पीठ दर्द: लक्षण, कारण, दवाएं आदि। • हेलो हेल्दी

परिभाषा

पीठ दर्द क्या है?

पीठ दर्द वह दर्द है जो पीठ के निचले हिस्से में दिखाई देता है, टेलबोन (नितंबों की रेखा) के ऊपर और पसलियों के पास सटीक होता है।

दवा में, पीठ दर्द को अधिक सटीक रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द के रूप में जाना जाता है निचला कमर दर्द।

शरीर का पिछला भाग (पीठ) रीढ़ से बना होता है जो डिस्क, सुसुम, तंत्रिका तंतुओं द्वारा मांसपेशियों और स्नायुबंधन को समर्थित होता है। पेट की मांसपेशियां रीढ़ को सहारा देने में मदद करती हैं।

क्षेत्र में कहीं भी होने वाले आघात से पीठ (पीठ के निचले हिस्से) में दर्द हो सकता है।

कम पीठ दर्द तीव्र दर्द हो सकता है (अचानक प्रकट होता है और जल्दी से गायब हो जाता है) या पुराना दर्द (धीरे-धीरे और दूर दिखाई देता है)।

पीठ दर्द कितना आम है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक आम शिकायत है। लगभग सभी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस स्थिति का अनुभव किया है।

आप ट्रिगर कारकों को कम करके इस बीमारी के विकास के अपने जोखिम को सीमित कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

लक्षण और लक्षण

पीठ दर्द के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लक्षण आमतौर पर तब दिखाई देते हैं जब आपकी पीठ के निचले हिस्से में चोट या घाव हो जाता है। इस स्थिति के कुछ विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

• कमर के पीछे जलन या गर्म सनसनी
• सिहरन की अनुभूति
• हल्का या तेज दर्द जिसके कारण आप हिलने-डुलने में असमर्थ हो जाते हैं

कारण के आधार पर, आप अपने पैरों, कूल्हों या पैरों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके पैर कमजोर महसूस कर सकते हैं, जिससे खड़े होना मुश्किल हो जाता है।

पीठ दर्द के लक्षण आमतौर पर उपचार के कुछ दिनों या हफ्तों के बाद दूर हो जाते हैं। हालांकि, अगर दर्द तीन महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो इसे पुरानी पीठ दर्द कहा जा सकता है और इसके लिए और उपचार की आवश्यकता होती है।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं किए गए अन्य लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको संकेतों के बारे में कोई सवाल है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध लक्षण और लक्षण हैं, या कोई प्रश्न या चिंता है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें। प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्थिति और स्थिति अलग हो सकती है।

यदि 48-72 घंटों के बाद पीठ दर्द कम नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हमेशा अपने चिकित्सक से आपके लिए निदान, उपचार और उपचार की सर्वोत्तम विधि के बारे में चर्चा करें।

वजह

क्या होता है कमर दर्द?

आघात या चोट के कारण पीठ के निचले हिस्से में एक कठोर झटका दर्द पैदा कर सकता है जो 1 से 7 दिनों तक रहता है। वास्तव में, यह दर्द क्रोनिक और लंबे समय तक रह सकता है, लगभग 3 महीने।

पीठ दर्द के कारण हैं:

• अचानक आंदोलन पीठ में दर्द का कारण बन सकता है
• मोटी
• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा
• मांसपेशियों में कमजोरी और पेट में दर्द
• बहुत बैठे हैं
• कुछ दूर ले जाने की कोशिश कर रहा है
• यह स्थिति अन्य बीमारियों के साथ भी हो सकती है, जैसे:
• मांसपेशियों में चोट

बहुत अधिक गतिविधि करते समय, कमर के आसपास की मांसपेशियां और स्नायुबंधन खिंचाव कर सकते हैं और आंसू भी। जब आपको मांसपेशियों में चोट लगती है, तो आप अपनी पीठ को महसूस कर सकते हैं जहां यह कठोर हो जाता है और मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।

यहाँ अन्य कारक हैं जो पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं:

सूखी नस

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पीठ की नसों में चोट लगने की अधिक संभावना है। तंत्रिका के बाहर फाड़ के जोखिम के कारण आपको अधिक सावधान रहना चाहिए, और उम्र के साथ पीठ दर्द बढ़ जाता है।

