मातृ प्रसवोत्तर अवसाद में पिता की भूमिका

मूड स्विंग्स और प्रसवोत्तर अवसाद (पोस्टपार्टम) वास्तव में पिता सहित सभी परिवार के सदस्यों को प्रभावित कर सकते हैं। यहाँ प्रसवोत्तर अवसाद के माध्यम से माताओं की मदद करने में पिता की भूमिका पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।

पिता की भूमिका उन माताओं की मदद करती है जो प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं

उन माताओं के लिए जिन्होंने अभी-अभी जन्म दिया है, खासकर अपने पहले बच्चे के लिए, निश्चित रूप से, उन्हें नई चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। शिशुओं की देखभाल करने की आवश्यकता होने के अलावा, कई माताओं को नींद की कमी का अनुभव होता है और स्तनपान करते समय स्तन दर्द का अनुभव होता है।

क्या अधिक है, हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव गर्भावस्था और प्रसवोत्तर से जुड़े अवसाद का कारण बन सकता है। अवसाद का यह रूप, जिसे प्रसवोत्तर अवसाद के रूप में जाना जाता है, काफी सामान्य है और बच्चे के पहले वर्ष के दौरान किसी भी समय शुरू हो सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद से अलग है उदास बच्चे क्योंकि उदासी, निराशा और अपराधबोध जैसे लक्षण हफ्तों तक बने रहते हैं। यदि पिता को पता है कि यह मां के साथ हो रहा है, तो प्रसवोत्तर अवसाद की अवधि में निम्नलिखित चीजों के माध्यम से मदद करने में बेहतर होना चाहिए।

1. शिकायतों को सुनना

प्रसवोत्तर अवसाद के माध्यम से माताओं की मदद करने में पिता की एक भूमिका उनकी शिकायतों को सुनना शुरू करना है। आप देखते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर अपराध की भावनाओं का कारण बनता है, अकेलेपन की भावना, उदासी, और माताओं को लगता है कि वे अच्छी मां नहीं हैं।

वास्तव में, उनमें से कुछ हमेशा जन्म देने के बाद चिंतित और क्रोधित महसूस नहीं करते हैं। पिता के रूप में, आप प्रसवोत्तर अवसाद के इन लक्षणों की अनदेखी न करके उनकी मदद कर सकते हैं।

उसकी शिकायतों को सुनने के अलावा, आप अपनी माँ को यह भी दिखा सकते हैं कि यह आत्म उसके लिए हमेशा रहेगी। हमेशा वहाँ रहने और यह समझने की कोशिश करने के लिए कि माँ क्या कर रही थी, वे अपने प्रियजनों द्वारा सुरक्षित और समर्थित महसूस कर सकते हैं।

डैड्स के लिए एक बात याद रखें कि आपको हमेशा बाहर निकलने के रास्ते की तलाश नहीं करनी चाहिए। प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में पढ़कर खुद को शिक्षित करने की कोशिश करें। फिर, हर समय माँ के साथ रहें, जैसे कि यदि संभव हो तो डॉक्टर से परामर्श करने के लिए उसके साथ।

2. तुलना नहीं

यदि प्रसवोत्तर अवसाद के माध्यम से माताओं को माताओं को लाने में मदद करना चाहते हैं, तो बोलने पर उनके शब्दों को चुनने का प्रयास करें। उनमें से एक अन्य लोगों या रिश्तेदारों के अनुभवों की तुलना नहीं कर रहा है जो पहले से ही मां के साथ बच्चे हो सकते हैं।

मनोविज्ञान से रिपोर्टिंग आज, कई हैं ऐसी बातें जिनसे बचने की जरूरत है जब एक माँ अवसाद से निपटने में मदद करने की कोशिश कर रही है, जैसे:

• उसे समस्या को तुरंत हल करने की आवश्यकता थी
• माँ को खुश होना चाहिए क्योंकि उसके पास एक बच्चा है
• सभी नई माताओं को भी ऐसा ही लगता है
• उसे बेहतर बनाने के लिए कुछ करने के लिए उसे तैयार करें

ज्यादातर माताओं जो प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करते हैं उन्हें लगता है कि वे अच्छी माता नहीं हैं या अन्य माता-पिता से बेहतर नहीं हैं। दूसरों के साथ उनकी स्थिति की तुलना करना या समस्या के माध्यम से जल्दी करने पर जोर देना मां के अपराध में जोड़ता है।

