5 जोड़ तोड़ साथी से उबरने के लिए टिप्स

मैनिपुलेटिव पार्टनर के गंभीर भावनात्मक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि आपको अपने पूरे रिश्ते में नकारात्मक भावनाओं से जूझना पड़ता है। आप में से जिन लोगों ने अपने जोड़तोड़ के साथी को सफलतापूर्वक जाने दिया है, अब नए पृष्ठ को पुनर्प्राप्त करने और शुरू करने का समय है।

जोड़-तोड़ करने वाले साथी से उबरने के टिप्स

लंबे समय तक चलने वाले मनुवादी रिश्ते अलगाव, उत्पीड़न और यहां तक ​​कि बेकार की भावनाओं को छोड़ सकते हैं। हालाँकि, आप इन भावनाओं से निम्नलिखित तरीकों से छुटकारा पा सकते हैं:

1. अपने पूर्व साथी से दूरी बनाए रखें

हेरफेर करने वाले लोग आसानी से अपना रवैया बदल सकते हैं। आपके पूर्व साथी को अभी आपकी सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कल वह ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो आक्रामक हो और बस खुद को जीतना चाहता हो।

उसके साथ दूरी को सीमित करके अपनी भावनात्मक स्थिति का ख्याल रखें। अनावश्यक संयुक्त गतिविधियों से बचें। जोड़-तोड़ वाले रिश्ते का प्रभाव उस पर छाप छोड़ सकता है, इसलिए आपके द्वारा उस पर किए गए बचाव को उखाड़ फेंके नहीं।

2. अपने आप को मारना बंद करो

मैनीपुलेटिक पार्टनर आपकी कमजोरियों का फायदा उठाकर आपको दोषी महसूस कराते हैं। यह अपराधबोध लंबे समय तक बना रह सकता है और रिश्ते को खत्म करने के बाद भी नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न कर सकता है।

जोड़ तोड़ करने वाले साथी से उबरने के लिए, आपको खुद को मारना बंद करने के लिए सीखने की जरूरत है। यह मुश्किल है, लेकिन आप निम्नलिखित सवालों के जवाब देकर शुरू कर सकते हैं:

• क्या आपके रिश्ते के दौरान आपके साथ अच्छा व्यवहार किया गया है?
• क्या आपका रिश्ता दोनों पक्षों के लिए खुशी लाता है?
• क्या आपके साथी के अनुरोध और अपेक्षाएँ उचित हैं?
• क्या यह रिश्ता आपको खुश महसूस कराता है?

3. खुद का सम्मान करें

जोड़ तोड़ करने वाले साथी से उबरने की कोशिश करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जितना हो सके अपने आप का सम्मान करें। आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जो आपकी स्वयं की आवश्यकताओं को सबसे अच्छी तरह से समझते हैं।

आपके साथ जो जोड़-तोड़ वाला रिश्ता है, वह आपको खुशी से बनाए रखता है। तो, अब उस खुशी को लौटाने का समय है। दूसरों को आपको जज न करें, आप पर विश्वास न करें या यहां तक ​​कि आपकी उपेक्षा करें।

4. सहायक लोगों के साथ खुद को घेरें

अकेले मनचले साथी से वसूली करना आसान नहीं है। आपको अपने रिश्ते के माहौल के बाहर अन्य लोगों से मदद की ज़रूरत है।

समर्थन करीबी दोस्तों, परिवार के सदस्यों, या से आ सकता है सहयोग समान अनुभवों वाले समूह / समुदाय।

आप पेशेवर मदद के लिए मनोवैज्ञानिक से भी सलाह ले सकते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ थेरेपी आपको उन भावनात्मक समस्याओं की पहचान करने में मदद करेगी जो आप वर्तमान में सामना कर रहे हैं और उनके समाधान खोजें।

5. नया जीवन शुरू करना

यदि आपके आस-पास सब कुछ आपको पिछले जोड़-तोड़ वाले रिश्तों की याद दिलाता है, तो आपको एक नया जीवन शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है। एक शौक, शौक, गतिविधि या कुछ पूरी तरह से अलग खोजने की कोशिश करें।

अपने आप को नए ज्ञान के साथ बांटें और अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें, जो आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह सब आपको लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं को सहन करने के बाद बेहतर तरीके से सराहना करने में मदद करेगा।

जोड़ तोड़ पार्टनर से वसूलना कोई आसान बात नहीं है। आप उन चीजों का सामना करेंगे जो दर्दनाक हैं और आप को छोड़ देना चाहते हैं। अक्सर नहीं, प्रक्रिया में महीनों या वर्षों का समय लग सकता है।

हालांकि, यह असंभव नहीं है। अपनी खुशी के लिए सकारात्मक विचारों और वातावरण के निर्माण में निरंतर रहें। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और आप रिकवरी के दौरान मदद के लिए हमेशा दूसरों की ओर रुख कर सकते हैं।