5 गलतियाँ जब जूते पहने जो गले में खराश पैदा कर सकते हैं

क्या आपने कभी अपने पैरों पर किसी चीज को गिरने या बिना किसी चोट के महसूस किया है? यह हो सकता है कि दर्द उन जूते के कारण हो जो आपने अब तक पहने हैं। हां, बहुत से लोग महसूस नहीं करते हैं कि उनके जूते गले में खराश का कारण हो सकते हैं। फिर, जूते गले में पैरों का कारण क्यों हो सकते हैं?

जूते पहनते समय कुछ गलतियां गले में खराश का कारण होती हैं

उन जूते का उपयोग करना जो आप कर रहे हैं गतिविधियों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, गले में खराश का कारण हो सकता है। यहां तक ​​कि खेल के जूते को खेल से बाहर किया जाना चाहिए। हालांकि, कुछ अन्य चीजें हैं जो आपको महसूस नहीं हो सकती हैं कि आपके द्वारा पहने गए जूते भी पैर में दर्द का कारण बनते हैं, जैसे:

1. पुराने जूते पहने हुए

उम्र के साथ पैरों का आकार बदलता रहेगा। इसलिए, पुराने जूतों को पहनना सही बात नहीं है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, कुछ स्नायुबंधन और tendons शिथिल हो जाते हैं, वजन और गुरुत्वाकर्षण आपके पैरों को व्यापक और फैला हुआ बनाता है। पुराने जूते का उपयोग करना जो सही आकार नहीं हैं, पैर फफोले का कारण बन सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं या कुछ शर्तों के साथ, जैसे संधिशोथ (जोड़ों की सूजन) और मधुमेह, आमतौर पर उनके पैरों के आकार में परिवर्तन का अनुभव करते हैं। इसलिए, इस स्थिति वाले लोग अपने पुराने जूते पहनते समय झुनझुनी, दर्द या यहां तक ​​कि सुन्नता का अनुभव करते हैं।

2. अक्सर जूते का उपयोग करें पंजे की ओर इशारा किया

जूते पंजे की ओर इशारा किया एक प्रकार का जूता है जिसकी नोक संकरी या नुकीली होती है। इस प्रकार के जूते आम तौर पर मोर्चे पर बहुत संकीर्ण होते हैं, जो आपके पैर की उंगलियों को तंग, लाल, या फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।

जो लोग इन जूतों को बार-बार पहनते हैं, वे पैर की क्षति जैसे कि पैर के गोखरू (विकृत बड़े पैर की अंगुली), मांसपेशियों में असंतुलन का कारण बन सकते हैं, जो हथौड़े (पैर की उंगलियों) और तंत्रिका क्षति का कारण बनते हैं।

3. बहुत जल्दी नए जूते पर डाल दिया

निश्चित रूप से आप नए जूते पहनना पसंद करते हैं, लेकिन दूसरी ओर आपके पैरों को भी चोट लगती है। तो, नए जूतों को बहुत जल्दी डालने से आपके पैरों को चोट लग सकती है क्योंकि जूते आपके पैर के आकार को समायोजित करने में समय लेते हैं।

यह तय है कि आपके द्वारा खरीदे गए जूते को तुरंत न पहनें। जूते के अंदर कुछ मोटी मोजे के साथ सामान डालना और उस पर छोड़ देना एक अच्छा विचार है। यह विधि बाद में पहनने के लिए जूते को अधिक आरामदायक बनाती है।

4. जूते की एड़ी पतली होने लगती है

क्या आपने कभी देखा है कि आपके जूते का आधार अन्य भागों की तुलना में पतला होना शुरू हो गया है? यह सामान्य है अगर आप इन जूतों को बहुत पहनते हैं। एड़ी पैर का हिस्सा है जो आपके पूरे शरीर के वजन का समर्थन करता है। जब आप चलते हैं, तो जूते और फर्श या डामर के बीच दबाव और घर्षण होता है, जिससे उन्हें पतला होना आसान हो जाता है।

यदि आप इन जूतों का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो एड़ी की एकमात्र पतली हो जाएगी। इसके अलावा, दाएं और बाएं जूते के बीच का पतलापन एक जैसा नहीं हो सकता। यह आपको समान रूप से खड़े होने, फिसलने या गिरने, और गले में खराश पैदा करने से रोक सकता है।

5. प्रतिस्थापित न करें दौड़ने के जूते

रीडर डाइजेस्ट से रिपोर्ट करते हुए, जैक शुबर्थ नाम के एक डॉक्टर का तर्क है कि जिन लोगों को हफ्ते में 2.5 किलोमीटर चार या पांच बार दौड़ने की दिनचर्या होती है, उन्हें अपने जूते हर महीने नए लोगों से बदलवाने चाहिए। जिन जूतों का इस्तेमाल जारी है, वे जूतों के कुशन को नुकसान पहुंचाएंगे और पैर पर अधिक दबाव डालेंगे।

यह संभव है कि जिन जूतों को बदलना पड़े, उन्हें पैरों के तलवों, टखनों, घुटने के जोड़ों और कूल्हों में लगातार इस्तेमाल से दर्द हो। हालांकि यह एथलीटों में अधिक आम है, आपको परिस्थितियों पर भी ध्यान देना चाहिए दौड़ने के जूते अभी भी उपयोग में अच्छा है या नहीं।