3. घरेलू मामलों को पूरा करने में मदद करें

अपनी ओर से होने के अलावा और जब वे बोलते हैं तो अपने शब्दों का चयन करते हुए, डैड माताओं को होमवर्क पूरा करके प्रसवोत्तर अवसाद के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

आपने पहले माँ की मदद करने की पेशकश की होगी, लेकिन उन्होंने मना कर दिया क्योंकि वे अन्य लोगों पर बोझ नहीं बनना चाहते थे। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो बिना पूछे घरेलू मामलों को सुलझाने में मदद करने की कोशिश करें, जैसे:

• नाश्ता या रात का खाना पकाना
• कुछ घंटों के लिए बच्चे को देखने में मदद करें ताकि माँ आराम कर सके
• उत्तर फोन कॉल में मदद करें
• गंदे कपड़ों के ढेर को खुद धो कर हल्का करें

ये कई घरेलू कामों में से एक हैं जो पिता प्रसवोत्तर अवसाद के माध्यम से माताओं को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। यह इसलिए है ताकि माताएं शांति से आराम कर सकें और उनका कार्यभार हल्का हो जाए।

4. उसके निर्णय का समर्थन करें

प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने वाली माताएं आमतौर पर अकेले महसूस करती हैं, ताकि पिता और उनके सबसे करीबी लोगों की भूमिका हमेशा उनका समर्थन करने के लिए आवश्यक हो। खासतौर पर तब जब वे इलाज की तलाश में हों।

जबकि माँ का इलाज चल रहा है, डॉक्टर कई तरह के उपचार सुझा सकते हैं, जैसे कि दवा लेना। एक अच्छे पति के रूप में, आपको प्रसवोत्तर अवसाद को दूर करने के लिए पेशेवर मदद लेने के उसके निर्णय का समर्थन करने में सक्षम होने की उम्मीद है।

इसके अलावा, इस तरह के कठिन समय के दौरान असामान्य नहीं है कि माताओं ने स्तनपान रोकने का फैसला किया है। यदि आपके घरेलू जीवन में ऐसा होता है, तो उसके साथ चर्चा करने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि वह समर्थित महसूस करता है। वे अन्य लोगों के साथ जो कुछ भी करते हैं, उसके साथ तुलना करने की भूल न करें।

5. माँ की भावनाओं से अच्छी तरह निपटना

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों में से एक यह है कि माताएं अक्सर चिड़चिड़ी और भावुक हो सकती हैं। इन स्थितियों से निपटने की कुंजी धैर्य रखना है और उन्हें उस स्थिति में नहीं छोड़ना है।

इस समस्या का अनुभव करने वाली माताओं से निपटना वास्तव में निम्नलिखित युक्तियों के माध्यम से किया जा सकता है:

• सुनिश्चित करें कि माँ नियमित रूप से खाती है ताकि उसका मूड बेहतर हो
• माँ जो महसूस करती है उसे सुनो और संघर्ष को कम करो
• संचार खुला रखें और इससे दूर न जाएं
• एक ब्रेक लें अगर माँ एक भावनात्मक स्थिति में है तो आप सहन नहीं कर सकते
• माँ से पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं

6. बच्चे की देखभाल करने में मदद करें

स्रोत: बेबी सेंटर

नवजात शिशुओं को निश्चित रूप से अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, विशेषकर माता-पिता दोनों से। पिता के रूप में जो प्रसवोत्तर अवसाद के साथ माताओं की मदद करने के लिए तैयार हैं, उन्हें भी बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है।

डायपर बदलने से शुरू होकर, बच्चे को नहलाना, उसे नहलाना जब माँ अपनी समस्याओं से निपटने में व्यस्त हो। इस तरह, बच्चे की देखभाल ठीक तरह से की जा सकती है और माँ को हर चीज़ का ध्यान रखने के लिए भ्रम की वजह से ऊर्जा और भावनाओं की बहुत कमी नहीं होती है।

माँ की प्रसवोत्तर अवसाद से निपटने में मदद करने में पिता की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उसकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में बड़ा बदलाव ला सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में अधिक समय लग सकता है और आपको इसके साथ गुजरने के लिए तैयार रहना होगा।

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