बाल और बैल के लिए विटामिन ई के 4 लाभ; हेल्लो हेल्दी

आपने सुना होगा कि विटामिन ई हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है। आमतौर पर नहीं, लोग अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखने, लोच बनाए रखने और कई अन्य कारणों से हर दिन विटामिन ई के सप्लीमेंट्स लेते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि विटामिन ई बालों के लिए भी उपयोगी है?

विटामिन ई से अवगत कराएं

विटामिन ई शरीर के चयापचय और पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है, यह भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करेगा ताकि पूरा शरीर ठीक से काम कर सके। जब आपको विटामिन ई के सेवन में समस्या होती है, तो आपके शरीर में मांसपेशियों की कमजोरी, गतिभंग, निस्टागमस के लक्षण होने का खतरा होता है।

विटामिन ई दो समूहों में विभाजित है: प्राकृतिक विटामिन ई और सिंथेटिक विटामिन ई। प्राकृतिक विटामिन ई कई खाद्य पदार्थों जैसे बीन्स, मक्का, सूरजमुखी तेल, नारियल से प्राप्त होता है। इस बीच, सिंथेटिक विटामिन ई चिकित्सा प्रौद्योगिकी का उपयोग करके प्राप्त किया जाता है। हालांकि, आमतौर पर कीमत प्राकृतिक विटामिन ई से सस्ती होती है, यह सिर्फ इतना है कि सिंथेटिक शरीर को अवशोषित करने के लिए अधिक कठिन हैं। अधिक प्रभावी होने के लिए, सिंथेटिक विटामिन ई को सामान्य विटामिन ई की तुलना में बड़ी खुराक का उपयोग करना चाहिए।

विटामिन ई भी खोपड़ी के लिए फायदे हैं, सूजन को कम करता है और क्षतिग्रस्त रोम को पुनर्स्थापित करता है, क्योंकि कूप स्वास्थ्य बालों के विकास को प्रभावित करेगा। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो बालों में ऊतक को ठीक करने का काम करता है। इसके अलावा, विटामिन ई बालों की संरचना में सुधार कर सकता है, और बालों के झड़ने को रोकने में बहुत प्रभावी है।

बालों के लिए विटामिन ई के क्या फायदे हैं?

यदि आप नियमित रूप से अपने बालों में विटामिन ई लगाते हैं, तो आपको निम्नलिखित बदलाव देखने को मिलेंगे:

1. बालों के विकास को उत्तेजित करता है

इसकी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री सिर के सभी हिस्सों में रक्त के संचार में सुधार कर सकती है, यहां तक ​​कि खोपड़ी तक। स्वस्थ बालों की त्वचा मोटी और स्वस्थ बनने के लिए बालों के विकास में सुधार कर सकती है।

2. बालों की चमक बनाए रखता है

बालों के ऊतकों और संरचना की मरम्मत के अलावा, विटामिन ई ऊतक की मरम्मत भी कर सकता है, इसलिए बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं। आप कई प्राकृतिक अवयवों के साथ विटामिन ई हेयर ऑयल को मिला सकते हैं, और आराम करने और अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए ऊपर से नीचे तक मालिश कर सकते हैं।

3. विभाजित बाल समाधान

स्प्लिट एंड्स एक संकेत हो सकता है कि आपके बाल भंगुर हो रहे हैं। विटामिन ई जो बालों में लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, विभाजन समाप्त होने की समस्या को हल करने में सक्षम है। यदि आप चाहते हैं कि यह और भी प्रभावी हो, तो जैतून के तेल और नारियल के तेल के साथ समान मात्रा में विटामिन ई का उपयोग करें। फिर इसे अपने बालों पर हल्की मसाज करते हुए लगाएं। मालिश करने से खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

4. बालों की उम्र बढ़ने को धीमा करता है

त्वचा और बालों पर उम्र बढ़ने के संकेत धीमा पड़ जाएंगे क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट शरीर के ऊतकों को मजबूत और पोषण देने का काम करते हैं। आपको अधिक प्रभावी रूप से भूरे बालों की उपस्थिति को रोकने के लिए, विटामिन डी को जोड़ने की आवश्यकता है।

विटामिन ई के साथ बालों को कैसे ठीक करें?

विटामिन ई के लाभों को जानने के बाद, अब आप विटामिन ई का सेवन करने के कई तरीके आजमा सकते हैं:

भोजन से विटामिन ई लें

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अलावा जो पहले ही ऊपर बताए गए हैं, इसके अलावा आप इसे ब्रोकली, पालक और मूंगफली में भी पा सकते हैं। द लिवेस्ट्रॉन्ग द्वारा उद्धृत द ऑफिस डाइटरी सप्लीमेंट के अनुसार, विटामिन की 15 मिलीग्राम एक वयस्क की औसत मात्रा है। विटामिन ई ऑक्सीजन को उत्तेजित करके भीतर से काम करेगा जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

बालों के तेल के रूप में विटामिन ई का उपयोग करें

आमतौर पर इस प्रकार का विटामिन ई कैप्सूल के रूप में पाया जाता है। यदि आपके बाल सूखे हैं, तो यह उपचार एकदम सही है। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो भी आप इसे हल्के से इस्तेमाल कर सकती हैं। प्राप्त लाभ आपके बाल शाफ्ट नरम और स्वस्थ बनाने के लिए है।

शैम्पू से पहले इस्तेमाल करें

आप इसे शैम्पू का उपयोग करने से पहले भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने सिर को धीरे से लागू करें और मालिश करें, विभाजन के छोर पर अधिक ध्यान दें। सिर ढंकने का प्रयोग करें या शॉवर कैप और एक घंटे के लिए खड़े होने दें, ताकि यह अवशोषित हो और अधिक प्रभावी हो।

शैम्पू के साथ मिलाएं

जब आप इसे शैम्पू के साथ जोड़ते हैं, तो विटामिन ई खो नहीं जाएगा जब आप इसे बंद कुल्ला करते हैं, तो यह आपके बालों को कोट करेगा और धीरे-धीरे आपके बालों को मॉइस्चराइज करेगा।

कंडीशनर के साथ लागू करें

यह उपचार सूखे बालों के लिए उपयुक्त है। बालों पर लागू करें, पांच मिनट तक प्रतीक्षा करें और ठंडे पानी (सादे पानी) से धो लें। आमतौर पर कंडिशनर में विटामिन ई भी होता है, जिसके अच्छे इस्तेमाल से दोहराप्रभाव महसूस किया जाएगा। यह सिर्फ इतना है कि अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप पहले इसे आजमा सकती हैं, फिर चाहे वह आपके बालों को चिकना बनाए या नहीं।

प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करें

आप सामान्य बालों के लिए अंगूर, तैलीय बालों के लिए तिल का तेल, और सूखे बालों के लिए गाजर के तेल का उपयोग कर सकते हैं। जब इसमें विटामिन ई होता है तो अपने बालों पर थोड़ी मात्रा का उपयोग करें।