प्राकृतिक रूप से काम करने वाले बालों को लंबा कैसे करें

स्वस्थ बाल हर किसी का सपना होता है। दुर्भाग्य से, बालों को लंबा करने की प्रक्रिया बढ़ते नाखूनों जितनी तेज़ नहीं है। अच्छी खबर यह है कि, आपके बालों को लंबा करने के लिए कई प्राकृतिक तरीके हैं, जिन्हें आप बिना सैलून जाने की कोशिश कर सकते हैं। जिज्ञासु?

बालों के विकास की प्रक्रिया

बालों को लंबा करने के लिए विभिन्न प्राकृतिक तरीकों की कोशिश करने से पहले, यह पहचानने में मदद मिलती है कि विकास चक्र पहले कैसा है। बाल विकास चक्र में तीन भाग होते हैं, अर्थात् एनाजेन, कैटजेन और टेलोजन।

ऐनाजेन वह चरण है जब बाल विकास सक्रिय रूप से होता है और इसमें वर्षों लग सकते हैं। हालांकि, यह एनाजेन चरण कितने समय तक रहता है यह वास्तव में आनुवंशिक कारकों पर निर्भर करता है।

उसके बाद, बाल बढ़ने बंद हो जाते हैं और उसके रोम से अलग हो जाते हैं, जो त्वचा के नीचे की संरचनाएं होती हैं जो बालों को पकड़ती हैं। चरण कहते हैं केटाजन यह लगभग 10 दिनों के लिए हो सकता है।

जब कैटगेन का चरण समाप्त हो जाता है, तो रोम के रोम दो से तीन महीने तक आराम करेंगे, फिर बाल बाहर गिरेंगे (टेलोजन) का है। अगला एनाजेन चरण तब शुरू होता है जब नए रोम एक ही कूप में बढ़ते हैं।

आम तौर पर, आप इस चक्र के दौरान प्रति दिन 50 - 100 बाल खो देंगे। यदि बाल विकास चक्र बाधित होता है या रोम क्षतिग्रस्त होते हैं, तो बाल अधिक तेजी से गिरेंगे। नतीजतन, बाल पतले हो जाते हैं।

हर कोई वास्तव में प्रति वर्ष लगभग 15 सेमी बाल बढ़ा सकता है। हालांकि, उस गति में अंतर होगा जिस पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए बाल बढ़ते हैं।

उदाहरण के लिए, पुरुष और महिला बाल विकास अलग-अलग होंगे। महिलाओं को अपने बालों को लंबा करना आसान लगता है और इसमें लंबा समय नहीं लगता है। उन पुरुषों के विपरीत जिन्हें लंबे बालों के लिए लंबा इंतजार करना पड़ता है।

लंबे बाल बनाने वाले कारक

अब, यह जानने के बाद कि बाल विकास चक्र कैसा है, यह पहचानना अच्छा है कि क्या कारक बाल तेजी से बढ़ सकते हैं। कुछ भी?

• हार्मोन, अर्थात् गोनैडोट्रोपिन, एंड्रोजन और थायरॉयड हार्मोन।
• भोजन क्योंकि यह बालों के विकास सहित शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकता है।
• बालों की देखभाल कैसे करें
• जेनेटिक कारक।

बालों को प्राकृतिक रूप से कैसे लंबा करें

उपरोक्त कारकों में से कुछ को नियंत्रित किया जा सकता है और कुछ को नहीं। आप में से जो अपने बालों को जल्दी से लंबा करना चाहते हैं, विशेष रूप से एक प्राकृतिक तरीके से सैलून में जाने के बिना, नीचे दिए गए कुछ सुझावों का पालन करें।

1. शरीर के पोषण संबंधी सेवन को पूरा करें

बालों को लंबा करने के सबसे आसान प्राकृतिक तरीकों में से एक शरीर के पोषण संबंधी सेवन को पूरा करना है। आप जो खाते हैं और पीते हैं उसका बाल विकास की प्रक्रिया पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

इसीलिए, बालों के स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ और पौष्टिक आहार भी महत्वपूर्ण है। ऐसे आहार से बचने की कोशिश करें जो आवश्यक पोषक तत्वों के सेवन को कम करते हैं।

यदि आप शाकाहारी भोजन का पालन कर रहे हैं, तो अपने शरीर की सभी प्रोटीन और पोषक तत्वों को प्राप्त करना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, आप तेजी से बाल उगाने के लिए नीचे दिए गए विटामिन और खनिजों का सेवन भी बढ़ा सकते हैं।

