धूम्रपान छोड़ने के 7 फायदे जिन्हें तुरंत महसूस किया जा सकता है & सांड; हेल्लो हेल्दी

धूम्रपान छोड़ने से आपकी सेहत और जीवनशैली पर काफी फर्क पड़ सकता है। धूम्रपान छोड़ने में कभी देर नहीं करनी चाहिए, क्योंकि आप किसी भी समय छोड़ने के लाभों को महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने मध्यम आयु में, या इससे पहले कि आपको कैंसर और अन्य गंभीर बीमारियाँ हैं, धूम्रपान छोड़ दिया, तो आप धूम्रपान से मरने के सबसे बड़े जोखिम से बचेंगे। अधिक जानकारी के लिए, नीचे धूम्रपान छोड़ने के विभिन्न लाभों पर एक नज़र डालते हैं।

धूम्रपान छोड़ने के 7 फायदे

1. सांस लेना आसान बनाएं

यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो आप आसानी से सांस ले सकते हैं और खांसी कम कर सकते हैं, क्योंकि आपकी फेफड़ों की क्षमता नौ महीनों के भीतर 10% बढ़ जाएगी। जब तक आप चलाने की कोशिश नहीं करते हैं, आपके 20 और 30 के दशक में, फेफड़े की क्षमता पर धूम्रपान के प्रभाव ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। हालांकि, मनुष्यों में फेफड़ों की क्षमता उम्र के साथ कम होती रहेगी। और बुढ़ापे में, आपके फेफड़ों की क्षमता निर्धारित कर सकती है कि क्या आपके पास एक स्वस्थ शरीर होगा, या बुढ़ापे में सीढ़ियों पर चढ़ने और चढ़ने पर सांस की तकलीफ का अनुभव हो सकता है।

2. अधिक ऊर्जा दें

2-12 सप्ताह के भीतर धूम्रपान छोड़ने का लाभ यह है कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है। यह चलने और दौड़ने सहित सभी शारीरिक गतिविधियों को आसान बना सकता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा मिलेगा, जिससे आपको सर्दी और फ्लू से लड़ने में आसानी होगी। शरीर में ऑक्सीजन बढ़ने से थकान और संभवतः सिरदर्द भी कम हो सकता है।

3. तनाव कम करें

सिगरेट में निकोटिन तनाव को बढ़ा सकता है। क्योंकि धूम्रपान के कारण होने वाला तनाव किसी भी अन्य तनाव के समान है, बहुत से लोग गलत हैं। तो, यह दावा कि धूम्रपान तनाव को कम कर सकता है एक बड़ी गलती है। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययन उन लोगों में तनाव का स्तर दिखाते हैं जो धूम्रपान छोड़ते हैं, वे धूम्रपान करने वालों की तुलना में बहुत कम हैं। यदि आप पाते हैं कि आप तनाव से ग्रस्त हैं, तो तनाव से निपटने के लिए सिगरेट को स्वस्थ तरीके से बदलें।

4. यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार

धूम्रपान छोड़ने से शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जिससे संवेदनशीलता बढ़ेगी। धूम्रपान छोड़ने वाले पुरुषों को बेहतर इरेक्शन मिल सकता है, और महिलाएं उत्तेजना को बढ़ा सकती हैं ताकि ऑर्गेज्म आसान हो। कई लोग दावा करते हैं कि धूम्रपान करने वालों की तुलना में उनके साथी अधिक आकर्षक होते हैं।

इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, उनके लिए भी बच्चे पैदा करना आसान होता है, क्योंकि धूम्रपान छोड़ने से, गर्भाशय की परत बढ़ जाएगी और शुक्राणु की शक्ति बढ़ जाएगी। इसके अलावा, जो लोग धूम्रपान नहीं करते उनके गर्भपात की संभावना कम होती है।

5. त्वचा जवां दिखती है

धूम्रपान छोड़ने के लाभ चेहरे की उम्र बढ़ने और झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने के लिए दिखाए गए हैं। नॉनस्मोकर्स की त्वचा को ऑक्सीजन सहित अधिक पोषक तत्व मिलते हैं। इसके अलावा, धूम्रपान छोड़ने से पीली त्वचा और झुर्रियाँ भी ठीक हो सकती हैं जो अक्सर धूम्रपान करने वालों के स्वामित्व में होती हैं।

6. जीवन लंबा करें

सभी दीर्घकालिक धूम्रपान करने वालों में से आधे लोग धूम्रपान से संबंधित बीमारियों से समय से पहले मर जाते हैं, जिनमें हृदय रोग, फेफड़े का कैंसर और पुरानी ब्रोंकाइटिस शामिल हैं। जो पुरुष 30 साल की उम्र में धूम्रपान छोड़ देते हैं, वे 10 साल तक अपना जीवनकाल बढ़ा सकते हैं। जो लोग 60 वर्ष की उम्र तक धूम्रपान छोड़ देते हैं, वे अपने जीवन को तीन साल तक बढ़ा सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, धूम्रपान छोड़ने से लाभ उठाने में कभी देर नहीं होती। धूम्रपान-मुक्त होने से न केवल आपका जीवन लम्बा हो सकता है, यह आपके रोग-मुक्त, खुशहाल बुढ़ापे की संभावना भी बढ़ा सकता है।

7. प्रियजनों की रक्षा करें

धूम्रपान छोड़ने से, आप अपने परिवार और दोस्तों के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं, जो निरर्थक हैं। सेकंडहैंड स्मोक (ऐसे लोग जो दूसरे लोगों के सेकेंड हैंड स्मोकिंग करते हैं) आपको फेफड़ों के कैंसर, दिल की बीमारी और स्ट्रोक का भी खतरा है। निमोनिया, कान में संक्रमण, अस्थमा और सांस की तकलीफ सहित छाती की बीमारी के लिए बच्चों को भी खतरा हो सकता है। वे उन बच्चों की तुलना में जीवन में बाद में फेफड़ों के कैंसर के विकास की तीन गुना अधिक संभावना रखते थे, जो सेकंड हैंड धुएं के संपर्क में नहीं थे।