4 सबसे अच्छा योग शीघ्रपतन और बैल के साथ मदद करता है; हेल्लो हेल्दी

शीघ्रपतन ज्यादातर पुरुषों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम यौन समस्या है। कम से कम 1 से 3 पुरुषों ने अपने जीवन में एक बार इसका अनुभव किया है, खासकर जब वे गंभीर तनाव में होते हैं, हालांकि यह कुछ अंतर्निहित बीमारियों का दुष्प्रभाव भी हो सकता है - जैसे कि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग। बाजार पर कई समय से पहले स्खलन की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन इनसे निपटने का सबसे सुरक्षित तरीका है अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाना। उनमें से एक योग है। हाँ! पुरुष योग करना ठीक समझते हैं।

शीघ्रपतन के इलाज के लिए योग अच्छा क्यों है?

योग का उपयोग प्राकृतिक शीघ्रपतन दवा के रूप में किया जा सकता है क्योंकि यह तनाव से निपटने में मदद करने में प्रभावी है जो आमतौर पर शीघ्रपतन का मुख्य कारण है। योग आपको समग्र रूप से शांत करता है, जिसमें ध्यान, सांस लेने के व्यायाम और शरीर की विश्राम तकनीकों का संयोजन शामिल है।

योग व्यायाम करने से, आप आंदोलन के साथ अपने श्वास की लय को सामंजस्य बनाना सीखते हैं और अपने शरीर, आत्मा और मन को एकजुट करते हैं। अंततः, यह सब आपको कई अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है जो कि शीघ्रपतन, जैसे अवसाद और चिंता विकार के लिए भी सामान्य ट्रिगर हैं।

योग भी सेक्स के दौरान अपने साथी के साथ बंधन को मजबूत करने में मदद करता है। कुछ हद तक योग आंदोलनों से पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों की ताकत को भी प्रशिक्षित किया जाता है जो आपको अधिक अद्भुत यौन प्रदर्शन और संभोग की अनुभूति दे सकती हैं। इसके अलावा, योग आपको परोक्ष रूप से अपने मन को अपने परिवेश पर अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने की सीख देता है। यह आपको बहुत जल्द होने वाले संभोग सुख में देरी करने में सक्षम बनाता है।

अंततः, योग कार्डियो का एक रूप है जो हृदय की मांसपेशियों की शक्ति और फिटनेस को बढ़ाता है। आपके हृदय की मांसपेशी जितनी मजबूत होती है, उतनी ही सहजता से हृदय पूरे शरीर में रक्त का संचार करता है, जिसमें शिश्न निर्मित होता है जब निर्माण होता है।

प्राकृतिक शीघ्रपतन चिकित्सा के लिए विभिन्न प्रकार के योगासन

आप एक प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक के साथ नीचे दिए गए योगासनों में से कुछ आजमा सकते हैं। पुरुषों में शीघ्रपतन के इलाज के लिए यहां चार योगासन हैं, जो आपकी सेक्स ड्राइव को गर्म कर सकते हैं।

1. धनुरासन

धनुरासन या धनुष मुद्रा पुरुष प्रजनन अंगों को उत्तेजित करने में सक्षम है, इसलिए यह शीघ्रपतन की समस्या को दूर कर सकता है और संभोग के दौरान orgasms की तीव्रता बढ़ा सकता है।

यह धनुष की स्थिति एक सपाट आधार पर झूठ बोल रही है और पेट फुला हुआ है। फिर सुनिश्चित करें कि आपके पैर कूल्हे-चौड़ाई से अलग हैं और आपकी भुजाएँ आपके पक्ष में हैं। उसके बाद, धीरे-धीरे अपने पैर को उठाएं और श्वास लेते हुए अपनी छाती को उठाते हुए अपने पैर को पकड़ें। फिर पैर ऊपर खींच लिए जाते हैं। 20 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

2. सर्वांगासन

सर्वांगासन एक योग मुद्रा है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। इस आंदोलन को करने से प्रजनन प्रणाली को पोषण मिल सकता है और वीर्य (शुक्राणु) की शक्ति में भी वृद्धि हो सकती है।

यह आंदोलन आपकी पीठ पर झूठ बोलकर आपके शरीर और आपके पैर की उंगलियों को छूने के साथ किया जाता है। साँस छोड़ते हुए अपने पैरों को सीधे अपने घुटनों से उठाएँ। जितना संभव हो सके अपने शरीर को उठाते हुए अपने कूल्हों को अपने हाथों से पकड़ें। इस स्थिति में थोड़ी सांस लें, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों को नीचे लाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

3. पस्चीमोत्तानासन

Paschimottanasana एक योग मुद्रा है जो लंबे समय तक बैठने से तनावपूर्ण श्रोणि की मांसपेशियों को आराम करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। यह मुद्रा आपको शांत करने और मामूली अवसाद से राहत देने का काम करती है। यह आंदोलन आपको संभोग के दौरान भी लंबे समय तक बना सकता है।

4. भुजंगासन

भुजंगासन या कोबरा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक योग मुद्रा है जो शीघ्रपतन को दूर कर सकती है। यह आंदोलन आपको अपने कंधों में मांसपेशियों को फैलाने में मदद करेगा, पीठ के निचले हिस्से की कठोरता को कम करने में भी बहुत मदद करेगा, और अपनी बाहों और कंधों को ताकत देगा। इसके अलावा, यह आंदोलन शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ा सकता है।

एक्स