4 बच्चे और बैल के लिए चीनी को बदलने के लिए प्राकृतिक सामग्री; हेल्लो हेल्दी

छह महीने की आयु तब होती है जब आपका छोटा व्यक्ति नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करता है और उनकी खोज करता है। आमतौर पर इस उम्र में शिशुओं को पूरक खाद्य पदार्थ दिए जा सकते हैं या उन्हें पूरक खाद्य पदार्थ कहा जाता है। जब बच्चे ने MPASI अवधि में प्रवेश किया है, तो एक अभिभावक के रूप में आपको उसके लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का चयन करने में स्मार्ट होना चाहिए। इसलिए, यदि आप एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए एमपीएएसआई मेनू के साथ रचनात्मक होना चाहते हैं, तो पहले चीनी का उपयोग करने से बचें।

एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए पूरक खाद्य पदार्थ चीनी से क्यों बचना चाहिए?

कई माता-पिता अपने छोटे से भोजन में मसाले डालते हैं जब वे ठोस पदार्थ शुरू करते हैं। उन्होंने कहा, ऐसा इसलिए किया गया ताकि बच्चे केवल एक ही भोजन से जल्दी से ऊब न जाएं और निखर जाए।

वास्तव में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता पूरक खाद्य पदार्थों के दौरान विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करते हैं ताकि छोटा बच्चा अचार का बच्चा न बने। हालाँकि, आपको याद ही होगा। एमपीएएसआई भोजन के स्वाद और बनावट का पता लगाने के लिए अपने छोटे से प्रशिक्षित करने का एक तरीका है जो धीरे-धीरे दिया जाना चाहिए।

ठीक है, अगर पहले खिलाने की शुरुआत से आपके छोटे ने चीनी दी है, तो यह बच्चे को मीठे खाद्य पदार्थों का आदी बना देगा। नतीजतन, अगली बार जब आप उन्हें ऐसी सब्जियां खिलाने की कोशिश करेंगे, जिनमें स्वाद की कमी है, तो आपका बच्चा संभवतः उन्हें मना कर देगा।

इसीलिए, शिशु के ठोस पदार्थों में चीनी मिलाने से बचना बेहतर है। दरअसल, केवल चीनी ही नहीं, आपको बच्चे के ठोस पदार्थों में नमक डालने से भी बचना चाहिए, जब तक कि वे एक साल के न हो जाएं। एक वर्ष की आयु को आदर्श आयु माना जाता है क्योंकि बच्चे का पाचन तैयार है और आहार बनना शुरू हो गया है।

बच्चे के ठोस पदार्थों के लिए चीनी को बदलने के लिए प्राकृतिक सामग्री

यद्यपि आपको ठोस खाद्य पदार्थों में चीनी से बचने की सलाह दी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अपने छोटे से एक मीठे खाद्य पदार्थ को बिल्कुल भी न दें। आप अभी भी प्राकृतिक मिठास का उपयोग करके अपने छोटे से मिठास का परिचय दे सकते हैं। बच्चे के पूरक खाद्य पदार्थों के लिए प्राकृतिक मिठास सामग्री ढूंढना मुश्किल नहीं है। बच्चे के ठोस पदार्थों को बदलने के लिए कुछ प्राकृतिक सामग्री में शामिल हैं:

1. केले

केले सबसे लोकप्रिय बेबी पूरक खाद्य पदार्थ हैं। उनके मीठे स्वाद और नरम बनावट के अलावा, केला खाना सस्ता और आसानी से मिल जाने वाला भोजन है। इतना ही नहीं, केले में पोषक तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। केले में फास्फोरस, पोटेशियम, फोलिक एसिड और विटामिन ए होता है जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।

पूरक खाद्य पदार्थों के परिचय चरण में केले की प्रस्तुति केले के मांस को नरम होने और फिर इसे बच्चे को परोसने से किया जा सकता है। इसमें प्यूरी या प्यूरी का मिश्रण भी होता है ताकि यह स्वाद बढ़ाए और आपके बच्चे को समान भोजन से जल्दी ऊब न जाए।

2. नाशपाती

नाशपाती में पोषक तत्व फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन सी होते हैं। ये तत्व शिशु के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। यदि आप एक पूरक के रूप में नाशपाती का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप फल को छोटे टुकड़ों में काटकर, फिर भाप या नरम होने तक रोल कर सकते हैं।

3. सेब

सेब में पोटेशियम, फॉस्टर, कैल्शियम, मेगनेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी होते हैं। नाशपाती की तरह, आप छोटे टुकड़ों में काटकर और फिर उन्हें नरम होने तक उबालकर परोस सकते हैं। अब, सेब नरम होने के बाद, आप तुरंत इसे ब्लेंडर में डाल सकते हैं और इसे प्यूरी (प्यूरी) में बना सकते हैं।

4. गाजर

हालाँकि, गाजर ऊपर बताए गए खाद्य पदार्थों की तरह मीठा नहीं होता है, लेकिन गाजर उन सब्जियों में से एक है, जिन्हें 6 महीने की उम्र में प्रवेश करने के बाद शिशुओं के लिए स्तनपान के लिए पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में व्यापक रूप से सिफारिश की जाती है। कारण है, इस एक सब्जी में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं, बच्चे के पाचन तंत्र में मदद करता है, और कब्ज को रोकता है क्योंकि इसमें उच्च फाइबर होता है। आप गाजर को संसाधित कर सकते हैं उंगली से भोजन या ऊपर खाना पसंद है।

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