शुक्राणुजनन, पुरुष वृषण में शुक्राणु कोशिकाओं के गठन की प्रक्रिया

शुक्राणु और वीर्य दो अलग-अलग पदार्थ या पदार्थ हैं। शुक्राणु कोशिकाएं वीर्य का हिस्सा होती हैं जो आमतौर पर केवल एक माइक्रोस्कोप का उपयोग करके देखी जा सकती हैं। इस बीच, वीर्य लिंग द्वारा स्रावित एक गाढ़ा, सफेद तरल होता है। वीर्य में शुक्राणु अंडे (डिंब) से मिलकर एक युग्मज, भ्रूण के भ्रूण का निर्माण करेगा। एक शुक्राणु कोशिका बनने से पहले जो एक अंडे को निषेचित करने के लिए तैयार है, शुक्राणुओं को वृषण द्वारा निर्मित होने में लंबा समय लगता है। वृषण में शुक्राणु कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया को शुक्राणुजनन कहा जाता है।

शुक्राणुजनन की प्रक्रिया को समझें

शुक्राणुजनन पुरुष वृषण में शुक्राणु कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया है। शुक्राणुजनन स्वयं "स्पर्मेटो" शब्द से आया है जिसका अर्थ है बीज और "उत्पत्ति" जिसका अर्थ है विभाजन।

वृषण में वीर्य नलिकाओं में शुक्राणु कोशिकाएं उत्पन्न होती हैं। नलिका की दीवार के भीतर, कई कोशिकाएं अनियमित रूप से बिखरी होती हैं, जिन्हें सर्टोली कोशिका कहा जाता है। ये कोशिकाएँ अपरिपक्व शुक्राणु कोशिकाओं को भोजन प्रदान करने का कार्य करती हैं।

जब शुक्राणु कोशिकाएं परिपक्व हो जाती हैं (शुक्राणुजन्य), शुक्राणुजन (शुक्राणु स्टेम कोशिकाएं) माइटोसिस और अर्धसूत्रीविभाजन द्वारा गुणा करते हैं।

शुक्राणुजन से शुक्राणु कोशिकाएं शिमला मिर्च द्वारा प्राथमिक शुक्राणुकोशिका में बदल जाती हैं। इसके बाद, प्राथमिक शुक्राणुकोशिकाएं अर्धसूत्रीविभाजन द्वारा समान आकार के द्वितीयक शुक्राणुओं में विभाजित होती हैं।

अर्धसूत्रीविभाजन के दूसरे चरण के माध्यम से, माध्यमिक शुक्राणुनाशक एक ही आकार और आकार के चार शुक्राणुओं में फिर से विभाजित होते हैं। शुक्राणुनाशक अंतिम चरण होते हैं इससे पहले कि वे परिपक्व शुक्राणु कोशिकाओं (शुक्राणुजोज़ा) में बदल जाते हैं और वीर्य स्खलित होने पर तैयार हो जाते हैं जब एक आदमी स्खलन करता है।

अंतिम परिपक्वता तक पहुंचने के लिए एक अपरिपक्व बीज कोशिका को 74 दिन तक का समय लगता है। शुक्राणुजनन की प्रक्रिया के दौरान, हर दिन 300 मिलियन से अधिक शुक्राणुजोज़ा का उत्पादन किया जाएगा। दुर्भाग्य से, उस संख्या में, लगभग 100 मिलियन शुक्राणु कोशिकाएं हैं जो अंतिम प्रक्रिया में पूरी तरह से परिपक्व होने का प्रबंधन करती हैं।

शुक्राणु कोशिकाएं बहुत छोटी होती हैं

परिपक्व शुक्राणु में एक अंडाकार, सपाट सिर और एक लहराती पूंछ होती है। शुक्राणु को नग्न आंखों से नहीं देखा जा सकता क्योंकि ये कोशिकाएं बहुत छोटी होती हैं, जो सिर से पूंछ तक लगभग 0.05 मिलीमीटर होती हैं।

शुक्राणु के सिर में गुणसूत्र होते हैं और शरीर की संरचना भी होती है जिसे एक्रोसोम कहा जाता है। एक्रोसोम में हायलूरोनिडेज़ और प्रोटीनएज़ एंजाइम होते हैं, जो दोनों अंडा सेल परत को भेदने के लिए कार्य करते हैं। एक्रोसोम के केंद्र में छोटे माइटोकॉन्ड्रिया हैं जो शुक्राणु की पूंछ को स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ अपने शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करें

स्वस्थ शुक्राणु पुरुष प्रजनन क्षमता की कुंजी है। यदि आप और आपका साथी एक बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाना ही मुख्य नुस्खा है।

इसलिए, यह केवल उम्र नहीं है जो पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है, क्योंकि तथ्य यह है कि आपकी जीवनशैली गर्भावस्था कार्यक्रम की सफलता भी निर्धारित कर सकती है जिसे आप और आपके साथी योजना बना रहे हैं।

यहाँ कुछ स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव किए गए हैं जिनसे आप शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

