सर्दी और फ्लू के कारण सिर दर्द के इलाज के 10 तरीके

जब आपको फ्लू या सर्दी होती है, तो सिरदर्द जैसे लक्षण दिखाई देना असामान्य नहीं है। यह निश्चित रूप से आपको गतिविधियों को करने में असहज बनाता है, साथ ही आपकी नाक को सामानता के कारण सामान्य रूप से साँस लेने में मुश्किल होती है। तो, आप सिरदर्द का इलाज कैसे करते हैं क्योंकि फ्लू का दौरा पड़ता है? निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

जब आपको जुकाम होता है तो मेरा सिर क्यों दुखता है?

इससे पहले, क्या आप जानते हैं कि सिरदर्द और चक्कर आना दो अलग-अलग स्थितियां हैं? आप देखते हैं, सिरदर्द एक ऐसी स्थिति है जब आपके सिर पर दबाव महसूस होता है और आप एक तेज दर्द का विकास करते हैं। सिरदर्द आमतौर पर सिर के एक तरफ, सिर के एक तरफ या आंख के पीछे दिखाई देते हैं।

इस बीच, चक्कर आना एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप कताई और हल्के सिर की सनसनी महसूस करते हैं, या इसे भी कहा जाता है कल्यानगान। ठीक है, चक्कर आना लक्षणों के लिए असामान्य नहीं है जब आपको सिरदर्द होता है।

आमतौर पर होने वाले सिरदर्द फ्लू की एक हल्की जटिलता है, जो नाक में साइनस मार्ग में रुकावट है।

साइनस आपके माथे, चीकबोन्स, और आपकी नाक के पुल के पीछे स्थित रिक्त स्थान हैं। सामान्य परिस्थितियों में, साइनस बलगम की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करते हैं।

हालांकि, यदि साइनस सूजन हो जाता है, तो यह साइनस ट्रैक्ट को अवरुद्ध कर सकता है। साइनस में बलगम का निर्माण होगा और नाक में सूजन का कारण होगा।

सूजन और नाक की भीड़ के कारण दर्द सिर में महसूस होगा, जो कभी-कभी नाक के गाल की हड्डी और पुल तक भी फैलता है।

सिरदर्द आमतौर पर अन्य फ्लू के लक्षणों के साथ होते हैं, जैसे कि बुखार, गले में खराश, मांसपेशियों में दर्द, मतली और भूख न लगना।

फ्लू के कारण सिरदर्द के इलाज के लिए टिप्स

सौभाग्य से, सिरदर्द जो फ्लू होने पर विभिन्न आसान तरीकों से किया जा सकता है, आप इसे स्वयं घर पर भी कर सकते हैं। यहाँ फ्लू के कारण सिरदर्द के इलाज के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

1. अचानक न चलें

फ्लू के कारण सिरदर्द होने पर आपको सबसे पहली चीज से बचना चाहिए। बहुत तेजी से आगे बढ़ने की कोशिश न करें, अपने सिर को बहुत मुश्किल से हिलाएं, या अचानक बैठने और सोने की स्थिति से उठें।

हमेशा अपने आंदोलनों को देखें, और सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक आंदोलन को धीरे-धीरे लेते हैं। आंदोलन जो बहुत अचानक है वह आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले सिरदर्द को बढ़ा देगा।

2. वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडे पानी से संपीड़ित करें

सिर और साइनस क्षेत्र में दर्द को कम करने के लिए, आप इसे पानी में भिगोए गए तौलिया के साथ सेक कर सकते हैं। आप बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं।

विधि काफी आसान है। पहले गर्म पानी के साथ एक तौलिया गीला करें, फिर इसे अपने माथे पर 3 मिनट के लिए रखें। फिर, सेक को ठंडे पानी से बदलें और इसे अपने माथे पर 30 सेकंड के लिए रखें। पहले चरण से 2 बार दोहराएं, और दिन में 4 बार सेक करें।

3. इसे स्प्रे करें अनुनाशिक बौछार

फ्लू के कारण सिरदर्द का इलाज आप पहले अवरुद्ध नाक पर काबू पाकर कर सकते हैं। कारण यह है, यही कारण है कि आप दर्द महसूस करते हैं।

एक तरीका नमक के घोल का छिड़काव करके है। आप इस नमक का घोल घर पर भी बना सकते हैं।

सबसे पहले, पकाए जाने तक 1 कप पानी उबालें। पक जाने के बाद इसे कमरे के तापमान पर छोड़ दें। नमक के eas चम्मच और थोड़ा में मिलाएं पाक सोडा पानी में। सुनिश्चित करें कि आप चुनते हैं नमक जिसमें आयोडीन नहीं होता है.

