बाईं पीठ दर्द, कारण और इसे दूर करने के तरीके

पीठ दर्द, विशेष रूप से बाईं ओर, एक काफी आम दर्द शिकायत है। सभी ने शायद अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है। खैर, बाईं पीठ में दर्द के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। आओ, नीचे बायीं पीठ के दर्द से निपटने के लक्षण, कारण और तरीके जानें।

बायीं कमर दर्द के कारण

हेल्थलाइन से उद्धृत, सामान्य रूप से, बाएं पीठ में दर्द तब होता है जब मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान होता है या रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने वाले लिगामेंट की चोट होती है। कुछ मामलों में, दर्द अन्य अंगों से भी आ सकता है जो शरीर में होते हैं लेकिन पीठ के बाईं ओर फैल जाते हैं।

1. मांसपेशियों में चोट

यह स्थिति एक ऐसी चोट है जो मांसपेशियों में खिंचाव या बाईं ओर के झुकाव के कारण होती है।

यदि आप बार-बार अपने बाईं ओर भारी वस्तुओं को उठाते हैं या अपने बाएं कंधे या बांह के साथ गलत हरकत करते हैं, तो बाईं ओर समय के साथ दर्द महसूस हो सकता है।

अन्य ट्रिगर्स भी एक ट्रैफिक दुर्घटना हो सकते हैं जो आपकी पीठ को मारते हैं, बैडमिंटन, टेनिस या बेसबॉल जैसे खेलों से चोट या जब आप फिसलते हैं और आपके शरीर के बाईं ओर वजन सहन करते हैं।

2. हर्नियेटेड डिस्क

आपके शरीर में रीढ़ में एक विभाजक होता है जिसे डिस्क या डिस्क कहते हैं।

डिस्क में एक तरल पदार्थ होता है जो झटके को अवशोषित करने के लिए कार्य करता है। द्रव से भरे बेयरिंग टूट या स्लाइड कर सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं। एक डिस्क जो शिफ्ट या टूट जाती है, आसपास की नसों पर दबाव डाल सकती है। इसे ही जाना जाता है हर्नियेटेड डिस्क.

यदि समस्याग्रस्त डिस्क रीढ़ के बाएं क्षेत्र में है, तो आप पीठ दर्द का अनुभव कर सकते हैं जो पैरों तक फैली हुई है।

3. स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस एक प्रकार का विकार है जो रीढ़ की हड्डी को S या C स्ट्रोक की तरह वक्र बनाता है।

आम तौर पर, रीढ़ सीधी और थोड़ी घुमावदार होती है। यदि रीढ़ की वक्रता बहुत तेज है, जैसे कि स्कोलियोसिस के मामले में, नसों पर अतिरिक्त दबाव और सहायक मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यदि रीढ़ बाईं ओर झुकती है, तो यह आपके पुराने पीठ दर्द का कारण हो सकता है।

मध्यम आयु में स्कोलियोसिस आम है।

3. स्पाइनल स्टेनोसिस

स्पाइनल स्टेनोसिस रीढ़ में अंतरिक्ष के संकीर्ण होने के कारण होने वाला एक विकार है। फिर संकीर्णता रीढ़ के चारों ओर मज्जा और नसों पर दबाव डालती है।

रीढ़ की संकीर्णता आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं में 50 वर्ष से अधिक होती है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी में चोट के कारण पैदा हुए लोग, रीढ़ की हड्डी की चोटों से पीड़ित हैं, और जिन्हें स्कोलियोसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस है, वे भी रीढ़ की संकीर्णता का अनुभव कर सकते हैं।

4. कायफोसिस

कफोसिस में रीढ़ के विकार भी शामिल हैं जो बाईं ओर पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

कफोसिस ही एक रीढ़ की विकृति है जो आसन को 50 डिग्री से अधिक मोड़ देता है। यह स्थिति स्पाइनल इंफेक्शन, ट्यूमर, खराब आसन और अन्य के कारण हो सकती है।

5. टूटी हुई हड्डियाँ

रीढ़ में दरारें या दरारें बाएं दर्द का कारण बन सकती हैं। यह स्थिति तब हो सकती है जब आपको ऑस्टियोपोरोसिस होता है या आपकी हड्डियां कमजोर और छिद्रपूर्ण हो जाती हैं।

वर्टेब्रल फ्रैक्चर भी गंभीर दुर्घटनाओं जैसे कि गिरने, खेल की चोटों, और टक्करों के बाद हो सकते हैं।

6. नरम ऊतक क्षति

जब बाईं ओर के हाथ या कंधे का अत्यधिक उपयोग किया जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप दो चीजें हो सकती हैं जैसे कि तनावग्रस्त मांसपेशियों और लिगामेंट मोच। यह वही है जो सूजन का कारण बनता है और बाएं पीठ में दर्द करता है।

7. आंतरिक अंग की समस्याएं

बाएं पीठ में दर्द अन्य आंतरिक अंगों के कारण भी हो सकता है जैसे:

• गुर्दे में संक्रमण
• गुर्दे की पथरी
• अग्नाशयशोथ
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

बाएं पीठ दर्द के लक्षण

पीठ दर्द से उत्पन्न मुख्य लक्षण दर्द है जो केवल बाईं ओर महसूस होता है, निचले बाएं या ऊपरी बाएं भाग में हो सकता है।