जब कार्टिलेज में डिस्क रीढ़ की हड्डी से टकराती है, तो 72 घंटे से अधिक समय तक दर्द हो सकता है।

रीढ़ का सिकुड़ना

स्पाइनल स्टेनोसिस या इसे रीढ़ की एक संकीर्णता के रूप में भी जाना जा सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जब रीढ़ संकुचित होती है। रीढ़ की हड्डी और आसपास की नसों पर दबाव के कारण सुन्नता, ऐंठन और पीठ में दर्द हो सकता है।

असामान्य रीढ़

असामान्य रीढ़ या स्कोलियोसिस, किफोसिस या लॉर्डोसिस जैसे कई प्रकार की रीढ़ की असामान्य वक्रता। रीढ़ की यह असामान्य वक्र मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन पर दबाव डाल सकती है और पीठ दर्द का कारण बन सकती है।

गठिया

श्रोणि संयुक्त क्षेत्र की सूजन आमतौर पर एक छोटे से आंसू के साथ शुरू होती है। इस क्षति से दर्द पैदा करने के लिए, यह हड्डियों को स्थानांतरित करने की एक प्रक्रिया लेता है जो बार-बार होता है।

लगातार अत्यधिक दबाव के कारण जोड़ों को थोड़ा हिलना पड़ता है और यही कारण है कि अंततः पीठ दर्द और कठोरता होती है।

इसके अलावा, पीठ में दर्द भी हो सकता हैfibromyalgia और कुछ गंभीर (लेकिन दुर्लभ) रोग जैसे कि कैंसर, किडनी रोग, या रक्त रोग।

जोखिम

पीठ दर्द के विकास के मेरे जोखिम को क्या बढ़ाता है?

कोई भी पीठ में दर्द का अनुभव कर सकता है। यहां तक ​​कि बच्चे और किशोर भी इसका अनुभव कर सकते हैं।

WebMD की रिपोर्ट में कुछ बातें जो कम पीठ दर्द के खतरे को बढ़ा सकती हैं, वे हैं:

• अधिक वजन
• दुर्लभ व्यायाम
• बार-बार भारी वजन उठाना

आंकड़ों के अनुसार, अवसाद और चिंता जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोगों को पीठ दर्द के विकास का उच्च जोखिम है, हालांकि सटीक कारण और लिंक का पता नहीं है।

दवाओं और दवाओं

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

पीठ दर्द के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

कम पीठ दर्द का उपचार कारण पर निर्भर करता है और दर्द कितने समय तक रहता है। यदि बीमारी चोट के कारण होती है, तो डॉक्टर कोल्ड कंप्रेस की सलाह देंगे।

विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं। अल्पकालिक उपयोग के लिए अफीम युक्त मजबूत दवाओं के साथ अधिक गंभीर दर्द का इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षणों के लिए, डॉक्टर एक मांसपेशी आराम दवा लिखेंगे।

हालांकि, सभी दवाओं में दुष्प्रभाव होने की संभावना होती है। विरोधी भड़काऊ दवाएं पेट खराब, अल्सर, चकत्ते और यकृत और गुर्दे की समस्याएं पैदा कर सकती हैं। मांसपेशियों को आराम से उनींदापन, चक्कर आना या दाने हो सकते हैं।

इसके अलावा, आप दर्द को कम करने में मदद करने के लिए फिजियोथेरेपी विधियों का उपयोग कर सकते हैं। क्रोनिक काठ का दर्द वाले रोगियों के लिए यह विधि अधिक प्रभावी है, पीठ और पेट के निचले हिस्से के व्यायाम के लिए रोगी की स्थिति में सुधार किया जा सकता है।

पीठ दर्द के लिए क्या परीक्षण किए जाते हैं?

आपका डॉक्टर एक चिकित्सा इतिहास और नैदानिक ​​परीक्षा लेकर निदान करेगा। हड्डियों, नसों, डिस्क या अन्य क्षेत्रों की अधिक स्पष्ट छवियों की आवश्यकता होने पर एक्स-रे या एमआरआई किया जा सकता है।

इसके अलावा, डॉक्टर यह पता लगाने के लिए रक्त परीक्षण भी कर सकते हैं कि क्या पीठ दर्द एक ही लक्षण के साथ किसी अन्य बीमारी के कारण है।

घरेलू उपचार

पीठ दर्द के इलाज के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं?