एक बोतल में समाधान डालो फुहार या साइनस क्लीनर का एक विशेष इंजेक्शन जिसे आप निकटतम फार्मेसी में खरीद सकते हैं।

4. उपयोग करना नमी

यदि आप एक ठंडी, शुष्क कमरे में हैं जैसे कि एक वातानुकूलित कमरा, तो आपके नाक के अंदर के बलगम को तोड़ना मुश्किल होगा। नतीजतन, नाक की भीड़ सिर को चोट पहुंचाती है। इसलिए, आप स्थापित करके आर्द्रता बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं नमी.

जैसा है नमी, हवा अधिक नम हो जाती है और नाक में बलगम को निष्कासित करना आसान होता है। एक बार आपके नाक गुहा को अधिक राहत महसूस होने पर सिरदर्द कम हो जाएगा।

5. गर्म स्नान करें

एक और तरीका है कि आप फ्लू के कारण सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं एक गर्म स्नान करना है। शावर से निकलने वाली गर्म भाप, बलगम के निर्माण में मदद कर सकती है और नाक को शांत कर सकती है।

इसके अलावा, गर्म पानी से स्नान भी शरीर को अधिक आराम और आरामदायक महसूस करने में मदद करता है, ताकि सिर में दर्द संभावित रूप से गायब हो सके।

6. उबले हुए अदरक का पानी पिएं

अदरक में ऐसे पदार्थ होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ पदार्थ शामिल हैं। फ्लू के कारण होने वाले सिरदर्द के इलाज के लिए आप उबला हुआ अदरक का पानी पी सकते हैं।

एक पत्रिका में एक अध्ययन इंटीग्रेटिव मेडिसिन इनसाइट पता चलता है कि अदरक संभावित रूप से सिरदर्द दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही मतली और उल्टी जैसे लक्षणों के साथ मदद कर सकता है।

7. उपयोग करना आवश्यक तेल

प्रयोग करें आवश्यक तेल यह भी माना जाता है कि फ्लू के कारण सिरदर्द का इलाज करने में सक्षम है। अंदर की सामग्री आवश्यक तेल संभावित रूप से सूजन के लक्षणों को कम करते हैं, बैक्टीरिया को मारते हैं, और दर्द को कम करते हैं।

कई प्रकार के आवश्यक तेल आप चुन सकते हैं पुदीना और नीलगिरी के पत्ते। आप तेल को नहाने के लिए या गर्म पानी में मिला सकते हैं आर्द्र करनेवाला।

उपयोग करने से पहले आवश्यक तेल यह, पहले त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया परीक्षण करना एक अच्छा विचार है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो 24 घंटे के लिए प्रतिक्रिया देखें आवश्यक तेल यह आपके लिए सुरक्षित है।

8. पर्याप्त आराम करें

फ्लू होने पर भारी गतिविधियों को मजबूर न करें, खासकर अगर आपको सिरदर्द हो। जितना हो सके अपने बाकी समय का उपयोग करें, ताकि आपका शरीर तेजी से ठीक हो जाए।

आराम करना आपकी स्थिति को सुधारने की कुंजी है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप फ्लू से बीमार होने पर पर्याप्त नींद लेते हैं, ताकि आपके द्वारा महसूस किए गए सिरदर्द कम हो सकें और आपका शरीर जल्दी से ठीक हो सके।

चाहे आप बीमार हों या ठीक हों, आपको हर रात 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। इसके अलावा, ऐसी गतिविधियों को करने से बचें जो बहुत ज़ोरदार हैं और वास्तव में सिरदर्द की स्थिति को और खराब कर सकती हैं।

9. ढेर सारा पानी पिएं

फ्लू के कारण सिरदर्द का इलाज करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका बहुत सारा पानी पीना है। सिरदर्द से राहत के अलावा, पीने का पानी भी फ्लू के कारण ठंड के लक्षणों का अनुभव करते समय आपकी भीड़ को राहत देने में मदद करता है।

हाइड्रेटेड रहने से आपकी नाक के बलगम को अधिक आसानी से बहने में मदद मिल सकती है, जिससे साइनस का दबाव कम हो सकता है और सिरदर्द कम हो सकता है।

10. दर्द निवारक लें

यदि आपको लगता है कि सिरदर्द असहनीय है, तो आप पेरासिटामोल और इबुप्रोफेन जैसे दर्द निवारक ले सकते हैं। दोनों ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जिन्हें आप डॉक्टर के पर्चे का उपयोग किए बिना खरीद सकते हैं। फिर भी, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा सूचीबद्ध लेबल पर उपयोग के निर्देशों को ध्यान से और सावधानीपूर्वक पढ़ें।