बाईं ओर दर्द होने पर महसूस होने वाले कुछ सामान्य लक्षण हैं:

• पीठ के बाएं हिस्से में दर्द और अकड़न महसूस होती है।
• दर्द हल्का होता है लेकिन लंबे समय तक रहता है
• दर्द आमतौर पर रात में या आराम से बेहतर हो जाता है।

कुछ लोग दर्द का अनुभव करते हैं जो अचानक आता है और लंबे समय तक रहता है (निरंतर दर्द) और अन्य लोग उस दर्द का अनुभव करते हैं जो आता है और चला जाता है।

तंत्रिका दबाव के कारण पीठ में दर्द हो सकता है। आप निम्न लक्षणों के माध्यम से इस स्थिति को पहचान सकते हैं:

• दर्द कमर और कूल्हों तक फैलता है
• पैरों की सुन्नता और झुनझुनी
• चलने में कठिनाई
• चलने या खेल खेलने पर दर्द और बढ़ जाता है।

यदि दर्द या कोमलता बाएं पेट में शुरू होती है और पीठ तक फैल जाती है, तो आप अनुभव कर सकते हैं:

• मांसपेशी का खिंचाव
• हर्नियेटेड डिस्क
• गुर्दे की पथरी
• अग्नाशयशोथ

कंधे के ब्लेड और कंधे के ब्लेड के नीचे बाईं ओर दर्द, आप अनुभव कर सकते हैं:

• गलत मुद्रा # खराब मुद्रा
• मांसपेशी का खिंचाव
• वर्टेब्रल फ्रैक्चर
• गंभीर किफ़ोसिस
• दिल का दौरा

बायीं पीठ के दर्द से कैसे निपटें

आप कमर दर्द का इलाज करने के लिए घरेलू और चिकित्सा उपायों को मिला सकते हैं। हालांकि, दर्द या दर्द का कारण फिर से समझें जो आपके साथ हुआ था। यहां बताया गया है कि पीठ दर्द से कैसे निपटा जा सकता है:

आराम

जब आप बहुत अधिक आंदोलन या गतिविधि करते हैं जो बाएं दर्द का कारण बनता है, तो 1-2 दिनों के लिए ब्रेक लें।

दर्दनाशक

आप नेपरोक्सन, पेरासिटामोल, या इबुप्रोफेन जैसे काउंटर-द-काउंटर एनएसएडीआई दर्द निवारक लेने की कोशिश कर सकते हैं।

यदि दर्द या दर्द बहुत गंभीर नहीं है, तो जेल लगाने या पीठ के प्रभावित क्षेत्र पर गर्म पैच लगाने की कोशिश करें।

इस बीच, यदि दर्द गंभीर और लंबे समय तक है, तो चिकित्सक एक मजबूत प्रभाव के साथ दर्द निवारक दवा लिख ​​सकता है, जैसे:

• कोर्टिसोल इंजेक्शन
• मांसपेशियों में आराम
• अवसादरोधी दवाएं
• ओपिओइड-प्रकार की दवाएं (मॉर्फिन, फेंटेनल, ऑक्सीकोडोन और कोडीन)।

संकुचित करें

ठंड या गर्म वॉशक्लॉथ के साथ अपनी पीठ में दर्द को कम करने की कोशिश करें। यह उपचार दर्द से राहत देने के साथ-साथ मांसपेशियों के तनाव से भी छुटकारा दिला सकता है।

हल्की शारीरिक गतिविधि करना

अपने शरीर के अंगों को खींचने की कोशिश करें और किसी भी दर्द को महसूस करने में मदद करने के लिए पैदल चलें।

अगर 72 घंटे के बाद भी पीठ का दर्द दूर नहीं हुआ है, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। आमतौर पर, चिकित्सक चिकित्सा उपचार की सिफारिश करेंगे, जैसे:

भौतिक चिकित्सा करें

जब दर्द या दर्द असहनीय हो जाते हैं, तो आपको स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे फिजिकल थेरेपी की जरूरत होती है, काइरोप्रैक्टिक, इनवेसिव थेरेपी, या चिकित्सा जिसमें विद्युत उत्तेजक जैसे उपकरणों की आवश्यकता होती है।

ऑपरेशन

सर्जरी के साथ बाईं पीठ दर्द की वसूली बहुत दुर्लभ है। हालांकि, यह समाधान आमतौर पर तब किया जाता है जब दर्द हड्डियों की संरचनात्मक समस्या जैसे स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण होता है।

बायीं कमर के दर्द को कैसे रोकें

भले ही यह आम है, आप बाएं दर्द को पुनरावृत्ति से रोक सकते हैं:

• जब आप बैठते हैं, खड़े होते हैं, और कुछ आंदोलनों को करते हुए आसन का अभ्यास करते हैं।
• नियमित व्यायाम जैसे कि कार्डियो, योग, तैराकी और खेल जो आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, जिससे चोट लगने का खतरा कम होता है।
• धूम्रपान कम करना और छोड़ना शुरू करें ताकि पीठ दर्द जल्दी ठीक हो जाए।
• वजन को बनाए रखने। आपको ऐसा करने की आवश्यकता है ताकि आप पीठ पर बहुत अधिक दबाव न डालें।