• बालों के झड़ने को रोकने के लिए आयरन।
• स्वस्थ खोपड़ी और बालों के लिए ओमेगा -3।
• रूसी से छुटकारा पाने के लिए और बालों को पोषण देने के लिए पाइरिथियोन जिंक।

यदि आप भ्रमित हैं, तो आपको सही आहार निर्धारित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ के साथ इस समस्या पर चर्चा करनी चाहिए ताकि बाल तेजी से बढ़ें।

2. हर दिन अपने बालों को न धोएं

कुछ लोगों का मानना ​​है कि हर दिन शैम्पू करना बालों को लंबा करने के प्राकृतिक तरीकों में से एक है। हालांकि, यह मामला नहीं है।

अब तक, यह साबित नहीं हुआ है कि लगातार शैंपू करने से बाल तेजी से बढ़ सकते हैं। बुरी खबर यह है कि लगातार शैम्पू करने से वास्तव में खोपड़ी भंगुर हो जाती है, इसलिए बाल ठीक से विकसित नहीं होते हैं।

इतना ही नहीं, यह आदत बालों के बढ़ने की गति को भी प्रभावित करती है। इसका कारण है, भंगुर बाल समग्र बाल स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं।

इसलिए, आपको अपने बालों को कम से कम 2-3 दिन धोना चाहिए। इसके अलावा, बालों के क्यूटिकल्स को मुलायम बनाने और सूखे बालों को रोकने के लिए ठंडे पानी से अपने बालों को रगड़ें।

3. बालों के सिरों को नियमित रूप से काटें

शैम्पू करने के विपरीत, आपको सलाह दी जाती है कि आप अपने बालों को मोटा करने के लिए अपने बालों के छोर को प्राकृतिक तरीके से काट लें। ऐसा क्यों है?

हालाँकि इसका सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है, यह विधि बालों को स्वस्थ रखने और क्षति से बचने के लिए की जाती है, जैसे विभाजन समाप्त होता है और टूटना होता है। आप बस बालों के सिरों को नियमित रूप से काटें।

4. बालों के आवश्यक तेलों का उपयोग करें

क्या आप जानते हैं कि बालों के लिए आवश्यक तेल जो घर के आसपास होते हैं, वे बालों को लंबा करने के प्राकृतिक तरीकों में से एक हो सकते हैं?

न केवल वे महान, आवश्यक तेलों को सूँघते हैं, जैसे कद्दू के बीज का तेल, पुरुषों के बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। में प्रकाशित शोध से इसका प्रमाण मिलता है हिंदवी.

अध्ययन की रिपोर्ट है कि कैप्सूल के रूप में 400 मिलीग्राम कद्दू के बीज के तेल की खुराक देने से पुरुषों के बालों को बढ़ने में मदद मिलती है। 24 हफ्तों के बाद, कद्दू के बीज के तेल का सेवन करने वाले प्रतिभागियों ने बालों के झड़ने में 40 प्रतिशत की वृद्धि का अनुभव किया।

कद्दू के बीज के तेल के अलावा, आप बालों की देखभाल के लिए अन्य प्रकार के तेल, जैसे नारियल का तेल और जैतून का तेल भी आज़मा सकते हैं।

5. बार-बार खोपड़ी की मालिश करना

एक शैंपू करने वाली तकनीक जिसे याद नहीं किया जाना चाहिए और बालों को लंबा करने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है जो खोपड़ी की मालिश कर रही है। कारण, खोपड़ी की मालिश करने से त्वचा के नीचे रक्त परिसंचरण में सुधार हो सकता है जो बालों के विकास की प्रक्रिया को भी तेज करता है।

हालांकि इस विषय पर कोई विशेष शोध नहीं हुआ है, लेकिन शैंपू करते समय खोपड़ी की मालिश करने का कोई तरीका नहीं है। बाल उगाने में सक्षम होने के अलावा, यह विधि आपको अधिक आराम देने और अपने स्कैल्प को साफ करने में भी मदद कर सकती है।

6. बालों को नुकसान पहुंचाने वाले उपकरणों के उपयोग को सीमित करें

अगर आप रोज पहनते हैं हेयर ड्रायर या हेयर स्ट्रेटनर, आपको अभी से आदत को सीमित कर देना चाहिए। कारण, ये दोनों उपकरण बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं और इसे आसानी से भंगुर बना सकते हैं और बाहर गिर सकते हैं।

इसके अलावा, केमिकल हेयर प्रोडक्ट्स, जैसे हेयर डाई, बालों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। माना जाता है कि हेयर डाई में मौजूद केमिकल बालों को कमजोर बनाते हैं और आसानी से टूटते हैं, जिससे उन्हें लंबा करना ज्यादा मुश्किल हो जाता है।