7 स्वास्थ्य समस्याएं जिनका सामना करना पड़ सकता है यदि आप पहाड़ों पर चढ़ना पसंद करते हैं

पहाड़ पर चढ़ने के लिए अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता होती है क्योंकि आप भारी भार उठाने वाले जंगल की खोज करेंगे। लेकिन तैयार रहने के अलावा, आपको पहाड़ पर रहते हुए होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में भी जागरूक होना होगा और यह सुनिश्चित करना होगा कि आप जो भी गतिविधि करते हैं, उसके लिए आप हमेशा तैयार रहें। यहां सात स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो लंबी पैदल यात्रा के दौरान उत्पन्न हो सकती हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।

लंबी पैदल यात्रा से विभिन्न स्वास्थ्य जोखिम

1. हाइपोथर्मिया

आपकी वृद्धि के दौरान, आपको ठंडे तापमान, भारी हवाओं और अप्रत्याशित वर्षा के संपर्क में रहना होगा। मूल रूप से, शरीर के तापमान से कम होने वाले बाहरी वातावरण से ठंडे तापमान के लगातार संपर्क से हाइपोथर्मिया हो सकता है, अगर आपके कपड़े सही नहीं हैं या आप अपने शरीर की स्थिति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

कंपकंपी हाइपोथर्मिया का पहला लक्षण हो सकता है जब आप महसूस करते हैं कि आपका तापमान गिरना शुरू हो जाता है क्योंकि कंपकंपी आपके शरीर की स्वचालित रक्षा प्रतिक्रिया है जो खुद को गर्म करती है।

सबसे पहले, कंपकंपी आमतौर पर थकान, मामूली भ्रम, समन्वय की कमी, सुस्त भाषण, तेजी से श्वास और ठंड या पीला त्वचा के बाद होती है। लेकिन जब आपके शरीर का तापमान 35 yourC से कम हो जाता है, तो आपका दिल, तंत्रिका तंत्र और अन्य अंग काम नहीं कर सकते हैं।

यदि तुरंत इलाज नहीं किया जाता है, तो हाइपोथर्मिया जीवन के लिए खतरा हो सकता है क्योंकि यह दिल और श्वसन प्रणाली के कार्य की विफलता और पूर्ण विफलता का कारण बनता है।

2. वर्टिगो

शरीर के गतिहीन होने पर या शरीर के हिलने-डुलने की गति न होना या शरीर का हिलना-डुलना या शरीर हिलना जो अन्य आंदोलनों के जवाब में अप्राकृतिक है, वर्टिगो को झकझोरने की अनुभूति है। उदाहरण के लिए, अधिक ऊँचाई पर होने के कारण, ऊँची जगह से नीचे देखना, या किसी ऊँची जगह / वस्तु पर दूर की ओर देखना सिर के खुर की विशेषता की अनुभूति का कारण बन सकता है।

समस्याओं में से एक आंतरिक कान में है। आंतरिक कान शरीर के संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि यह अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो आपको चक्कर या कंपकंपी महसूस हो सकती है। आप श्रवण समस्याओं या चक्कर के लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं जो तब बढ़ते हैं जब आपका सिर एक निश्चित स्थिति में झुका होता है।

पहाड़ों के ऊपर होने पर सिर मुड़ने की सनसनी खतरनाक हो सकती है क्योंकि इससे आसानी से भटकाव हो सकता है। पहाड़ों में वर्टिगो से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि अगर आपका इलाज नहीं हुआ है तो सिरदर्द, माइग्रेन, ठंड लगना या एलर्जी होने पर पहाड़ पर न चढ़ें।

3. कान बजना (टिनिटस)

टिनिटस कान का एक विकार है जो बिना रुके बजता है। वर्टिगो के साथ, यदि आप एक सिरदर्द के साथ पहाड़ों पर चढ़ने या कान की अन्य समस्याओं के लिए पर्याप्त बहादुर हैं, तो आपको इसके लिए खतरा हो सकता है।

जब आप हजारों किलोमीटर ऊंचे होते हैं, तो बाहरी वायुदाब कान नहर में हवा को निचोड़ता है, जिससे सिर और कान में दबाव और दर्द की अनुभूति होती है। आपको इस कमरे में विभिन्न तरीकों के साथ दबाव को बराबर करना होगा, जैसे कि धीरे से अपनी नाक को फुलाते हुए अपने नथुने को चुटकी में बंद करना। यदि आप यह अधिकार करते हैं, तो आप बिना किसी समस्या के बढ़े हुए दबाव का सामना कर सकते हैं।

हालांकि, एक सर्दी, फ्लू या एलर्जी के कारण होने वाली साइनस भीड़ दबाव को बराबर करने की आपकी क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप कान के पर्दे को नुकसान हो सकता है।

4. बरोटुमा

जब वे समुद्र तल से 2 हजार मीटर से अधिक की ऊँचाई पर होते हैं, तो बरोत्रुमा पहाड़ी पर्वतारोहियों पर हमला कर सकते हैं। बारोत्रुमा हवा या पानी के दबाव में भारी वृद्धि के कारण हुई चोट को संदर्भित करता है, जैसे कि पहाड़ पर चढ़ना या गोता लगाना। कान का बरोटुमा सबसे आम प्रकार है।

