आपकी पीठ गर्म लगती है? ये 5 कारण हैं और उन्हें कैसे ठीक किया जाए

कभी-कभी आपकी पीठ अचानक आपके बिना गर्म महसूस कर सकती है कि आप क्यों जानते हैं। गर्मी की सनसनी भी अपने आप दूर जा सकती है या यह अन्य लक्षणों के साथ हो सकती है जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती हैं। आइए, इस लेख के माध्यम से अपनी पीठ के गर्म होने के विभिन्न कारणों और इससे निपटने के तरीके के बारे में जानें।

पीठ गर्म महसूस होने के विभिन्न कारण

कई चीजें हैं जो आपकी पीठ को गर्म महसूस करने का कारण बनती हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने घर छोड़ दिया और सनस्क्रीन या एक निश्चित तंत्रिका टूटने के लक्षण को लागू नहीं किया। यहाँ एक और पूरी समीक्षा है:

1. तंत्रिका दर्द

तंत्रिका दर्द गर्म या गर्म पीठ के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। जब यह स्थिति तंत्रिका दर्द के कारण होती है, तो आमतौर पर दिखने वाले अन्य लक्षण जलन और झुनझुनी संवेदनाएं होते हैं।

इसके अलावा, तंत्रिका दर्द भी अक्सर अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे:

• सुन्न
• कटिस्नायुशूल
• अचानक झटका जो पीठ के लिए बिजली के झटके की तरह लगता है

पीठ में गर्मी की सनसनी होती है क्योंकि तंत्रिका दर्द होता है क्योंकि तंत्रिका का एक हिस्सा घायल या संकुचित होता है।

नतीजतन, नसें ठीक से संकेत नहीं भेज सकती हैं, जिससे शरीर असामान्य प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है, जैसे कि गर्मी, सुन्नता और झुनझुनी।

यह स्थिति किसी को भी हो सकती है, लेकिन मधुमेह से पीड़ित लोगों को मधुमेह न्यूरोपैथी नामक एक जटिलता के रूप में इसकी आशंका सबसे अधिक होती है। रक्त शर्करा और ट्राइग्लिसराइड का स्तर जो बहुत अधिक है, समय के साथ नसों को नुकसान पहुंचा सकता है।

इस बीच, एक अन्य प्रकार का तंत्रिका दर्द जो अक्सर प्रकट होता है और गर्म पीठ का कारण होता है रेडिकुलोपैथी।

रीढ़ की हड्डी के दबाव या सूजन के कारण यह स्थिति उत्पन्न होती है। यह दर्द आमतौर पर पीठ पर कहीं भी दिखाई देता है और समय के साथ खराब हो सकता है।

2. सनबर्न हुई त्वचा

बाहरी गतिविधियों के एक दिन बाद आपकी पीठ गर्म महसूस होती है? यह हो सकता है कि आपकी त्वचा झुलस गई हो, आपको पता है!

सूरज आसानी से उजागर त्वचा को जला सकता है, खासकर जब उस पर कोई सुरक्षा न हो जैसे कि कपड़े औरसनस्क्रीन।

सनबर्न होने पर आपकी त्वचा स्पर्श से गर्म महसूस करेगी। इसके अलावा, आप एक झुनझुनी सनसनी भी महसूस करेंगे जो लंबे समय तक दूर नहीं जाएगी।

गर्म पीठ की एक और विशेषता जिसे पहचानना बहुत आसान है, वह है लालिमा और त्वचा को छीलना। यहां तक ​​कि अगर स्टिंग गंभीर है, तो आप बुखार विकसित कर सकते हैं और निर्जलित हो सकते हैं।

3. तंतुमयता

फाइब्रोमाइल्गिया एक दीर्घकालिक चिकित्सा विकार है जो पूरे शरीर में दर्द का कारण बनता है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। फाइब्रोमाइल्जीया भी एक कारण है जो पीठ की गर्मी बनाता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि फाइब्रोमायल्गिया दर्द की उत्तेजना को प्रभावित करता है जिससे मस्तिष्क इन संकेतों को कैसे संसाधित करता है। लक्षण आमतौर पर एक व्यक्ति को शारीरिक आघात, सर्जरी, संक्रमण या मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव होने के बाद दिखाई देते हैं।

अन्य मामलों में, लक्षण धीरे-धीरे बिना किसी विशिष्ट ट्रिगर के समय के साथ बढ़ते हैं। दर्द कहीं भी हो सकता है, लेकिन आमतौर पर पीठ जैसे अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है।

इतना ही नहीं, यह दर्द गर्माहट और जलन की भावना के साथ हो सकता है। पुरुषों की तुलना में, महिलाएं आमतौर पर इस स्थिति का अनुभव अधिक बार करती हैं।

4. पेट का एसिड बढ़ जाता है (पेट में जलन)

यह गर्म पीठ की स्थिति तब होती है जब पेट का एसिड घुटकी में वापस आ जाता है। आमतौर पर यह समस्या किसी व्यक्ति द्वारा बहुत अधिक खाने या बहुत अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने के बाद होती है।

गंभीर मामलों में,पेट में जलन पीठ गर्म होने का कारण हो सकता है। आमतौर पर यह स्थिति दर्द की अनुभूति के साथ होती है जो मध्य से ऊपरी पीठ तक विकिरण करती है।

5. काठ का रेडिकुलिटिस

यह स्थिति आमतौर पर तब होती है जब रीढ़ के साथ नरम डिस्क मुड़ी हुई या मुड़ जाती है। इस स्थिति में रीढ़ की हड्डी में जलन और जलन और तेज दर्द हो सकता है।

