मासिक धर्म महिलाओं के लिए हल्दी पीने के 7 कारणों की सिफारिश की जाती है

हल्दी एक मसाला है जिसमें स्वास्थ्य लाभ के असंख्य हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इसके गुणों को 4,000 से अधिक वर्षों से जाना जाता है। इंडोनेशियाई महिलाएं हल्दी को एक शक्तिशाली घटक के रूप में पहचानती हैं, जो अन्य लोगों के बीच, चिकनी माहवारी में मदद करती है। हल्दी पेय भी कई महिलाओं का एक मुख्य आधार है जब वे मासिक धर्म कर रहे हैं। हालांकि, इस प्राचीन जड़ी बूटी को क्या महिलाओं के लिए एक उद्धारकर्ता माना जाता है जो मासिक धर्म कर रही हैं? निम्नलिखित मासिक धर्म महिलाओं के लिए हल्दी के विभिन्न प्राकृतिक लाभों को ध्यान से देखें।

क्या हल्दी नियमित सेवन के लिए सुरक्षित है?

हल्दी एक प्रकार का जड़ का पौधा होता है, जो अपने हड़ताली सुनहरे पीले रंग के कारण विशिष्ट होता है। इसकी विभिन्न पोषण सामग्री के कारण, इस मूल पौधे को यहां तक ​​कि एक ऐसा भोजन बनने के लिए कहा गया है जो कि श्रेणी में शामिल है सुपरफ़ूड या सुपर खाना। यद्यपि यह लाभ में समृद्ध है, हल्दी जोखिम कई दुष्प्रभावों का कारण बनती है अगर हर दिन बहुत अधिक खपत की जाती है।

हल्दी कुछ प्रकार की दवाओं और पूरक जैसे मधुमेह दवाओं, रक्तचाप और दर्द निवारक के साथ बातचीत कर सकती है। तो यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो मासिक धर्म के दौरान हल्दी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने के लिए कुछ दवाओं से गुजर रहे हैं। हल्दी के बहुत अधिक सेवन से पेट खराब होने और अल्सर होने का खतरा रहता है। हालांकि, अगर उचित मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो हल्दी शरीर के लिए सुरक्षित है।

मासिक धर्म महिलाओं के लिए हल्दी के शक्तिशाली गुण

जिन महिलाओं को मासिक धर्म होता है, वे आमतौर पर विभिन्न प्रकार के असहज लक्षणों का अनुभव करती हैं। कब्ज, पेट में ऐंठन, चक्कर आना, मिजाज से शुरू। एक महिला को मासिक धर्म होने पर महसूस होने वाले विभिन्न विकारों को दूर करने के लिए हल्दी का जवाब हो सकता है।

1. पीएमएस लड़ो

उनकी अवधि होने से पहले, कुछ महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) का अनुभव होगा। हर किसी को होने वाले एसटीडी अलग-अलग होते हैं। कुछ को सिरदर्द, कमजोरी, नाक बह रही है, या मुँहासे दिखाई देते हैं। विभिन्न पीएमएस लक्षणों से लड़ने के लिए, हल्दी आपके शरीर के प्रतिरोध को बढ़ावा देगी। एक अच्छी तरह से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली जुकाम और मुँहासे पैदा करने वाले जीवाणु संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है। इसके अलावा, एक मजबूत प्रतिरोध वाला शरीर भी सिरदर्द से बचता है और कमजोर महसूस करता है क्योंकि आपका शरीर फिटर और स्वस्थ होगा।

2. पेट की ऐंठन पर काबू पाना

आपके गर्भाशय की मांसपेशियों के मजबूत संकुचन के कारण मासिक धर्म में ऐंठन होती है। कुछ महिलाओं के लिए, मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट में ऐंठन बहुत दर्दनाक हो सकती है। कुछ लोगों को दैनिक कार्यों को करना मुश्किल होगा क्योंकि वे दर्द को सहन करने में असमर्थ हैं। इसलिए, यदि आप उन लोगों में से हैं जो अक्सर मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत हल्दी का सेवन करें। हल्दी में करक्यूमिन की सक्रिय सामग्री एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में कार्य करती है जो गर्भाशय और आंतों की मांसपेशियों में होने वाले संकुचन को शांत कर सकती है।

3. मासिक धर्म के दर्द पर काबू पाना

यह केवल आपका पेट नहीं है जो मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है। शरीर के अन्य भाग, जैसे पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि, या स्तन भी बहुत दर्दनाक हो सकते हैं। हल्दी में एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द को कम कर सकते हैं। कर्क्यूमिन की सामग्री प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को रोक देगी, जो हार्मोन हैं जो सूजन और दर्द का कारण बनते हैं। यह प्राकृतिक दर्द निवारक आपके पेट के लिए साइड इफेक्ट नहीं होगा जैसे कि फार्मेसी में खरीदे गए अन्य दर्द निवारक।

4. मासिक धर्म को नियमित करें

यदि नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो हल्दी मासिक धर्म चक्र को सुचारू बनाने में मदद करेगी। आम तौर पर, एक सामान्य मासिक धर्म चक्र लगभग 28 दिनों का होता है। जिन महिलाओं के मासिक धर्म चक्र अनियमित हैं, जो 35 दिनों से अधिक है, आमतौर पर सामान्य से अधिक दर्द का अनुभव होगा। इसके अलावा, मासिक धर्म का रक्त प्रवाह भारी या कम हो सकता है। हल्दी मासिक धर्म को सुरक्षित और स्वाभाविक रूप से भी ट्रिगर करेगी क्योंकि यह सुपर भोजन मासिक धर्म महिलाओं के लिए एस्ट्रोजेन का एक अच्छा स्रोत के रूप में जाना जाता है।

5. कम करना मूड स्विंग और अवसाद

एक महिला के मासिक धर्म होने पर होने वाले हार्मोनल परिवर्तन कठोर भावनात्मक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं। आप चिड़चिड़े, दुखी हो जाते हैं, या आसानी से छू जाते हैं। एम्स्टर्डम, नीदरलैंड में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि हल्दी में प्राकृतिक अवसादरोधी गुण होते हैं जो मासिक धर्म के दौरान आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन मस्तिष्क में विभिन्न रसायनों को संतुलित करेगा ताकि आप इससे बचें मूड स्विंग, अवसाद, और नींद संबंधी विकार जो अक्सर एक महिला को मासिक धर्म होने पर होते हैं।

6. संक्रमण को रोकें

मासिक धर्म योनि में खमीर या बैक्टीरिया द्वारा विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकने और रोकने के लिए हल्दी एक मुख्य आधार हो सकता है। योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हल्दी एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटिफंगल और एंटीसेप्टिक एजेंट के रूप में कार्य करता है।

7. पेट फूलना और कब्ज से राहत दिलाता है

मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए हल्दी सूजन और कब्ज से राहत दिलाने में भी कारगर है। यह इंडोनेशियाई लोगों का पसंदीदा मसाला आपके पाचन के लिए पौष्टिक है, जो रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ है। इसलिए, यदि आप अक्सर मासिक धर्म के दौरान पाचन समस्याओं का अनुभव करते हैं तो हल्दी प्रदान करना न भूलें।