स्कैलि स्किन का इलाज निम्न 5 चरणों से किया जा सकता है

सन एक्सपोज़र, चरम मौसम, या पर्याप्त पानी नहीं पीना वास्तव में आपकी त्वचा को रूखी बना सकता है। पपड़ीदार त्वचा त्वचा की सबसे बाहरी परत को नुकसान के कारण दिखाई देती है, त्वचा के एपिडर्मिस, जिससे त्वचा सूखने और टूटने लगती है। पपड़ीदार त्वचा छोटे गुच्छे या त्वचा पर लाल चकत्ते जैसी दिख सकती है।

बहुत शुष्क होने के कारण त्वचा को रोकता है

रूखी त्वचा के कारण रूखी त्वचा को रोकने के लिए, कई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं, अर्थात्:

1. एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें

मॉइस्चराइज़र या स्किन मॉइस्चराइज़र केराटिन प्रोटीन को बहाल करने में सक्षम है, जो त्वचा को नम, चिकना और स्वस्थ रखने के लिए बुनियादी बिल्डिंग ब्लॉक है। मॉइस्चराइज़र सूखी त्वचा को रोक सकता है, जो आपकी त्वचा के खिलाफ पानी और नमी को धारण करके, पपड़ीदार त्वचा का कारण बन सकता है।

2. सनस्क्रीन का प्रयोग करें

अगर यह मॉइस्चराइजिंग है त्वचा को नम रखने के लिए उपयोग किया जाता है, फिर सनस्क्रीन या सनस्क्रीन त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के लिए उपयोग किया जाता है। सनबर्न वाली त्वचा में अक्सर खराश महसूस होती है, क्योंकि त्वचा रूखी हो जाती है, रंग लाल हो जाता है और अक्सर छिलके उतर जाते हैं।

इसलिए, सनस्क्रीन का कम से कम एसपीएफ़ 30 का उपयोग करें, नियमित रूप से जब आप धूप में रहने के कारण त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए बाहरी गतिविधियाँ कर रहे हों।

3. धूप से अतिरिक्त सुरक्षा का उपयोग करें

भले ही आपने अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया हो, लेकिन विशेष रूप से अत्यधिक मौसम के दौरान, चाहे वह बहुत गर्म या ठंडा हो, सुरक्षात्मक कपड़े पहने रहना भी एक अच्छा विचार है। इसे साकार किए बिना, हवा और ठंड का मौसम भी त्वचा में प्राकृतिक नमी को कम कर सकता है, इस प्रकार आपकी त्वचा शुष्क दिखाई देती है। इसलिए, सुरक्षात्मक कपड़े जैसे कि चश्मा, दस्ताने, टोपी, जूते या स्कार्फ का उपयोग करें।

4. पानी की खपत बढ़ाएँ

आपकी त्वचा की परतें ज्यादातर पानी से बनी होती हैं, इसलिए त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए भरपूर पानी की आवश्यकता होती है। त्वचा जो ठीक से हाइड्रेटेड नहीं है, वह शुष्क और खुरदरी महसूस करेगी, और झुलसी त्वचा का कारण होगी। आप दिन में कम से कम आठ गिलास पानी या फलों और सब्जियों का सेवन करके अपने शरीर की पानी की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

5. फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं

यदि आप स्वस्थ त्वचा बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर भी ध्यान देना होगा कि आप क्या खाते हैं। कार्बोहाइड्रेट और अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च खाद्य पदार्थ त्वचा की उम्र बढ़ने के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। इस बीच, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की रक्षा और त्वचा की सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ जिनकी खपत के लिए सिफारिश की जाती है, वे फल और सब्जियां हैं, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, ब्लूबेरी, नट्स और एवोकैडो। आपको मछली खाने की सलाह भी दी जाती है, विशेष रूप से वे जो एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, जैसे कि सैल्मन।

6. नियमित रूप से स्नान करना, लेकिन बहुत बार नहीं

रूखी त्वचा को रोकने के लिए आप जो साधारण काम कर सकते हैं वह है दिन में दो बार नियमित रूप से नहाना। हालांकि, भले ही स्नान करना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप अक्सर स्नान करते हैं क्योंकि यह वास्तव में आपकी त्वचा को प्राकृतिक तेलों से दूर कर सकता है ताकि यह त्वचा को सूखा बना दे।

ठंडा स्नान करना बेहतर होता है, क्योंकि गर्म पानी त्वचा को तेजी से सुखा सकता है। स्क्रबिंग या स्क्रबिंग बहुत मुश्किल से भी त्वचा सूख सकती है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर को तौलिए से पोंछें, न कि स्क्रबिंग से।

Hse.gov.uk के अनुसार, कई दृष्टिकोण हैं जिन्हें त्वचा की क्षति को रोकने के लिए लिया जा सकता है जो कि रूखी त्वचा का कारण बन सकते हैं, अर्थात्:

• त्वचा के नुकसान के कारणों के साथ सीधे संपर्क से बचें, जैसे कि एलर्जी वाले पदार्थ या वे जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
• त्वचा को मॉइस्चराइज़र / सनस्क्रीन / सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ धूप के संपर्क से बचाएं।
• यदि आपको त्वचा पर खुजली, सूखी, या खुरदरी त्वचा पर लाल चकत्ते दिखाई देने जैसी शिकायतें महसूस होती हैं, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करके इसका कारण जानने और सही उपचार प्राप्त करने की सलाह दी जाती है।