स्लीपवॉकिंग (नींद का चलना): लक्षण, दवाएं आदि। • हेलो हेल्दी

परिभाषा

स्लीपवॉकिंग क्या है?

स्लीपवॉकिंग या स्लीप वॉकिंग एक ऐसा विकार है जिसके कारण व्यक्ति नींद के दौरान खड़े होकर चलने लगता है। स्लीपवॉकिंग आमतौर पर तब होता है जब कोई व्यक्ति गहरी नींद की अवस्था में होता है, एक हल्के चरण में या एक जागरूक अवस्था में। जो लोग स्लीपवॉकिंग का अनुभव करते हैं, वे घटनाओं का जवाब देने में असमर्थ हैं, और आमतौर पर उन्हें याद नहीं करते हैं। कभी-कभी, वह बकवास बोल सकता है।

स्लीपवॉकिंग कितना आम है?

स्लीपवॉकिंग की घटना सामान्य आबादी के 1% से 15% के बीच होने का अनुमान है। नींद का चलना आमतौर पर बचपन में होता है, 4-8 साल की उम्र के बीच। हालाँकि, वयस्क भी इसे कर सकते हैं। वयस्कों में स्लीपवॉकिंग की घटना आम है, और आमतौर पर महत्वपूर्ण मनोरोग या मनोवैज्ञानिक विकारों से जुड़ा नहीं है।

लक्षण और लक्षण

स्लीपवॉकिंग (नींद का चलना) के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

स्लीपवॉकिंग आमतौर पर सोते समय की शुरुआत में होती है, अक्सर सोने के 1-2 घंटे बाद और शायद ही कभी झपकी के दौरान। नींद से चलने वाले एपिसोड अक्सर या अक्सर हो सकते हैं, और एक एपिसोड आमतौर पर कुछ मिनट या अधिक रहता है।

एक स्लीपवॉकर कर सकते हैं:

बिस्तर से उठो और सैर करो
बिस्तर में उठो और अपनी आँखें खोलो
एक स्पष्ट अभिव्यक्ति है
नियमित गतिविधियाँ करना, जैसे कपड़े बदलना, बात करना या स्नैक्स बनाना
अन्य लोगों के साथ प्रतिक्रिया या संवाद नहीं
स्लीपवॉकिंग एपिसोड के दौरान जागना मुश्किल है
जागने के कुछ समय बाद ही अस्त-व्यस्त या भ्रमित होना
जल्दी सो जाओ
यह याद नहीं कि वह सुबह सोता था
कभी-कभी परेशान नींद के कारण दिन के दौरान कार्य करना मुश्किल होता है
स्लीपर्स के साथ सोने के क्षेत्र / बुरे सपने का अनुभव करें।

हालांकि यह दुर्लभ है, जो नींद में चल रहा है वह भी हो सकता है:

घर छोड़ रहा हैं
कार चलाते हुए
असामान्य चीजें करना, जैसे कि एक अलमारी में पेशाब करना
जागरूकता के बिना यौन गतिविधि में संलग्न होना
चोटें, जैसे कि सीढ़ियों से नीचे गिरना या खिड़कियों से कूदना
जागने के बाद या घटनाओं पर भ्रमित होने पर कठोर हो जाता है।

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत और लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी विशेष लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

कभी-कभी स्लीपवॉकिंग एपिसोड आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। आप शारीरिक परीक्षा के समय सूचित कर सकते हैं। हालांकि, अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि स्लीपवॉकिंग एपिसोड:

यह अक्सर होता है, उदाहरण के लिए, सप्ताह में 1-2 बार से अधिक
स्लीपवॉकर (जैसे घर छोड़ना) या अन्य लोगों के लिए खतरनाक व्यवहार या चोट
परिवार के सदस्यों में नींद की गड़बड़ी या खुद को शर्मिंदा करने के कारण
यह एक वयस्क के रूप में पहली बार था
बचपन से किशोरावस्था तक जारी रहा

वजह

नींद आने का क्या कारण है?

निम्नलिखित चीजें हैं जो आपकी स्थिति को ट्रिगर या खराब कर सकती हैं:

नींद की कमी
थकान
तनाव
डिप्रेशन
चिंता
बुखार
नींद अनुसूची में व्यवधान
दवाएं, जैसे अल्पकालिक सम्मोहन, शामक या मनोरोग संबंधी बीमारियों और शराब के लिए दवाओं का संयोजन।

कभी-कभी, स्लीपवॉकिंग को उन स्थितियों से शुरू किया जा सकता है जो नींद में बाधा डालती हैं, जैसे:

नींद के दौरान श्वसन संबंधी विकार: नींद के दौरान असामान्य श्वास पैटर्न द्वारा विशेषता विकारों का एक संग्रह, जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया
नार्कोलेप्सी
पैर हिलाने की बीमारी
गैस्ट्रिक अम्ल
माइग्रेन
हाइपरथायरायडिज्म, सिर में चोट या स्ट्रोक जैसी चिकित्सा स्थितियां
यात्रा करना।

जोखिम

स्लीपवॉकिंग के लिए मेरा जोखिम क्या बढ़ जाता है?

