5 विटामिन सी के फ़ायदेमंद गोलियों के रूप में लाभ: फ़ंक्शन, खुराक, साइड इफेक्ट्स, कैसे उपयोग करें

पूरक कुछ लोगों के लिए उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने का एक अच्छा विकल्प है। विभिन्न पूरक विभिन्न रूपों में आते हैं। पाउडर की खुराक, तरल, और गोलियों से भी शुरू। वर्तमान में, विटामिन सी की खुराक में उदाहरण के लिए पूरक टैबलेट (पुतला पढ़ें) तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। क्या हैं तामसिक गोलियाँ और क्या फायदे हैं? निम्नलिखित समीक्षाएँ देखें।

इफैक्ट्सेंट टैबलेट्स क्या हैं?

एफिशिएंट टैबलेट पानी में घुलनशील गोलियां होती हैं जिनमें एसिड और सोडियम बाइकार्बोनेट का मिश्रण होता है। इसे कैसे पीना सामान्य रूप से गोलियों से अलग है, जिसे आमतौर पर सीधे पानी की मदद से निगल लिया जा सकता है।

भले ही उनका आकार एक जैसा हो, लेकिन भंग की गई गोलियां नियमित गोलियों की तुलना में आकार में बड़ी होती हैं। फिर, पानी में घुलनशील गोली को पहले एक गिलास पानी में घोलना चाहिए। जब गोलियों को पानी में मिलाया जाता है, तो कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन होता है। इसीलिए जब गोली डाली जाएगी तो हवा के बुलबुले दिखाई देंगे। समय के साथ, टैबलेट पानी में घुल जाएगा और आप इसे तुरंत पी सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस पूरक को भंग करने के तुरंत बाद पीते हैं।

क्यों कई विटामिन सी उत्पादों के रूप में प्रवाहिका गोलियाँ हैं?

पानी में घुलनशील गोलियों के रूप में विटामिन सी की पैकेजिंग के कई फायदे हैं। ले जाने के लिए आसान होने के अलावा, क्योंकि वे आसानी से फैलते या गिरते नहीं हैं, ताज़गी की गोलियों में एक एयरटाइट पैकेजिंग भी होती है, ताकि वे हवा, गर्मी और नमी के संपर्क से सुरक्षित रहें, जो विटामिन सी की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

विटामिन की गोली के कुछ अन्य फायदे हैं:

1. पोषक तत्व तेजी से अवशोषित होते हैं

पानी में घुलनशील गोलियों के रूप में विटामिन सी की खुराक नियमित गोलियों की तुलना में अधिक तेजी से अवशोषित होती है। कैसे? कणों को छोटा करने के लिए साधारण गोलियां टूटने में अधिक समय लेती हैं।

पानी में घुलनशील गोलियों का अवशोषण अधिक होता है क्योंकि वे पानी में समान रूप से घुल जाती हैं, जिससे उनके लिए पूरे शरीर में प्रसारित रक्त में प्रवेश करना आसान हो जाता है। इसका मतलब है कि आप अपने शरीर में अधिक तेज़ी से लाभ महसूस करेंगे।

2. इसका स्वाद बेहतर है

नियमित कैप्सूल या टैबलेट की खुराक कुछ लोगों को उन्हें लेने के लिए आलसी बना सकती है। इस बीच, पानी में घुलनशील गोलियों के रूप में पूरक अच्छा और ताजा स्वाद लेते हैं। आप पूरक लेने के बारे में भी अधिक उत्साही होंगे ताकि विटामिन सी के लिए आपकी दैनिक आवश्यकताएं पूरी हों।

3. पेट के लिए अनुकूल

तुर्की, इटली, रूस, क्रोएशिया और जापान के कई अस्पतालों के संयोजन से किए गए शोध के अनुसार, पेट के लिए सहन करने के लिए इफैक्ट्सेंट टैबलेट आसान हैं। प्रवाहकीय गोलियों में कार्बोनिक और एसिड सामग्री एक विभाजक के रूप में कार्य कर सकती है (बफर) पेट से एक इष्टतम पीएच के साथ।

कभी-कभी, नियमित गोलियां केवल आंशिक रूप से भंग हो जाती हैं, इसलिए पेट में जलन बढ़ने का खतरा होता है। इस बीच, पानी में घुलनशील गोलियां जो पानी में पूरी तरह से घुल जाती हैं, शरीर में अवशोषित होने में आसान होती हैं और पेट के लिए सुरक्षित होती हैं।

4. पानी का सेवन बढ़ाएं

अतिरिक्त पोषण प्रदान करने के अलावा, पानी में घुलनशील गोलियों के रूप में विटामिन सी की खुराक भी शरीर में आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने में आपकी मदद करती है। जब आप बीमार हों या जब आप उपवास कर रहे हों तो आपको निर्जलित होने से बचाने के लिए यह बहुत उपयोगी है। तो, आप इस पूरक के साथ एक साथ दो लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

5. पीने के लिए आसान

आप में से जो टैबलेट फॉर्म में ड्रग्स या सप्लीमेंट्स को निगल नहीं सकते हैं, उनके लिए पानी में घुलनशील टैबलेट एक आसान विकल्प हो सकते हैं। आपके गले में फंसी गोलियों के झंझट या डर के बिना पूरक लेने के लिए आपको अब ट्रिक करने की आवश्यकता नहीं है। बस इसे पानी में घोलकर पी लें, आपका विटामिन सी सप्लीमेंट शरीर में ठीक से काम करने के लिए तैयार है।

इस पूरक को कब लेना ठीक है?

आप आवश्यकतानुसार इस पूरक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपके पास एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है जो आपके लिए बीमार होना आसान बनाती है, तो इस पूरक को जोड़ना आपके शरीर के लिए दोहरी सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

लाइव स्ट्रॉन्ग से रिपोर्टिंग, पानी में घुलनशील विटामिन सी की खुराक अन्य विटामिन की तुलना में शरीर द्वारा पचाने में आसान होती है। यह इंगित करता है कि आप भोजन से पहले या बाद में इस पूरक को ले सकते हैं। जब आप इसे पीते हैं, तो सुबह या रात में, आप इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित कर सकते हैं। अपनी दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए किसी भी पूरक को जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।