शरीर के लिए अच्छे पाचन के लिए अनानास के फायदे

पाचन के लिए अनानास के क्या फायदे हैं? पृथ्वी पर उगने वाले सभी फल, उनमें से ज्यादातर अच्छे और लाभकारी गुण रखते हैं, अनानास कोई अपवाद नहीं है। यह फल एक उष्णकटिबंधीय जलवायु फल है जो बिना मौसम के बढ़ता है। अनानास से आपको जो पोषक तत्व मिल सकते हैं उनमें विटामिन सी, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 1, और फोलेट शामिल हैं। इन फायदेमंद पोषक तत्वों के अलावा, अनानास के अन्य तत्व हैं जो मानव पाचन तंत्र में एक अच्छी भूमिका निभाते हैं। देखें कि अनानास के आश्चर्यजनक लाभ क्या हैं।

पाचन के लिए अनानास के फायदे

1. पाचन के लिए अच्छे एंजाइम होते हैं

मैरीलैंड यूनिवर्स में मेडिकल सेंटर के अनुसार, अनानास में एक अच्छा पाचन एंजाइम भी होता है, जिसे ब्रोमेलैन कहा जाता है। यह एंजाइम प्रोटियोलिटिक एंजाइमों का एक मिश्रण है जो आपकी आंतों को तोड़ने और अधिक प्रोटीन को अवशोषित करने में मदद करता है। ब्रोमेलैन के अन्य लाभ भी पेट की समस्याओं जैसे पेट दर्द और दस्त से राहत देने में सक्षम हैं।

2. चिकना पाचन तंत्र

अनानास में प्राकृतिक रूप से फाइबर होता है जो फाइबर से भरपूर होता है। पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए यह फाइबर युक्त कार्य अच्छा है। आमतौर पर, जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर अधिक होता है, उन्हें पचाना थोड़ा मुश्किल होता है, लेकिन अनानास के साथ नहीं।

पाचन के लिए अनानास के लाभ वहाँ नहीं रुकते हैं, अनानास में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी आंतों में पानी को अवशोषित कर सकते हैं। एक सामान्य पाचन तंत्र के लिए, आपको प्रति दिन 1000 कैलोरी से 14 ग्राम कुल फाइबर का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, और यही आप अनानास से प्राप्त कर सकते हैं। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन के अनुसार, आधा कटा हुआ अनानास खाने से कुल आहार फाइबर का 2.2 ग्राम होता है।

3. पेट फूलना फल पेट फूलना के कारण दर्द

आमतौर पर, सूजन एक बढ़े हुए पेट और एक मजबूत गैस दबाव की विशेषता है। आपको इसका इलाज करने की जरूरत नहीं है। बस अनानास खाने से, अन्य खाद्य पदार्थ जो पाचन में रिफ्लक्स या गैस का कारण बनते हैं, स्वाभाविक रूप से राहत मिल सकती है। अनानास से ब्रोमलेन और फाइबर की सामग्री के साथ फिर से जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं, ब्रोमेलैन आपके पेट पर सुखदायक गुण होते हैं।

4. पेट के कैंसर को रोकें

पाचन के लिए अनानास का सेवन कोलोन कैंसर को रोकने के लिए भी अच्छा है। विटामिन सी की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री शरीर में कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में सक्षम है। इसके अलावा, अनानास विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, ब्रोमेलैन, और विभिन्न फ्लेवोनोइड यौगिकों सहित अन्य एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। अनानास फल भी कैंसर से पैदा होने वाले शक्तिशाली मुक्त कणों को नष्ट करने में सक्षम है।

ज्यादातर अनानास खाने के साइड इफेक्ट्स

इसके अलावा, अनानास पाचन के लिए अच्छा है, लेकिन अगर आप बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह अच्छा नहीं है। आप होंठ, जीभ, और आंतरिक गाल पर सूजन और थोड़ी खुजली महसूस कर सकते हैं। यह अनानास के मांस की गर्म प्रकृति के कारण है, जो आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर गायब हो जाता है। लेकिन अगर यह खुजली के साथ है जो सांस लेने में मुश्किल बनाता है, तो यह हो सकता है कि आपको अनानास से वास्तव में एलर्जी हो।

इस बीच, गर्भवती महिलाओं के लिए, ब्रोमेलैन के अत्यधिक सेवन से गर्भाशय के संकुचन का कारण होगा, जिससे गर्भपात हो सकता है। बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अनानास नहीं खाना चाहिए। इस खतरनाक स्तर में ब्रोमेलैन केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप एक बार में दो साबुत अनानास खाते हैं।

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