निर्जलीकरण के कारण जिन्हें आप महसूस नहीं करते हैं: बुढ़ापे तक मासिक धर्म

शरीर के तरल पदार्थ या निर्जलीकरण का अभाव आम तौर पर तब होता है जब शरीर हम पीने से अधिक पानी खो देता है। त्वचा के माध्यम से शरीर के अधिकांश पानी की सामग्री खो जाती है, जो पसीने के रूप में उत्सर्जित होती है। निर्जलीकरण के कई कारण हैं - जिनमें से कुछ आप उम्मीद नहीं कर सकते हैं।

निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं?

हल्के निर्जलीकरण आम है, लेकिन यह हमेशा महत्वपूर्ण लक्षण पैदा नहीं करता है। गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण केवल तब दिखाई देते हैं जब शरीर की अधिकांश कोशिकाओं में पानी का स्तर कम होना शुरू हो जाता है और कुछ समय के बाद अपूरणीय होता है या जिसे मध्यम निर्जलीकरण के रूप में जाना जाता है। हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के कारण उत्पन्न होने वाले कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• निद्रालु
• शुष्क मुंह
• प्यास
• थोड़ा मूत्र प्रवाह
• थोड़ा आँसू
• कब्ज
• रूखी त्वचा
• चक्कर आना या सिरदर्द

इस बीच, मध्यम से गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं:

• बहुत महसूस हो रहा है, बहुत प्यास लगी है
• यह पसीना मत करो
• अल्प रक्त-चाप
• दिल तेजी से धड़कता है
• सांस भी तेज
• बुखार
• झुर्रीदार त्वचा
• आँखें धँसी हुई दिखाई देती हैं
• गहरा पेशाब

हालांकि विभिन्न लक्षण हैं, निर्जलीकरण अक्सर महसूस नहीं किया जाता है क्योंकि हम पीने के पानी को पर्याप्त मानते हैं। वास्तव में, निर्जलीकरण का कारण कम पानी पीने के रूप में सरल नहीं है

विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां जो निर्जलीकरण का कारण बनती हैं

उच्च तापमान वातावरण में काम करने और जलने, दस्त और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमणों के साथ-साथ उल्टी और बुखार के लक्षणों का अनुभव करने के कारण सामान्य रूप से निर्जलीकरण होता है।

हालांकि, यह पता चला है कि कई अन्य स्थितियां हैं जो निर्जलीकरण का कारण बनती हैं जिन्हें आप कभी महसूस नहीं कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

मधुमेह

एक व्यक्ति जिसे मधुमेह है, खासकर यदि उसे इसके बारे में पता नहीं है, तो निर्जलित होने का खतरा अधिक है। मधुमेह की स्थिति निर्जलीकरण का कारण बनती है क्योंकि शरीर हमेशा सामान्य से अधिक बार पेशाब को समाप्त करके अतिरिक्त रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने का प्रयास करेगा।

माहवारी

हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन शरीर के द्रव स्तर को प्रभावित करते हैं। जब दोनों में परिवर्तन का अनुभव होता है, जैसे कि मासिक धर्म के दौरान, शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नियमित रूप से पानी का सेवन आवश्यक है। इसके अलावा, यदि बहुत अधिक रक्त निकाल दिया जाता है, तो द्रव का नुकसान बड़े पैमाने पर हो सकता है।

कुछ दवाएं लें

पेशाब की आवृत्ति बढ़ने से कई प्रकार की दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें से एक मूत्रवर्धक दवा है जिसका सेवन उच्च रक्तचाप वाले लोग करते हैं। अन्य दवाएं जो मतली के कारण दस्त और उल्टी का कारण बनती हैं, उनमें शरीर के अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने की क्षमता होती है।

शराब पी

शराब पीने के प्रभावों में से एक एंटीडायरेक्टिक हार्मोन को उन तरल पदार्थों को अवशोषित करने से रोकना है जो खपत हो चुके हैं। अल्कोहल में एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है जो तरल पदार्थ को पारित करने के लिए मूत्राशय में प्रवेश करना आसान बनाता है। दोनों प्रक्रियाएं शरीर के द्रव स्तर को काफी कम कर सकती हैं। इसके अलावा, शराब किसी व्यक्ति को प्यास लगने और थकान महसूस करने की क्षमता में कमी के कारण कम पानी का सेवन करने का कारण बन सकती है।

तनाव

हार्मोन एल्डोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण शरीर तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता खो सकता है जो कि अधिवृक्क हार्मोन और तनावपूर्ण परिस्थितियों से उत्पन्न होता है। जब क्रोनिक तनाव पीने के पानी का अनुभव अस्थायी रूप से निर्जलीकरण से राहत दे सकता है लेकिन तनाव के साथ इसे नियंत्रित करने से द्रव और इलेक्ट्रोलाइट कार्यों को विनियमित करने में मदद मिल सकती है।

कम कार्बोहाइड्रेट आहार

कार्बोहाइड्रेट एक प्रकार का पोषक तत्व है जो पानी के साथ जमा होता है, यही कारण है कि आप कार्बोहाइड्रेट आहार के बाद वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, कार्बोहाइड्रेट के हिस्से को कम करने का मतलब है कि शरीर के द्रव का स्तर भी कम हो सकता है।

सूजन आंत्र सिंड्रोम (IBS)

सूजन आंत्र सिंड्रोम (IBS) एक बीमारी है जो दस्त और मतली का कारण बनती है। क्या अधिक है, खाद्य पदार्थ जो IBS को गति प्रदान करते हैं वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बहुत सारा पानी होता है। IBS के लिए ट्रिगर होने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करने से आपके शरीर में तरल पदार्थ कम हो सकते हैं।

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भावस्था की स्थिति एक व्यक्ति को सामान्य से अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, खासकर अगर गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ सुबह की बीमारी के माध्यम से बर्बाद हो जाते हैं। इसके अलावा, स्तनपान की प्रक्रिया के दौरान, शरीर की पानी की मात्रा भी इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के साथ घट जाती है।

हाइलैंड्स में रहता है

जब आप एक कूलर पठार पर जाते हैं, तो शरीर श्वास और मूत्र उत्पादन की आवृत्ति को बढ़ाता है। ऑक्सीजन के स्तर को संतुलित करने के लिए दोनों प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है ताकि सांस की नमी और पेशाब के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ बाहर निकल जाए।

बुज़ुर्ग

वृद्धावस्था व्यक्ति को प्यास या भूख महसूस करने की क्षमता में कमी के कारण निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। बुजुर्गों को निर्जलीकरण के लक्षणों का अनुभव करने में अधिक कठिनाई होती है और यह भूल जाने या न होने का अधिक खतरा होता है कि उन्होंने एक ही दिन में पीने के पानी का सेवन नहीं किया है।