मासिक धर्म जल्दी कैसे खत्म करें, क्या सुरक्षित है?

कुछ महिलाओं में हर महीने अनियमित मासिक चक्र होता है। या तो यह तेज, धीमा, या सामान्य से अधिक समय तक रहता है। यह निश्चित रूप से आपको असुविधाजनक बनाता है, खासकर जब पेट में ऐंठन के साथ युग्मित किया जाता है जो यातना और गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। आप यह भी आश्चर्य करते हैं कि मासिक धर्म को कैसे रोकें या गति दें। क्या वास्तव में एक सुरक्षित तरीका है?

मासिक धर्म को गति देने का सुरक्षित तरीका जल्दी खत्म हो गया है

ऐसे कुछ कारण हैं जो महिलाओं को अपने मासिक धर्म को कम करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, वे नहीं चाहते कि उनकी छुट्टियों की योजना बाधित हो। शायद, वह भी आपके दिमाग में है।

मूल रूप से, आपके पास हर महीने मासिक धर्म के दिनों की संख्या को कम करने का कोई त्वरित तरीका नहीं है। हालांकि, कई तरीके हैं जो आपके मासिक धर्म के रक्त की प्रवाह दर को बढ़ा सकते हैं ताकि चक्र सामान्य से कम हो।

समाप्त मासिक धर्म को तेज करने के विभिन्न सुरक्षित तरीके हैं:

1. कामोन्माद

मिशिगन विश्वविद्यालय के स्त्री रोग के एक निदेशक डी फेनर ने कहा कि सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान कामोन्माद मासिक धर्म को तेज करने की मुख्य कुंजी में से एक है जो पहले पूरा हो चुका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि संभोग के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन मासिक धर्म के रक्त प्रवाह को तेजी से गर्भाशय से बाहर धकेल सकता है।

इतना ही नहीं, संभोग के दौरान चरमोत्कर्ष की अनुभूति भी पेट में ऐंठन और पीएमएस लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है जो अक्सर हर महीने महिलाओं को परेशान करते हैं।

2. नियमित व्यायाम

न केवल शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए, नियमित व्यायाम भी मासिक धर्म को पूरा करने में तेजी ला सकता है, आप जानते हैं। व्यायाम के दौरान शरीर की मांसपेशियों का संकुचन मासिक धर्म के रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है ताकि आपकी मासिक धर्म की अवधि पहले की तुलना में कम हो जाए।

आप में से जो अक्सर मासिक धर्म के दर्द और पीएमएस के अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, उनके लिए व्यायाम भी इनसे उबरने का एक उपाय हो सकता है। कार्डियो या अन्य प्रकार के व्यायाम चुनें जो आपकी क्षमताओं के अनुरूप हों। सबसे महत्वपूर्ण बात, परिणामों को सिद्ध करने के लिए इसे नियमित और लगातार करें।

3. विटामिन सी लें

आपका मासिक धर्म सुचारु है या नहीं, इसका संबंध हर दिन आपके उपभोग करने से है। विशेष रूप से विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता, क्या यह पूरी हुई है?

हर दिन विटामिन सी की जरूरतों को पूरा करने से प्रोजेस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है, एक हार्मोन जो गर्भाशय के अस्तर को मोटा करने के लिए कार्य करता है। यदि प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिरता है, तो गर्भाशय की दीवार का ऊतक अधिक आसानी से टूट जाएगा ताकि आपकी मासिक धर्म की अवधि अधिक तेज़ी से समाप्त हो जाए।

विटामिन सी के खाद्य स्रोतों के अलावा, आप विटामिन सी की खुराक भी ले सकते हैं जो अधिक व्यावहारिक हैं। हालांकि, पैकेजिंग पर सूचीबद्ध पीने और खुराक के नियमों का हमेशा पालन करना सुनिश्चित करें। बहुत अधिक विटामिन सी पेट खराब, दस्त, और अनिद्रा के रूप में दुष्प्रभाव हो सकता है।

4. टैम्पोन के उपयोग से बचें

हालांकि वे पैड के कार्य को बदल सकते हैं, टैम्पोन का उपयोग वास्तव में मासिक धर्म के रक्त को योनि से बाहर करने से रोकता है और आपके मासिक धर्म को बढ़ाता है। इस बीच, यदि आप एक पट्टी का उपयोग करना चुनते हैं, तो मासिक धर्म का रक्त जो बाहर निकलता है, वह पट्टी की सतह पर अधिक तेज़ी से अवशोषित होता है।

यह एक अच्छा विचार है, तुरंत टैम्पोन को पैड के साथ बदलें ताकि आपके मासिक धर्म जल्दी खत्म हो जाए। इस तरह, इस महीने आपका मासिक धर्म कम और हल्का होगा।

5. जन्म नियंत्रण की गोलियाँ

कुछ महिलाएं अक्सर पेट में ऐंठन को दूर करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियों या अन्य हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं। वास्तव में, आप मासिक धर्म की अवधि को कम करने के लिए इन जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग भी कर सकते हैं, आप जानते हैं।

नेशनल वूमेंस हेल्थ नेटवर्क ने मेडिकल न्यूज टुडे को बताया कि गर्भ निरोधकों का उपयोग करके मासिक धर्म को तेज करना सुरक्षित है। हालांकि, कुछ दुष्प्रभाव और जोखिम हैं जिनके बारे में आपको जानकारी होनी चाहिए।

अमेरिकन कैंसर सोसायटी के अनुसार, गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक उपयोग से महिला के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए, मासिक धर्म को पहले खत्म करने के लिए जन्म नियंत्रण की गोलियाँ चुनने से पहले आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें, कई प्रकार की जन्म नियंत्रण की गोलियाँ हैं और उनमें से सभी आपके स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

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