पेट में दर्द और बैल होने पर बचने के लिए 7 खाद्य पदार्थ; हेल्लो हेल्दी

खाना, सबसे मजेदार चीज है। हालांकि, यदि आप दस्त, मतली या यहां तक ​​कि एक अल्सर का अनुभव करते हैं, तो आप खाने के बारे में फिर से सोच सकते हैं क्योंकि आपका पेट अनुकूल नहीं है। यद्यपि पेट में दर्द लंबे समय तक नहीं रहेगा, ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनना जो खपत के लिए सही नहीं हैं, पेट में दर्द लंबे समय तक रहेगा।

इसलिए, यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको पेट में दर्द होने पर बचना चाहिए।

1. लहसुन

लहसुन का अर्क आपके दिल के लिए सबसे अच्छा सप्लीमेंट्स में से एक है, हालाँकि, जब आपके पेट में दर्द होता है तो लहसुन का सेवन करने से दर्द बढ़ सकता है क्योंकि लहसुन में फ्रुक्टेन होते हैं, एक यौगिक जो पाचन समस्याओं जैसे पेट में दर्द, सूजन और बेचैनी का कारण बन सकता है।

2. परिष्कृत चीनी

ये मीठे खाद्य पदार्थ आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं जिससे शरीर में रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होगा। यद्यपि इसका आपके पेट पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ेगा, हालाँकि, जब आपके पेट में दर्द होता है तो परिष्कृत चीनी का सेवन आपके शरीर को पसीना और कांप सकता है।

3. दूध

उन खाद्य पदार्थों में से एक जो शरीर को पचाने में मुश्किल है, दूध है, क्योंकि दूध में शर्करा लैक्टोज होता है जो शरीर द्वारा आसानी से नहीं पचता है। इसलिए, यदि आप दस्त होने पर दूध पीते रहते हैं, तो आपका दस्त खराब हो जाएगा।

4. कैफीन

कैफीन (जैसे कि चाय, कॉफी, और सोडा) पाचन तंत्र को प्रेरित करने (गति या स्थानांतरित करने की क्षमता) को उत्तेजित करेगा जिससे आपके पाचन तंत्र के माध्यम से पाचन तंत्र में सामग्री तेजी से आगे बढ़ेगी, इसलिए अत्यधिक मात्रा में दस्त हो सकता है।

इसके अलावा, सोडा एक खाद्य उत्पाद है जिसे सोडा में साइट्रिक एसिड और सोडियम बेंजोइक सामग्री की वजह से बचा जाना चाहिए। ये रसायन आपके पेट पर कठोर होते हैं। इसलिए अगर आपको दस्त होते हैं, तो कैफीन केवल आपकी पाचन समस्याओं को खराब करेगा।

5. मसालेदार भोजन

हालांकि मसालेदार भोजन हमेशा आपकी भूख को बढ़ाता है, हालांकि, अगर आपको मतली, उल्टी, या यहां तक ​​कि दस्त का अनुभव हो रहा है, तो आपको मसालेदार भोजन से बचना चाहिए जब तक कि यह बेहतर न हो जाए।

6. खट्टे पदार्थ

मसालेदार भोजन के अलावा, जब आपको मतली, उल्टी, या दस्त होने से बचा जाना चाहिए; से बचने के लिए अन्य खाद्य पदार्थ जैसे केचप, अम्लीय फल जैसे संतरे, नींबू, नींबू, या अंगूर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

इसके अलावा, हालांकि लाल और काले अंगूरों में रेस्वेराट्रोल होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, बहुत अधिक शराब का सेवन वास्तव में फ्रक्टोज और टैनिन के कारण मतली और दस्त का कारण बन सकता है।

7. वसायुक्त भोजन

जब आपका पेट मुश्किल में होता है, तो कुछ समय के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों (जैसे मक्खन, आइसक्रीम, रेड मीट, और पनीर) से बचना एक अच्छा विचार है क्योंकि ये वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र में संकुचन को प्रोत्साहित करेंगे जो गैस्ट्रिक को खाली कर सकता है, खराब हो सकता है कब्ज, या दस्त के कारण खराब हो जाता है।

पेट में दर्द से निपटने के लिए अच्छा भोजन

फिर, जब आपका पेट बीमार हो तो आपको क्या खाना चाहिए? यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आपके पेट की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है:

1. चावल

इसे साकार करने के बिना, चावल मुख्य भोजन है जो पेट में ऐंठन को कम कर सकता है। चावल मैग्नीशियम और पोटेशियम में समृद्ध है, दोनों पेट में ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद करेंगे। अन्य अनाजों की तुलना में चावल में फाइबर भी कम होता है। इसके अलावा, चावल प्रतिरोधी स्टार्च में भी उच्च होता है जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित कर सकता है और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

2. केले

केला एक खाद्य स्रोत है जिसका सेवन तब किया जा सकता है जब आपके पेट में जलन हो; हालाँकि, जब आपके पेट के बीमार होने पर केले का सेवन करने की सलाह दी जाती है, तो वे आधे पके हुए केले होते हैं, क्योंकि केला जो बहुत अधिक पके होते हैं (जो चमकीले पीले रंग के होते हैं) वास्तव में पेट में ऐंठन पैदा कर सकते हैं। पके केले में उच्च मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन बी 6 होते हैं जो तीन पोषक तत्व हैं जो आपको ऐंठन और पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

3. गैर-डेयरी दही

दूध के विपरीत, दही आपके पेट के बीमार होने पर उपभोग करने के लिए अनुशंसित उत्पादों में से एक है क्योंकि दही बैक्टीरिया पाचन तंत्र के लिए सबसे सुखदायक में से एक है और ऐंठन को कम करने, सूजन और पाचन में मदद करने के लिए प्रभावी है। इसमें दूध के बिना दही के लाभ प्राप्त करने के लिए, आप सोया, नारियल या बादाम दूध दही की कोशिश कर सकते हैं जिसमें कोई कृत्रिम मिठास या एडिटिव्स न हों।