मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए 5 प्रकार के व्यायाम सुरक्षित हैं

उन्होंने कहा, पीड़ितों को शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहिए और न ही बहुत अधिक कठोर होना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि इससे पीड़ित की बरामदगी हो जाती है। वास्तव में, मिर्गी वाले लोगों के लिए व्यायाम के कई लाभ हैं। फिर, मिर्गी वाले लोगों के लिए सही और सुरक्षित प्रकार के व्यायाम क्या हैं?

मिर्गी वाले लोगों के लिए व्यायाम के प्रकार

1. तैरना

तैरना वास्तव में मिर्गी वाले लोगों द्वारा किया जा सकता है। हालांकि बरामदगी के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है, इस प्रकार के पानी के नीचे के व्यायाम में संलग्न होने पर आपको सुरक्षा सलाह की आवश्यकता हो सकती है। यहाँ सुरक्षा निर्देश हैं।

अकेले तैरना मत
सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति के साथ हैं उसे आपकी मिर्गी का पता है।
यदि आप अभी भी चिंतित महसूस करते हैं, तो बस मामले में फ्लोट का उपयोग करें।
भीड़ भरे पूल स्थितियों से बचें। यह एक चिंता है कि अगर आपके पास एक जब्ती है, तो यह बहुत स्पष्ट नहीं होगा।

2. योग

मिर्गी से पीड़ित लोगों के लिए इस तरह का व्यायाम बहुत फायदेमंद है। माना जाता है कि योग शरीर और मस्तिष्क को संतुलित करने में मदद करता है। हालाँकि, योग में कई तरह की हलचलें होती हैं।

अब, मिर्गी से पीड़ित लोगों को प्राणायाम (सांस लेने) या त्रस्त (ध्यान की वस्तु पर ध्यान केंद्रित) नहीं करने की सलाह दी जाती है। यह आशंका है कि आंदोलन बरामदगी को गति दे सकता है।

3. फुटबॉल

सामान्य तौर पर, फ़ुटबॉल मिर्गी वाले लोगों के लिए सुरक्षित है। भले ही चोट लगने की संभावना काफी अधिक हो, अगर आप इस व्यायाम को नियमित रूप से करेंगे तो शरीर आकार में आ जाएगा। नतीजतन, एक फिट शरीर वास्तव में मिर्गी की पुनरावृत्ति को रोक सकता है। हालांकि, फुटबॉल खेलने से पहले निम्नलिखित सुझावों पर ध्यान देना आवश्यक है।

पहले डॉक्टर से सलाह लें
व्यायाम करते समय हमेशा अनुशंसित सुरक्षा का उपयोग करें
सोचिये अगर आपको फुटबॉल खेलते समय अचानक कोई दौरा पड़ गया तो क्या होगा?

4. रनिंग और जॉगिंग

यदि आप दौड़ने और जॉगिंग करके व्यायाम करने का आनंद लेते हैं, तो निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें, ताकि बरामदगी न हो:

नदियों या झीलों के किनारे पर चलने से बचें। यदि आपके पास एक जब्ती है, तो यह आशंका है कि आप छप और डूब सकते हैं।
पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था और निश्चित रूप से वाहनों से मुक्त सड़क लें।
किसी के साथ दौड़ना और टहलना उचित है। या कम से कम एक सेल फोन लाएँ ताकि आप किसी से संपर्क कर सकें यदि आपके पास कोई जब्ती है।

5. साइकिल चलाना

मिर्गी वाले लोगों के लिए, साइकिल चलाने से व्यायाम पूरी सुरक्षा पहनने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का व्यायाम निश्चित रूप से आपको चोट पहुंचा सकता है यदि आप एक हार्नेस नहीं पहनते हैं और एक ही समय में दौरे पड़ते हैं।

इसलिए, व्यस्त सड़कों, नदी के किनारे, या व्यस्त सार्वजनिक सड़कों से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा, 10 साल से अधिक उम्र के मिर्गी वाले लोगों के लिए फुटपाथ पर साइकिल चलाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

व्यायाम कि मिर्गी के साथ लोगों को बचना चाहिए

अनियंत्रित दौरे के लक्षणों से पीड़ित मिर्गी पीड़ितों को कुछ चरम व्यायाम से बचने की आवश्यकता हो सकती है। खेल के प्रकार जिन्हें इन गतिविधियों के दौरान उच्च एकाग्रता की आवश्यकता होती है, दौरे पड़ने पर गंभीर चोट लग सकती है। मिर्गी वाले लोगों को निम्न प्रकार के व्यायाम से बचना चाहिए।

स्कूबा डाइविंग
रॉक क्लिंबिंग
स्काइडाइविंग
पर्वतारोहण।

अंततः, मिर्गी वाले लोगों के लिए व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को लाभ पहुंचा सकता है। आत्मविश्वास से शुरू, सामाजिककरण, दीर्घकालिक के लिए स्वास्थ्य में सुधार।

हालांकि, व्यायाम के दौरान दौरे पड़ने पर रोकथाम के कई तरीकों पर ध्यान देना बहुत आवश्यक है। इसलिए, दोस्तों के साथ व्यायाम करना मिर्गी वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा रोकथाम तरीकों में से एक है।