5 च्युइंग गम के अप्रत्याशित लाभ

च्युइंग गम न केवल आपके दांतों को साफ करने और आपकी सांसों को तरोताजा बनाने में मदद करता है। अभी भी कई अप्रत्याशित लाभ हैं जो आपको चबाने वाली गम से प्राप्त होंगे, दोनों मौखिक स्वास्थ्य, शरीर और मन के लिए।

च्युइंग गम के फायदे

कुछ प्रकार के गोंद में ऐसे तत्व होते हैं जो दंत स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, चबाने के समय मुंह की गति भी आपके स्वास्थ्य पर अप्रत्यक्ष प्रभाव डालेगी।

यहाँ च्युइंग गम के कुछ फायदे दिए गए हैं:

1. कैविटीज को रोकें

च्यूइंग गम लार उत्पादन को ट्रिगर कर सकता है। लार दांतों के छिद्रों में बचे हुए भोजन को साफ करेगा, बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड को बेअसर करेगा, और कीटाणुओं से लड़ने के लिए एंटीबॉडी ले जाएगा जो गुहाओं का कारण बनता है।

आप हर दिन 20 मिनट के लिए चीनी मुक्त गम चबाने से इन लाभों को प्राप्त कर सकते हैं। आप कृत्रिम मिठास के साथ गोंद का चयन भी कर सकते हैं जो आपके दांतों के लिए सुरक्षित हैं, जैसे कि एस्पार्टेम, ज़ाइलिटोल, सोर्बिटोल, या मैननिटोल।

2. सांसों की बदबू को रोकें

सांस की बदबू की समस्या कैविटीज और सड़ते हुए दांत, मुंह में गंदगी और बैक्टीरिया के पाचन से होने वाले अपशिष्ट पदार्थों से होती है। तीनों का संयोजन रासायनिक यौगिकों का उत्पादन करता है जो अप्रिय गंध का कारण बनता है।

च्यूइंग गम खाने का एक और अप्रत्याशित लाभ खराब सांस को रोक रहा है। लार का बढ़ता उत्पादन जब च्यूइंग गम आपके मुंह और दांतों को बैक्टीरिया से साफ रखेगा तो आप खराब सांस से बचें।

3. मस्तिष्क समारोह में सुधार

कई अध्ययनों में पाया गया है कि गतिविधि के दौरान च्यूइंगम खाने से मस्तिष्क के विभिन्न कार्यों में सुधार हो सकता है। इन कार्यों में सतर्कता, स्मृति, समझ और निर्णय लेने की क्षमता शामिल है।

चबाने वाली गम और मस्तिष्क समारोह के लाभों के बीच संबंध अच्छी तरह से समझा नहीं गया है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि च्युइंग गम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है। यदि रक्त प्रवाह पर्याप्त है, तो मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम कर सकता है।

4. तनाव और चिंता को कम करना

च्युइंग गम हार्मोन कोर्टिसोल को कम करके तनाव और चिंता से छुटकारा दिला सकता है, जो इसे ट्रिगर करता है। इसके अलावा, चबाने का भी शांत प्रभाव पड़ता है और स्वाभाविक रूप से चिंता कम हो जाती है।

तनाव और चिंता होने पर कुछ लोग कुछ आदतों जैसे नाखून काटना या कांपना आदि में संलग्न हो सकते हैं। च्युइंग गम का एक और लाभ यह है कि यह इन आदतों का विकल्प बन जाता है जिससे आप अधिक तनावमुक्त हो जाते हैं।

5. एसिड भाटा रोकता है (पेट एसिड भाटा)

गैस्ट्रिक एसिड भाटा तब होता है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में उगता है, जिससे चैनल की जलन होती है। मुख्य लक्षण ऊपरी पेट में जलन और मुंह में खट्टा स्वाद है।

जब आप च्युइंग गम खाते हैं, तो आपकी लार का उत्पादन बढ़ जाएगा। बढ़ा हुआ लार उत्पादन आपके लार के पीएच को क्षारीय में बदल सकता है और आपको अधिक बार निगल सकता है। नतीजतन, पेट का एसिड तटस्थ हो जाता है अगर यह अन्नप्रणाली में उगता है ताकि अन्नप्रणाली में जलन कम हो।

चबाने वाली गम से आप कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप चीनी रहित गोंद का चयन करें और इसे अत्यधिक चबाएं नहीं।

अक्सर गम खाने से यह खराब हो सकता है क्लिक, या जबड़े को हिलाते समय एक 'क्लिक' ध्वनि की उपस्थिति। अगर आपको जबड़े की समस्या है, तो इस दुष्प्रभाव से बचने के लिए च्युइंग गम की आदत को सीमित करें।

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