4 बच्चों में मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए टिप्स

जिन माता-पिता की बेटियों को हाल ही में मासिक धर्म हुआ है, वे अक्सर इस बात को लेकर भ्रमित हो सकती हैं कि उनकी मदद कैसे की जाए, खासकर जब पेट में ऐंठन होती है। चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, आप निम्नलिखित तरीकों से बच्चों में मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने में मदद कर सकते हैं।

बच्चों में मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए टिप्स

मासिक धर्म आने पर कुछ किशोर काफी अप्रिय अनुभव कर सकते हैं। उनमें से एक मासिक धर्म का दर्द कष्टप्रद है।

मासिक धर्म के कारण पेट में ऐंठन हार्मोन जैसे पदार्थों की उपस्थिति के कारण होती है, अर्थात् प्रोस्टाग्लैंडीन, जो मांसपेशियों के संकुचन को गति देते हैं। नतीजतन, दर्द पैदा हुआ। यदि रक्त में इन पदार्थों का स्तर बढ़ जाता है, तो आमतौर पर आपको जो दर्द होता है, वह खराब हो रहा है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि संकुचन जो बहुत मजबूत हैं, वे पास के रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो गर्भाशय में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और आपके बच्चे के दर्द में वृद्धि होती है।

जैसा कि क्लीवलैंड क्लिनिक पृष्ठ द्वारा बताया गया है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे माता-पिता बच्चों में मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

1. व्यायाम के साथ बच्चों में मासिक धर्म के दर्द से राहत

आप राजकुमारी को मासिक धर्म के दर्द से राहत देने में मदद करने के लिए व्यायाम करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। हालांकि, यह विधि मुश्किल हो सकती है क्योंकि पेट की ऐंठन उसकी गतिविधियों में बाधा डाल सकती है।

इन शर्तों के साथ, यह अनुशंसा की जाती है कि मासिक धर्म के आने से पहले और बाद में खेल गतिविधियां की जाएं। यह मासिक धर्म के दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है जो बच्चों को परेशान करते हैं।

जर्नल ऑफ एजुकेशन एंड हेल्थ प्रमोशन के एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से सप्ताह में तीन बार व्यायाम करते हैं, वे कम दर्द का अनुभव करते हैं।

आप बच्चों को सिर्फ हल्के व्यायाम करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुबह 15 मिनट टहलने या 30 मिनट योग करने से मदद मिल सकती है।

2. एक गर्म स्नान ले लो

व्यायाम करने के बाद, आप अपने बच्चे द्वारा अनुभव किए गए मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म पानी तैयार कर सकती हैं। इस तरह, बच्चे की श्रोणि की मांसपेशियां अधिक आराम महसूस करती हैं और उन्हें अधिक आराम देती हैं।

इसके अलावा, आप गर्म पानी जैसे लैवेंडर या गुलाब से दर्द से राहत पाने के लिए आवश्यक तेलों को जोड़ सकते हैं।

बच्चे को एक समय के लिए स्नान करने की अनुमति दें जो सामान्य से अधिक हो सकता है, जैसे कि 15 मिनट ताकि उन्हें अधिकतम लाभ मिल सके।

आप उनके श्रोणि क्षेत्र पर हीटिंग पैड रखकर दर्द को कम करने के लिए गर्माहट भी लागू कर सकते हैं। हालांकि, तकिया तापमान को ध्यान में रखें ताकि यह बहुत गर्म न हो और आपके बच्चे की त्वचा को जला दे।

3. बच्चे को पूरा आराम दें

जब आपका बच्चा मासिक धर्म के दौरान ऐंठन महसूस करता है, तो आपको अधिक आराम करने और उन पर कम दबाव डालने की आवश्यकता हो सकती है। यही है, अपने बच्चे को अनुभवी मासिक धर्म के दर्द से राहत के लिए आराम करने के लिए खुद को समय दें।

आमतौर पर, जब मासिक धर्म के पहले दिन आते हैं, पेट में ऐंठन की गंभीरता काफी गंभीर है। हो सकता है कि बच्चे को अकेले कुछ समय चाहिए और आप उसकी इच्छा को अनुदान दे सकते हैं।

इसके अलावा, आप उन्हें एक कप गर्म चाय पीने के दौरान टेलीविजन के सामने आराम करने दे सकते हैं, जिससे पेट अधिक आरामदायक हो सकता है।

इस तरह, शायद वे उस दर्द को भूल सकते हैं जो वर्तमान में केवल एक पल के लिए भी अनुभव किया जा रहा है।

बच्चों द्वारा अनुभव किए गए मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद करना माता-पिता के कर्तव्यों में से एक है ताकि उनकी दैनिक गतिविधियां बाधित न हों। हालांकि, यदि दर्द दूर नहीं होता है, तो अपने बच्चे को उचित उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर के पास ले जाएं।

4. दर्द निवारक लें

माता-पिता के लिए बच्चों में मासिक धर्म के दर्द को दूर करने में मदद करने का अंतिम तरीका उन्हें दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन देना है।

इबुप्रोफेन एक प्रकार की एनएसएआईडी दवा है जिसका उपयोग अक्सर दर्द और बुखार से राहत देने के लिए किया जाता है। यह एक दवा मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए काफी प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह शरीर द्वारा उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोक सकता है।

आमतौर पर, किशोर दिन में चार बार 400 मिलीग्राम इबुप्रोफेन ले सकते हैं। यदि दर्द दूर नहीं होता है, तो शायद आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

एक्स