दर्द आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से से नितंबों और पैरों तक स्थिति में बदलाव के साथ होता है। विभिन्न उपचार जो इसे राहत देने में मदद करते हैं वे भौतिक चिकित्सा, विरोधी भड़काऊ और स्टेरॉयड हैं।

अधिक स्पष्ट रूप से पीठ को गर्म महसूस करने का कारण सुनिश्चित करने के लिए, निकटतम चिकित्सक से परामर्श करें।

पीठ से निपटने का सही तरीका जो गर्म महसूस होता है

कभी-कभी, जब आपकी पीठ गर्म महसूस होती है तो कई बार आप इसे नजरअंदाज कर देते हैं। वास्तव में, कई कारक हैं जो इसका कारण हो सकते हैं। इसलिए, जब आपकी पीठ गर्म महसूस होती है तो आपको इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।

खासकर यदि ट्रिगर एक गंभीर स्थिति है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है। हेल्थलाइन से उद्धृत, कई चिकित्सा स्थितियां जो जलन या गर्मी का कारण बनती हैं, उन्हें ठीक नहीं किया जा सकता है।

हालांकि, कुछ उपचार लेने से वास्तव में दर्द को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। यहां गर्म पीठ से निपटने के कुछ तरीके दिए जा सकते हैं:

1. एक ठंडे तौलिया के साथ संपीड़ित करें

कोल्ड कंप्रेस सूजन, मांसपेशियों में तनाव और मामूली चोटों के कारण होने वाली गर्मी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

आप लक्षणों के पहले कुछ दिनों के दौरान वापस जलने का इलाज करने के लिए इस पद्धति पर भरोसा कर सकते हैं।

विधि भी अपेक्षाकृत आसान है। सबसे पहले, बर्फ के टुकड़ों को एक तौलिया या नरम कपड़े में लपेटें। इसे 10-20 मिनट के लिए अपनी पीठ पर रखें।

हालांकि, याद रखें कि बर्फ के टुकड़े सीधे त्वचा पर न डालें या इसे बहुत लंबे समय तक इस्तेमाल न करें क्योंकि यह संवेदनशील त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

2. पर्याप्त आराम करें

छोटे ब्रेक लेने से आपकी पीठ की मांसपेशियां अधिक लचीली और तनावमुक्त हो जाएंगी। खासकर यदि आपके पास हर दिन पर्याप्त गतिविधि हो। अपने घुटनों के नीचे एक तकिया के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलने की कोशिश करें।

यदि आप अपनी तरफ झूठ बोलना चाहते हैं, तो अपने घुटनों के बीच एक तकिया निचोड़ें। इससे आपकी पीठ पर दबाव कम होगा। यह विधि आपको पीठ दर्द और गर्मी से निपटने में मदद करेगी।

हालांकि, बस कुछ घंटों के लिए करें और बहुत लंबे समय तक न करें। कारण, बहुत अधिक देर तक लेटना पीठ में रक्त संचार को बाधित कर सकता है और इसे कठोर महसूस करा सकता है।

3. दर्द निवारक लें

NSAID दर्द निवारक का उपयोग दर्द, जलन, बुखार और सूजन जैसे भड़काऊ लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

इसलिए, गठिया, पिंडली नसों और फाइब्रोमाइल्गिया सहित भड़काऊ रोगों के कारण एक गर्म पीठ से निपटने के लिए इस पद्धति की सिफारिश की जाती है।

स्वास्थ्य हार्वर्ड प्रकाशन से रिपोर्टिंग, NSAID दवाओं के प्रकार जो अक्सर सूजन के लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है वे हैं इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन।

यद्यपि दोनों को एक पेय के बिना लिया जा सकता है, अपने डॉक्टर से एक सुरक्षित खुराक के बारे में बात करें जो आप हर दिन ले सकते हैं।

4. पेट का एसिड कम होना

बढ़ा हुआ पेट का एसिड छाती में दर्द और जलन को ट्रिगर कर सकता है (पेट में जलन) जो पीछे तक फैला हुआ है। लक्षण आमतौर पर ऊपरी पीठ के बीच में केंद्रित होते हैं।

जलती हुई पीठ से निपटने का सबसे अच्छा तरीकापेट में जलनफैलाना हैपेट में जलनअपने आप। सुझाए गए कुछ तरीकों में शामिल हैं:

• एसिड कम करने वाली दवाएं लें।
• बैठो या सीधे खड़े हो जाओ ताकि पेट का एसिड वापस नीचे गिर सके।
• दबाव कम करने के लिए कपड़े ढीले करें।
• पेट के एसिड के उत्पादन को कम करने के लिए अदरक का पानी पिएं।
• लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए गम चबाना।

5. एक मॉइस्चराइजर के साथ कूल

यदि जलन सनबर्न त्वचा के कारण होती है, तो गले में खराश से राहत पाने के लिए ठंडे बहते पानी के नीचे भिगोने या स्नान करने की कोशिश करें।

बाद में, आप एक मॉइस्चराइज़र के साथ पीठ पर रगड़ सकते हैं जिसमें ठंडा या मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। एलोवेरा जेल प्रभावी मॉइस्चराइज़र में से एक है जो त्वचा को ठंडा महसूस करता है और सूरज के संपर्क में आने के कारण होने वाली सूजन से राहत देता है।मुसब्बर वेरा).

पुराने अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी से रिपोर्ट करते हुए, आप हाइड्रोकॉर्टिसोन युक्त मॉइस्चराइजिंग क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि प्रभावी, इस क्रीम का उपयोग डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाना चाहिए।

एक गर्म पीठ विभिन्न स्थितियों का संकेत दे सकती है, खासकर अगर कोई अन्य लक्षण न हों। यदि आप जो कुछ भी करते हैं वह आपकी पीठ को "शांत" करने में सक्षम नहीं है, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।