नींद आने के कई जोखिम कारक हैं, जैसे:

जेनेटिक: परिवारों में स्लीपवॉकिंग चलती है। यदि एक माता-पिता ने एक बच्चे या वयस्कता के रूप में स्लीपवॉकिंग का अनुभव किया, तो संभावना 2-3 गुना बढ़ सकती है।
उम्र: माता-पिता की तुलना में बच्चों में स्लीपवॉकिंग अधिक आम है, और वयस्कों में स्लीपवॉकिंग की घटना आमतौर पर स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित होती है।

दवाओं और दवाओं

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

स्लीपवॉकिंग का निदान कैसे किया जाता है?

बच्चों में नींद आना सामान्य है और आमतौर पर चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। माता-पिता को बच्चों की देखरेख करने की आवश्यकता है। वयस्कों को जो जारी है या स्लीपवॉक करना शुरू करते हैं, उन्हें चोट लगने का खतरा अधिक होता है। इस मामले में, एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।

मेडिकल प्रोफेशनल यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्या स्लीपवॉकिंग के अन्य कारण हैं या जो लक्षणों को खराब कर रहे हैं, जैसे कि:

नींद के अन्य विकार
चिकित्सा की स्थिति
नशीली दवाओं के प्रयोग
मानसिक विकार
मादक द्रव्यों का सेवन।

आपका डॉक्टर एक लैब नींद अध्ययन का उपयोग करके आपकी नींद की जांच कर सकता है। एक पॉलीसोमोग्राम के रूप में भी जाना जाता है, नींद अनुसंधान आपके मस्तिष्क की तरंगों, हृदय गति और श्वास को दिखाता है जब आप सोते हैं। अध्ययन में यह भी देखा गया कि कैसे आपके हाथ और पैर चले गए और आपके सोने के व्यवहार को रिकॉर्ड किया। यह दिखाने में मदद कर सकता है कि क्या आप बिस्तर से बाहर निकल रहे हैं और कुछ भी असामान्य कर रहे हैं।

स्लीपवॉकिंग के उपचार क्या हैं?

आमतौर पर नींद में चलने की बीमारी के लिए उपचार अनावश्यक है। आमतौर पर किशोरावस्था के दौरान बच्चों में नींद आना गायब हो जाता है।

यदि आप अपने बच्चे या घर के किसी अन्य व्यक्ति को सोते हुए देखते हैं, तो उसे धीरे-धीरे बिस्तर पर ले जाएं।

स्लीपवॉकिंग के नकारात्मक परिणाम होने पर उपचार की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि चोट या शर्मिंदगी का जोखिम, या दूसरों को परेशान करना।

उपचार में शामिल हो सकते हैं:

अंतर्निहित स्थिति को संबोधित करते हुए, यदि स्लीपवॉकिंग नींद की कमी या नींद की गड़बड़ी, चिकित्सा स्थितियों या मानसिक विकारों से संबंधित है।
दवा का परिवर्तन, यदि उपचार के परिणामस्वरूप स्लीपवॉकिंग का संदेह है
प्रत्याशा के साथ जागें: स्लीपवॉकर को सोने के समय से 15 मिनट पहले जगाएं, फिर सोने से 5 मिनट पहले इसे जागने दें।
दवाओं, जैसे कि बेंज़ोडायजेपाइन या कुछ एंटीडिपेंटेंट्स, अगर स्लीपवॉकिंग संभावित चोट का कारण बनता है, तो परिवार के सदस्यों को परेशान करता है, या शर्मिंदगी या नींद की गड़बड़ी का कारण बनता है।
आत्म सम्मोहन सीखें

घरेलू उपचार

कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं जो स्लीपवॉकिंग (नींद में चलना) के इलाज के लिए किए जा सकते हैं?

स्लीपवॉकिंग को रोकने के लिए कोई ज्ञात तरीके नहीं हैं, लेकिन निम्नलिखित युक्तियां जोखिम को कम कर सकती हैं, जैसे:

पर्याप्त नींद
ध्यान या विश्राम अभ्यास के साथ तनाव को सीमित करना
बिस्तर से पहले उत्तेजना (श्रवण या दृश्य) से बचना

स्लीपवॉक करते हुए खुद को बचाने के टिप्स

नींद आने पर नुकसान को रोकने के लिए यहां कदम उठाए गए हैं:

खतरनाक वस्तुओं या तेज वस्तुओं से मुक्त एक सुरक्षित वातावरण बनाएं
यदि संभव हो तो बेडरूम के फर्श पर सोएं
दरवाजे और खिड़कियां बंद कर दें
भारी खिड़कियों के साथ कांच की खिड़कियों को कवर करें
बेडरूम के दरवाजे पर एक अलार्म या घंटी सेट करें
सकारात्मक रहने की कोशिश करें, क्योंकि भले ही यह कष्टप्रद हो, स्लीपवॉकिंग आमतौर पर एक गंभीर स्थिति नहीं है और अपने आप ही दूर हो जाएगी।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।