4 जिन कारणों से आप हिंसा और बैल के बारे में सोचते हैं; हेल्लो हेल्दी

क्या आपको अपने प्रियजनों या अन्य लोगों के खिलाफ हिंसा करने का अनुभव है? यदि आपने कभी दूसरों के साथ दुर्व्यवहार करने के बारे में सोचा है या नहीं, तो आप इन भावनाओं को दोस्तों या परिवार के साथ साझा करने से डर सकते हैं। हालाँकि, आप यह भी डर सकते हैं कि यह एक मानसिक बीमारी का संकेत है। आपके बुरे विचार आपके गुस्से को व्यक्त करने का एक तरीका है। यद्यपि यह विचार एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो सकती है, आपको बीमार इरादे को वास्तविकता बनने से रोकने के लिए संकेतों को पहचानने की आवश्यकता है।

संकेत और कारणों के बारे में जानकर कि आपके पास हिंसा के विचार क्यों हैं, आप खुद को दूसरों को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।

जब आप हिंसक विचार और इरादे पैदा करते हैं, तो आप कैसे पहचानते हैं?

हिंसक विचारों को सही मायने में पहचानने के लिए, आपको खुद के मूल्यांकन पर काम करना चाहिए। आप क्या महसूस कर रहे हो? आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप वास्तव में व्यक्ति को चोट पहुंचाना चाहते हैं?

हिंसा का विचार एक प्रकार का तनाव माना जाता है और यह काफी सामान्य है। यह सोचने में डरावना है कि आपके या आपके किसी देखभाल करने वाले व्यक्ति के साथ क्या हो सकता है या आप स्वयं या किसी और के लिए क्या कर सकते हैं।

पहली बात यह महसूस करना है कि हिंसा के विचार उन विचारों तक सीमित हैं जो अधिकांश लोग अनुभव करते हैं और आसानी से भूल जाते हैं। जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) वाले लोगों में हिंसा के बारे में सोचने का जोखिम अधिक होता है। वे चीजों को आसानी से नहीं भूलते हैं और उनके बारे में बार-बार सोचकर उनके बारे में सोचने के लिए अधिक जुनूनी होते हैं।

हिंसा के बुरे विचारों में मानसिक चित्र और आवेग शामिल हो सकते हैं। आप खुद को मारते हुए, छुरा घोंपते हुए, गला दबाकर, मारते हुए, या दूसरों को या कभी-कभी खुद को घायल करते हुए देख सकते हैं, तेज या नुकीली चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं, या खुद को रेल या कार की पटरियों में फेंक सकते हैं, खिड़कियों या बालकनियों, इमारतों, या अन्य स्थानों से बाहर कूद सकते हैं।

मेरे पास ये विचार और इरादे क्यों हैं?

आपके पास हिंसा के विचार हो सकते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि इसका क्या कारण है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं जिनके बारे में आपने सोचा होगा:

1. घबराहट या तीव्र चिंता

कुछ मामलों में, हिंसा के विचार तीव्र आतंक या चिंता का हिस्सा हैं। ये विचार आपको चिंता से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, हिंसा के विचार आपके द्वारा पहले से ही अनुभव की जा रही चिंता के डर को बढ़ा सकते हैं। ये विचार चिंता पैदा करते रहेंगे और आपको अधिक भय का अनुभव करेंगे।

2. शुद्ध कल्पना

आपकी कल्पना हिंसक विचारों के कारणों में से एक है। पहली नज़र में लगभग हर किसी के पास ये विचार हैं, लेकिन वे जितनी जल्दी दिखाई देते हैं, उन्हें भूल जाते हैं। यह उन लोगों के लिए अलग हो सकता है जो चिंता में डूबे हुए हैं क्योंकि वे अक्सर बुरे विचार सोचते हैं। जब तक आप इन विचारों को चिंता के साथ नहीं जोड़ते हैं और अपने नैतिक सिद्धांतों से चिपके रहते हैं, तब तक वे वास्तव में खतरनाक नहीं हैं।

3. आपके दिमाग में एक समस्या है

एक स्ट्रोक, सिर में चोट, या कुछ संक्रमण और बीमारियों के बाद, आपका मस्तिष्क क्षतिग्रस्त हो सकता है। मस्तिष्क के सामने और मस्तिष्क की गहरी संरचनाओं के बीच संचार में समस्याओं का कारण बनता है। यह मस्तिष्क संरचना एक न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करती है, जो सेरोटोनिन नामक एक रसायन का उत्पादन करती है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संदेश भेजने के लिए जिम्मेदार है। यह न्यूरोट्रांसमीटर चिंता से स्मृति तक सोने के लिए सब कुछ को विनियमित करने में शामिल है। यदि सेरोटोनिन चिंता के स्तर को विनियमित करने में गलती करता है, तो यह हिंसक विचारों को जन्म दे सकता है। इसका मतलब यह भी है कि हिंसक और हिंसक विचारों के विचारों को सीमित करने की आपकी क्षमता कम हो जाएगी।

4. तनाव

तनाव हिंसा के विचारों का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, यदि आप अपने तनाव का उचित उपचार नहीं करते हैं, तो इससे आपकी सोच बिगड़ सकती है। स्कूल या काम में समस्याएं, विश्वविद्यालय की परीक्षा से तनाव और दिन-प्रतिदिन की समस्याएं सभी कारक हैं जो आपके बुरे विचारों की आवृत्ति और गंभीरता को बढ़ाते हैं।

यह उन लोगों के लिए एक आसान काम नहीं है जो अक्सर इन बुरे विचारों से पीड़ित होते हैं और चिंता का अनुभव करते हैं। कभी-कभी आपको एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, हम अपने दिमाग का ख्याल रखने का सबसे अच्छा तरीका सकारात्मक भावनाओं और विचारों को सोच सकते हैं। यह आपको नकारात्मक विचारों से लड़ने में मदद करेगा।