5 रमजान के महीने में उपवास के दौरान अपने मुंह को ताजा रखने के लिए टिप्स

रमजान के दौरान उपवास के दौरान मुसलमानों के लिए स्वास्थ्य की स्थिति में से एक सामान्य है जो मौखिक या मौखिक विकार है। यदि आप खाना-पीना नहीं करते हैं, तो आपकी लार का उत्पादन कम हो जाता है जिससे आपका मुंह ताजा और सूखा महसूस होता है। यह एक अप्रिय गंध को ट्रिगर कर सकता है। क्या उपवास के दौरान अपना मुँह ताज़ा रखने का कोई तरीका है? निम्नलिखित युक्तियों को देखने का प्रयास करें!

उपवास के दौरान अपने मुँह को ताज़ा रखने का तरीका

मुंह आमतौर पर गंध के कारण ताजा नहीं लगता है या इसे मुंह से दुर्गंध के रूप में भी जाना जाता है। दांत और जीभ पर बचे बैक्टीरिया या मुंह सूखने के कारण हैलिटोसिस खुद हो सकता है। इसलिए, खराब सांस अक्सर मौखिक स्वास्थ्य देखभाल की कमी से जुड़ी होती है।

जॉन्स हॉपकिन्स मेडिसिन के अनुसार, ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण आपका मुंह खराब हो सकता है या एक अप्रिय गंध पैदा कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि प्याज
• दांतों और मुंह को साफ रखने में सक्षम नहीं होना
• जीभ को साफ नहीं करता है
• धुआं

वास्तव में कई अन्य कारक हैं जो आपके मुंह को खराब महसूस कर सकते हैं। हालांकि, ऊपर वर्णित कारणों में वे शामिल हैं जो अक्सर तब होते हैं जब आप उपवास कर रहे होते हैं।

उपवास के दौरान ताज़ा रहने और शुष्क मुँह या सांस की बदबू को रोकने के लिए, यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं:

अपने दांतों को बिस्तर से पहले और सुबह के बाद साफ करें

बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को साफ करना वास्तव में एक दायित्व है जो न केवल रमजान के महीने के दौरान किया जाना चाहिए। यदि आप ऐसा करने की उपेक्षा करते हैं, तो आपके दांतों के बीच बचा हुआ बचा हुआ भोजन आपके दांतों की समस्या पैदा कर सकता है और आपके मुंह को खराब कर सकता है।

नए दांतों को ब्रश करने की आदत जो उपवास के दौरान प्रत्यारोपित करने की आवश्यकता होती है, सुहोर के बाद है। कुछ लोग इस दिनचर्या को छोड़ सकते हैं क्योंकि वे जल्दी सोना चाहते हैं। वास्तव में, सोहर के बाद अपने दांतों को ब्रश करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बिस्तर पर जाने से पहले का समय।

आपको सफाई प्रक्रिया को अधिकतम करने और उपवास के दौरान अधिक समय तक अपने मुंह को ताजा रखने के लिए टूथपेस्ट का उपयोग करने की आवश्यकता है। उपलब्ध विभिन्न टूथपेस्टों में, आप एक टूथपेस्ट चुन सकते हैं जिसमें हर्बल तत्व होते हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि हर्बल टूथपेस्ट दंत पट्टिका और मसूड़ों की बीमारी को कम करने में भी उतना ही अच्छा है। उदाहरण के लिए, नीलगिरी और सौंफ जैसे हर्बल तत्व प्राकृतिक रूप से दांतों और मुंह को सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

अपनी जीभ को साफ करना न भूलें

अधिकांश बैक्टीरिया जो मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं, वे जीभ पर हैं। इसलिए, हमेशा जीभ साफ करें, खासकर जब उपवास करते हैं।

एक साफ जीभ समग्र मौखिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव डाल सकती है। जीभ क्लीनर या टूथब्रश सिर के पीछे का उपयोग करें जो आमतौर पर एक मोटा बनावट है।

बहुत सारा पानी पीजिये

व्रत तोड़ने के बाद के समय का लाभ उठाएं और अधिक पानी पीकर सुबह करें। शक्कर पेय पर पानी को प्राथमिकता दें।

भोजन की उच्च अम्लता के कारण सुगंधित खाद्य पदार्थ और पेय भी गुहाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, शर्करा वाले पेय दाँत तामचीनी के क्षरण का कारण बन सकते हैं।

कैविटी के कारण सांस में बदबू भी हो सकती है। इसलिए, आपको व्रत तोड़ने के बाद भी अपना सेवन समय पर करना होगा।

धूम्रपान छोड़ने

उपवास के एक दिन के बाद धूम्रपान करने का आग्रह सहित, यह सब वास्तव में छोड़ने के लिए क्यों नहीं जारी है?

मूल रूप से धूम्रपान करने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होता है और यह केवल शरीर को नुकसान पहुँचाता है। उनमें से एक उपवास के दौरान मुंह ताजा नहीं होने का कारण बन रहा है।

दंत सोता का उपयोग करें (

एक तरह से डेंटल फ्लॉस या दांतों की सफाई करना लोमक शायद यह बहुत आम नहीं है। हालांकि, कम से कम करके लोमक अपने दांतों को ब्रश करने के एक दिन बाद, आप उन खाद्य मलबे को हटा सकते हैं जो टूथब्रश द्वारा पहुंचना मुश्किल है।

नतीजतन, दंत स्वच्छता को बनाए रखा जा सकता है और उपवास के दौरान मुंह अधिक समय तक ताजा रहता है। आप निश्चित रूप से कर सकते हैं लोमक सहर खाने के बाद।

अगर स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या न हो, खासकर दांत और मुंह की समस्या, तो उपवास करना आसान होगा। उसके लिए, अपने दांतों को हमेशा साफ करने के लिए आलसी मत बनो। ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करें ताकि आपका मुंह अधिक समय तक ताजा महसूस कर सके।