1. अपने भोजन का सेवन देखें

क्या आप जानते हैं कि आप दैनिक रूप से जो भोजन ग्रहण करते हैं, वह शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। हां, एक कारक जो किसी पुरुष के शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है वह है भोजन का सेवन। भोजन में पोषक तत्व शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जिससे शुक्राणु को स्थानांतरित करने और निषेचन में मदद मिलती है।

इसलिए, आपके लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप हर दिन जो खाना खा रहे हैं उसमें पोषण और संतुलित पोषण हो। स्वस्थ और फिटर होने के अलावा, कुछ शुक्राणु उर्वरता वाले खाद्य पदार्थ, जैसे हरी सब्जियां, समुद्री भोजन, और साबुत अनाज जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, शुक्राणु की गुणवत्ता और पुरुष यौन उत्तेजना को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं।

यदि आपका शरीर स्वस्थ है, तो आपकी यौन इच्छा और शुक्राणु की गुणवत्ता भी अच्छी है। इस तरह, आपकी प्रजनन दर बढ़ जाएगी। इसका मतलब यह है, कि आप और आपके साथी की योजना बना रहे गर्भावस्था कार्यक्रम की सफलता की संभावना अधिक हो सकती है।

2. धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान एक अस्वास्थ्यकर आदत है जिसका शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हो सकता है कि चीजों में से एक प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप करना है।

कई अध्ययनों में कहा गया है कि जो पुरुष सक्रिय धूम्रपान करते हैं उनमें नपुंसकता का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा भी नॉनस्मोकर्स से भी बदतर थी।

बीएमसी पब्लिक हेल्थ द्वारा प्रकाशित इस तरह के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि धूम्रपान करने से शुक्राणुओं की कम संख्या और शुक्राणुजोज़ा के रूपात्मक दोषों की संख्या में वृद्धि होती है। यह निश्चित रूप से पुरुष प्रजनन क्षमता के स्तर को प्रभावित करता है।

इसीलिए, यदि आप बच्चे पैदा करना चाहते हैं, तो अभी से धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करें। यहां तक ​​कि अगर यह आसान नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे बिल्कुल नहीं कर सकते हैं, है ना?

यदि आवश्यक हो, तो अपने निकटतम लोगों से समर्थन मांगने में संकोच न करें ताकि धूम्रपान छोड़ने के आपके प्रयास सुचारू रूप से और बेहतर तरीके से चल सकें।

3. व्यायाम करने में मेहनती बनें

मोटापा भौं मोटापा शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा दोनों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, दोनों आकृति और आंदोलन से जो अच्छा नहीं है। इसीलिए आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना भी स्वस्थ जीवन परिवर्तनों में से एक है जिसे आपको करने की आवश्यकता है।

ठीक है, नियमित रूप से व्यायाम करके अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करने का एक तरीका है। इसके अलावा, व्यायाम आपके शरीर को तनावपूर्ण बनाने के साथ-साथ आपके तनाव के स्तर को भी कम कर सकता है।

कम तनाव के स्तर से आप में खुशी और सकारात्मक विचारों की भावनाएं पैदा हो सकती हैं। यह निश्चित रूप से आपके साथी के साथ गर्भावस्था कार्यक्रम की सफलता के लिए अच्छा है।

आपको उच्च तीव्रता वाले खेल करने की आवश्यकता नहीं है। उस प्रकार का व्यायाम चुनें जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति के अनुकूल हो और जिसे आप पसंद करते हों। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने शरीर को हर दिन हिलाना।

4. अपने प्रजनन अंगों की देखभाल करें

वृषण का तापमान बनाए रखना शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार का एक और तरीका है। कारण है, कई अध्ययनों के अनुसार, गर्मी शुक्राणु को नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर के तापमान को सामान्य बनाए रखने और गर्म पानी में भिगोने, तंग पैंट पहनने, अपनी जांघ पर लैपटॉप लगाने या बहुत अधिक देर तक बैठने से आप शुक्राणु की क्षति को रोक सकते हैं।

यद्यपि आप तुरंत प्रभाव महसूस नहीं कर सकते हैं, अंडकोश और वृषण के आसपास उच्च तापमान शुक्राणु की गुणवत्ता को कम कर सकता है ताकि शुक्राणु उत्पादन में बाधा उत्पन्न हो।

5. साथी के साथ स्वस्थ सेक्स का अभ्यास करें

सुरक्षित और स्वस्थ सेक्स करने के लिए आपको सेक्स से पहले और बाद में लिंग को साफ करने की भी आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यौन क्रिया संक्रमण फैलाने के सबसे बड़े स्रोतों में से एक है।

यदि आप एक उपकरण का उपयोग करना चाहते हैं, जैसे सेक्स टॉय, हर बार जब आप सेक्स करना चाहते हैं तो इसे अच्छी तरह से धो लें।

यौन संचारित रोगों के जोखिम से बचने के लिए संभोग के दौरान साथी बदलने से बचें। इसके अलावा, आपको नशे में सेक्स नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे वास्तव में जोखिम भरा व्यवहार हो सकता है।

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