पीने के कारण होते हैं

थोड़े समय में बहुत अधिक पानी पीने से जल विषाक्तता या अति निर्जलीकरण हो सकता है। यह स्थिति शरीर में पानी के प्रतिधारण से शुरू होती है क्योंकि एक आयन असंतुलन के कारण गुर्दे पानी को विनियमित नहीं कर सकते हैं। पानी जिसे फिर से अवशोषित नहीं किया जा सकता है, वह रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है, और अंततः शरीर जो बहुत अधिक पानी संग्रहीत करता है, विभिन्न शरीर कोशिकाओं के विस्तार का कारण बनता है, इस प्रकार कोशिकाओं के कार्य में हस्तक्षेप होता है।

यदि कोशिका मस्तिष्क की कोशिकाओं में बढ़ जाती है, तो यह खोपड़ी में दबाव को बढ़ा सकती है। यह जल विषाक्तता के विभिन्न प्रारंभिक लक्षणों को ट्रिगर करता है जैसे सिरदर्द, मतली और उल्टी। लक्षण अस्थायी संज्ञानात्मक गिरावट के लिए प्रगति कर सकते हैं जैसे कि भ्रमित महसूस करना, सोचने में परेशानी और भटकाव का अनुभव करना।

अधिक गंभीर मामलों में, पानी की विषाक्तता मांसपेशियों की ऐंठन और मस्तिष्क की विफलता के साथ-साथ साँस लेने में कठिनाई का कारण बनती है। कोशिकाओं में बहुत अधिक पानी बनाए रखने, दौरे और यहां तक ​​कि मृत्यु के कारण गंभीर मस्तिष्क की सूजन भी हो सकती है।

किसी को अतिरंजित होने का क्या कारण है?

किसी के लिए गलती से बहुत अधिक पानी का सेवन करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि पानी नशे की लत नहीं है। हालांकि, कई कारण हैं कि कोई बहुत अधिक पानी पीता है और एक अति निर्जलीकरण स्थिति की ओर जाता है।

1. उद्देश्य पर बहुत पानी पीना

इससे पहले यह दर्ज किया गया है कि किसी ने प्रतियोगिता या खेल जीतने के लिए बहुत सारा पानी पिया। इसका एहसास किए बिना, अत्यधिक पानी की खपत विषाक्तता का कारण बनती है और अंततः मृत्यु की ओर ले जाती है।

2. निर्जलीकरण को रोकने के आधार पर बहुत अधिक पानी पीना

यह स्थिति अक्सर एथलीटों या सैनिकों द्वारा अनुभव की जाती है, जबकि ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के साथ प्रशिक्षण के दौरान। हालांकि, यह वास्तव में ओवरहाइड्रेशन को जन्म दे सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो शरीर के पास एंटीडाययूरेटिक हार्मोन को स्रावित करके द्रव स्राव को नियंत्रित करने का अपना तंत्र होता है, ताकि शरीर अधिक तरल पदार्थ जमा कर सके, और अतिरिक्त पानी की खपत केवल अति निर्जलीकरण का कारण बनेगी।

3. रोग की स्थिति के कारण पानी पीने की इच्छा

यह उन व्यक्तियों में हो सकता है जिन्हें मधुमेह है या शुष्क मुंह को ट्रिगर करने वाले दुष्प्रभावों के साथ इलाज चल रहा है। जब शरीर में तरल पदार्थों की कमी हो रही है, लेकिन केवल गड़बड़ी की प्रतिक्रिया, और बहुत अधिक पानी पीने से भी पानी पीने या प्यास की इच्छा कोई संकेत नहीं है।

4. सिज़ोफ्रेनिया है

सिज़ोफ्रेनिया एक मानसिक स्थिति है जिसके कारण व्यक्ति को पानी का सेवन करने सहित कुछ करने से रोकना मुश्किल हो जाता है। यदि ऐसा होता है, तो यह सिज़ोफ्रेनिक व्यक्ति के लिए बहुत खतरनाक होगा क्योंकि वह अनजान है और अकेले पीने के पानी को रोकने में असमर्थ है।

5. अन्य चिकित्सा शर्तें

इसके अलावा, बहुत अधिक पानी पीने के बिना अतिवृद्धि के लक्षण भी कई बीमारियों के कारण हो सकते हैं जो अधिक पानी प्रतिधारण को ट्रिगर करते हैं, जैसे:

• जिगर की बीमारी
• गुर्दे की बीमारी
• कोंजेस्टिव दिल विफलता
• बिगड़ा हुआ एंटी-मूत्रवर्धक हार्मोन स्राव

ओवरहाइड्रेशन से कैसे निपटें

बहुत अधिक पानी पीने के तुरंत बाद मतली और चक्कर आना ओवरहाइड्रेशन की विशेषता है। इसे खराब होने से बचाने के लिए, भविष्य में पानी की खपत को तुरंत रोक दें और मूत्र के माध्यम से तरल पदार्थों के निर्वहन को ट्रिगर करने के लिए मूत्रवर्धक दवाएं दें। पीड़ित द्वारा अनुभव किए गए लक्षणों के अनुसार उपचार प्रदान करके सिरदर्द, दौरे और मतली के लक्षणों को दूर किया जा सकता है।

एक दिन में पानी के सेवन की अधिकतम सीमा क्या है?

कारणों में से एक व्यक्ति बहुत कम समय में बहुत अधिक पानी पीता है, जब वे व्यायाम या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के बाद अत्यधिक प्यास महसूस करते हैं। इससे बचने के लिए, शारीरिक गतिविधि से बहुत अधिक पीने से बचने के लिए शारीरिक गतिविधि से 15-30 मिनट पहले पानी का सेवन करें। एक घंटे में एक लीटर से अधिक पानी पीने से बचें।

सामान्य लोगों के लिए दैनिक पानी की आवश्यकता आम तौर पर पुरुषों के लिए केवल 3.7 लीटर पानी, और महिलाओं के लिए 2.7 पानी की होती है, और इसमें अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की पानी की मात्रा शामिल होती है। इसके अलावा, पर्याप्त पेयजल मिलने का सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है कि जब भी आपको प्यास लगे तो तुरंत पर्याप्त पानी पिएं।