कुछ जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार जो आपको पीठ दर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• डॉक्टर के पर्चे के अनुसार नियमित रूप से दवा लें
• अधिक वजन होने पर वजन कम करें
• हर दिन अपनी कमर को मजबूत बनाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना एक अच्छा उपाय है
• बैठने, चलने, या वजन उठाने पर उचित मुद्रा बनाए रखें
• ठंड या गर्म तौलिया के साथ गले में पीठ के पीछे को संपीड़ित करें

हालांकि, यह ध्यान रखें कि जो उपचार आप घर पर स्वयं करते हैं, उस पर फिर से विचार करने की आवश्यकता है।

यदि 72 घंटों के दौरान पीठ दर्द नहीं बदलता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए और परामर्श करना चाहिए।

फिर, आप पीठ के निचले हिस्से के दर्द से निपटने के लिए सही नींद की स्थिति की कोशिश कर सकते हैं, जैसे:

एक तकिया के साथ सुपीनी स्थिति आपके घुटने को सहारा देती है

गद्दे पर सीधे अपनी पीठ के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलना पीठ के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति माना जाता है।

आप अतिरिक्त सहायता के लिए अपने घुटनों के नीचे एक छोटा तकिया रख सकते हैं ताकि आपका शरीर सिर से लेकर पैर तक समतल हो।

पीठ के बल लेटने और लेटने के साथ सुपाइन की स्थिति

यह स्थिति ठीक उसी तरह की जाती है जैसे कि आप एक कुर्सी पर बैठे थे जिसमें एक बाक़ी है।

झूठ बोलने की स्थिति में सोने से पीठ के दर्द वाले लोगों को फायदा हो सकता है, खासकर लोगों को इस्थमिक स्पोंडिलोलिस्थीसिस.

भ्रूण की तरह कर्ल करें

यह स्थिति न केवल उन लोगों के लिए अच्छी है जो पीठ दर्द से पीड़ित हैं और उन लोगों के लिए भी हैं जो एक चुटकी तंत्रिका से पीड़ित हैं। इस स्थिति में शरीर कशेरुक के बीच जोड़ों के लिए जगह खोलता है।

अपने घुटनों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ

पीठ दर्द वाले लोगों के लिए, यह स्थिति कमर को संकुचित कर सकती है और रीढ़ को स्थिति से बाहर खींच सकती है।

हालांकि, आप अभी भी अपने घुटनों के बीच एक तकिया या बोलस्टर टक करके एक पक्ष की नींद की स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।

तकिए आपके कूल्हों, श्रोणि और रीढ़ को बेहतर स्थिति में रखेंगे।

चेहरा झुकना

आपके पेट पर पेट के बल सोना मूल रूप से पीठ दर्द या पीठ दर्द के लिए अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्दन पर दबाव बढ़ जाएगा।

स्पाइनल अलाइनमेंट को बेहतर बनाने के लिए आप अपने पेट पर एक तकिया रखकर आउटमार्ट कर सकते हैं।

निवारण

पीठ दर्द के लिए क्या सावधानियां बरती जाती हैं?

पीठ दर्द को रोकने के लिए बहुत कुछ किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यदि आप भी नियमित रूप से निवारक उपाय करते हैं, तो संभावना है कि आप तीव्र पीठ दर्द के लक्षणों को कम कर देंगे।

कुछ सावधानियां जो अपनाई जा सकती हैं:

• पेट और कमर के पीछे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें
• अगर आप मोटे हैं तो वजन कम करें
• भारी सामान उठाते समय सावधान रहें
• सही मुद्रा बनाए रखें और अभ्यास करें
• ठोस सतह पर सोएं
• उच्च जूते पहनने से बचें

पीठ दर्द को रोकने के रूप में एक अच्छा व्यायाम योग है।

Webmd.com से उद्धृत, 12 सप्ताह तक योग का पालन करने वाले लोगों में पीठ दर्द के लक्षण विकसित होने की संभावना कम होती है। फिर, यह भी सुनिश्चित करें कि योग सिखाने वाले प्रशिक्षक को पीठ दर्द से निपटने का अनुभव हो।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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