प्रभावी फेफड़े के कैंसर की रोकथाम

फेफड़ों के कैंसर का एक मुख्य कारण धूम्रपान है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं उन्हें फेफड़े के कैंसर का खतरा नहीं है। धूम्रपान के अलावा, कई अन्य चीजें हैं जो इस बीमारी का कारण हो सकती हैं, जिसमें सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोज़र, खतरनाक रसायनों के संपर्क में आना या पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास कारक शामिल हैं। फेफड़ों के कैंसर को रोकने के कुछ तरीकों की जाँच करें जिन्हें नीचे किया जा सकता है।

फेफड़ों के कैंसर को कैसे रोकें

दरअसल, ऐसा कोई निश्चित तरीका नहीं है जिसे फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ रोकथाम के रूप में माना जा सकता है। हालांकि, इस बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए कई चीजें हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. धूम्रपान न करें

आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है, यह बहुत कोशिश की जाती है कि वे इसे बिल्कुल न आजमाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का एक मुख्य कारण है।

हालाँकि, यदि आप धूम्रपान करने के आदी हैं, तो आदत को रोकने में कभी देर नहीं करनी चाहिए। वास्तव में, से अनुसंधान के अनुसार न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन, 40 वर्ष की आयु से पहले धूम्रपान छोड़ने से धूम्रपान से मृत्यु का जोखिम 90% तक कम हो सकता है।

इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने वालों को 54 साल की उम्र में धूम्रपान करने वालों के लिए दो-तिहाई तक जोखिम को कम करके फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ एक निवारक उपाय हो सकता है।

इसलिए, फेफड़े के कैंसर को रोकने के लिए धूम्रपान अभी भी एक प्रभावी उपाय नहीं है। आप अपने शरीर में फेफड़ों के कैंसर के खतरे को देखने के लिए नियमित जांच भी कर सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के कई तरीके हैं। यदि आप भ्रमित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से पूछें कि इस तंबाकू के जाल से पूरी तरह से छुटकारा पाने का सबसे उपयुक्त तरीका क्या है।

2. सिगरेट के धुएं से दूर रहें

आपके अपने मुंह से सिगरेट नहीं पीने में सफल होने के बाद, यह सेकंड हैंड स्मोक से दूर रहने का समय है। यहां तक ​​कि अगर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो अन्य लोगों से निकलने वाला धुआं भी उतना ही खतरनाक है।

तो, एक तरीका जो फेफड़ों के कैंसर से बचाव के रूप में काफी प्रभावी है, वह है सिगरेट के धुएं से दूर रहना। इसका कारण यह है कि निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा छोड़ा गया धुआं और उतना ही धुआं है जितना सक्रिय धूम्रपान करने वालों द्वारा साँस लिया जाता है।

इसका मतलब यह है कि फेफड़ों के कैंसर को विकसित करने वाले निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों का जोखिम उतना ही महान है जितना कि सक्रिय धूम्रपान करने वालों के स्वामित्व में है। खासकर यदि आप रहते हैं या हर दिन सिगरेट के धुएं से भरे वातावरण में हैं।

यदि आप फेफड़ों के कैंसर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य की जांच डॉक्टर से कराने में संकोच न करें। एक डॉक्टर से परामर्श में फेफड़ों के कैंसर की रोकथाम के प्रयास भी शामिल हैं जो किए जा सकते हैं।

3. राडोण के संपर्क में रहने के लिए अपने घर की जाँच करें

यहां तक ​​कि अगर आपका परिवार धूम्रपान नहीं करता है, तब भी आपको फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा है। कारण यह है कि धूम्रपान के अलावा, फेफड़ों के कैंसर का एक कारण रेडॉन है।

रेडॉन एक गंधहीन गैस है जो आपके घर के नीचे मिट्टी में प्राकृतिक यूरेनियम के अपघटन द्वारा निर्मित होती है। यह देखने का एकमात्र तरीका है कि आपके और परिवार के अन्य सदस्यों को घर पर रेडॉन के स्तर की जांच करने का जोखिम है या नहीं।

नियमित रूप से घर पर रेडॉन एक्सपोज़र की जाँच करके, आपने फेफड़ों के कैंसर को रोकने का एक तरीका निकाला है। यदि यह पता चला है कि घर में रेडॉन का स्तर अधिक है, तो आप स्थापित कर सकते हैं निकास पंखा इस गैस को घर से बाहर निकालने के लिए।

4. कार्सिनोजेन्स के संपर्क में आने से अवगत रहें

कार्सिनोजेन्स के नियमित संपर्क के कारण कुछ व्यवसायों में फेफड़ों के कैंसर के लिए पर्याप्त उच्च जोखिम स्तर होता है।

बहुत सारे रसायनों के संपर्क में आने वाले कार्यस्थलों के अलावा, इन श्रमिकों के लिए धूम्रपान करते समय काम करना असामान्य नहीं है और श्रमिक सुरक्षा नियमों पर ध्यान नहीं देते हैं।

इसलिए, जब आप इस तरह एक कमजोर जगह में काम करते हैं, तो अपने कार्यस्थल में निर्धारित सुरक्षा नियमों की जांच करें और उनका पालन करें। फेफड़ों के कैंसर के खिलाफ रोकथाम के रूप में अब धूम्रपान शुरू करना न भूलें।

5. सब्जियों और फलों का सेवन अधिक करें

विभिन्न अन्य बीमारियों की तरह, फेफड़ों के कैंसर के उपचार से गुजरने की तुलना में रोकथाम करना बेहतर है। इसलिए, जब आप अभी भी स्वस्थ हैं, तो इस बीमारी के प्रति विभिन्न सावधानी बरतें।

अपने जोखिम को कम करके फेफड़ों के कैंसर को रोकना भी एक स्वस्थ आहार के साथ होना चाहिए, जो बहुत सारे फल और सब्जियां खा रहा है। आप अपने पसंदीदा फल और सब्जियों के रंग या प्रकार के आधार पर प्रत्येक दिन एक अलग फल मेनू चुन सकते हैं।

प्रसंस्कृत मीट और चीज़ों की खपत को कम करने की कोशिश करें जिनमें अकार्बनिक फॉस्फेट होते हैं क्योंकि उन्हें फेफड़ों के कैंसर की संभावना को बढ़ाने के लिए माना जाता है।

हालांकि फेफड़ों के कैंसर की मुख्य रोकथाम नहीं पाई गई है, आप इन रोकथाम विधियों को अपने दैनिक जीवन में कर सकते हैं। यदि आप संदेह में हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें और अधिक निश्चित जवाब पाने के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट करें।