दबाव में यह बदलाव मध्य कान में एक वैक्यूम बनाता है जो ईयरड्रम को अंदर की ओर खींचता है। इससे दर्द हो सकता है और आवाज में खराबी आ सकती है। आपके कान भीड़ महसूस करेंगे और आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आपको उस कान में "हॉट एयर बैलून" उड़ाने की जरूरत है। जब आप हवाई जहाज पर होते हैं तो वही सनसनी भी आम है।

बारोटेमा के अधिक गंभीर मामलों में, मध्य कान स्पष्ट तरल पदार्थ से भर सकता है जब शरीर कर्ण के दोनों किनारों पर दबाव को बराबर करने की कोशिश करता है। यह तरल पदार्थ भीतरी कान के अस्तर में एक रक्त वाहिका से खींचा जाता है, और केवल तभी निकल सकता है जब यूस्टेशियन ट्यूब खुली हो। कान के पीछे के द्रव को सीरस ओटिटिस मीडिया कहा जाता है। यह स्थिति मध्य कान के संक्रमण के समान दर्द और सुनने में कठिनाई पैदा कर सकती है।

5. माउंटेन सिकनेस (AMS)

पर्वतीय बीमारी (एएमएस) तब होती है जब पर्वतारोही एक निश्चित ऊंचाई पर रहते हैं या रात बिताते हैं, खासकर समुद्र तल (मसल) से 2400 से 3000 मीटर की ऊँचाई पर। उम्र की परवाह किए बिना, एम्स किसी को भी हो सकता है। हालांकि, कई अध्ययनों ने कहा है कि पुरुषों की तुलना में एएमएस महिलाओं में अधिक आम है। उच्च स्तर पर चढ़ने पर AMS ऑक्सीजन के स्तर में कमी और हवा के दबाव को कम करने के कारण होता है।

AMS के लक्षण और संकेत आमतौर पर कुछ घंटों से 1 दिन के भीतर दिखाई देते हैं, और हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं। एएमएस के लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, नींद के दौरान बार-बार जागना, भूख न लगना और मतली और उल्टी शामिल हैं।

यदि आप अधिक ऊंचाई पर चढ़ते हैं तो AMS फिर से प्रकट हो सकता है। चढ़ाई जितनी अधिक होगी, ऑक्सीजन की मात्रा उतनी ही पतली होगी। अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो एएमएस घातक हो सकता है और मस्तिष्क और फेफड़ों में एडिमा पैदा कर सकता है।

6. अपलैंड पल्मोनरी एडिमा (HAPE /हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा)

पर्वतारोहण पर AMS की जटिलताओं में से एक है, Upland pulmonary edema (HAPE)। फुफ्फुसीय एडिमा फेफड़ों में अतिरिक्त तरल पदार्थ के निर्माण के कारण होता है। एम्स के पहले लक्षणों के बिना एचएपीई अपने दम पर मौजूद हो सकता है (यह 50% से अधिक मामलों में होता है)। एचएपीई सबसे घातक बीमारी है, लेकिन इसे अक्सर निमोनिया के रूप में गलत समझा जाता है।

सांस की कमी के लिए HAPE का सबसे महत्वपूर्ण संकेत सांस की तकलीफ है। इसके अलावा, थकान, कमजोरी और सूखी खांसी भी इस स्थिति के शुरुआती चेतावनी संकेत हो सकते हैं। HAPE बहुत जल्दी विकसित हो सकता है, लगभग 1-2 घंटे में या धीरे-धीरे केवल एक दिन में।

यह स्थिति अक्सर दूसरी रात को नई ऊंचाइयों पर प्रकट होती है। जब आप ऊँचाई से उतरते हैं तो HAPE भी दिखाई दे सकता है। जिन लोगों को जुकाम होता है या छाती में संक्रमण होता है उनमें एचएपीई होने की संभावना अधिक होती है।

7. अपलैंड ब्रेन एडिमा (HACE /हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा)

मस्तिष्क का एडिमा तब होता है जब आपके मस्तिष्क में अतिरिक्त तरल पदार्थ का निर्माण होता है। HAPE के गंभीर मामले HACE उर्फ ​​ब्रेन एडिमा में प्रगति कर सकते हैं। लेकिन एचएईसीई या एएमएस के किसी भी लक्षण के बिना एचएसीई खुद को पेश कर सकता है।

एचएसीएस के लक्षण और लक्षणों में एक गंभीर सिरदर्द शामिल है जो दवा के साथ सुधार नहीं करता है, शरीर के समन्वय की हानि (गतिभंग) जैसे कि चलने में कठिनाई या आसानी से गिरना, चेतना का स्तर कम होना (कठिनाई याद रखना, भ्रम, उनींदापन, स्तब्ध / अर्ध-चेतन), मतिभ्रम के लिए मतली और उल्टी, धुंधली दृष्टि।

HACE अक्सर तब होता है जब पर्वतारोही पिछले कुछ दिनों में ऊंचाई पर होते हैं। पहाड़ पर जाना HACE और HAPE का सबसे प्रभावी उपचार है, और इसमें देरी नहीं की जानी चाहिए।

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