योनि स्वास्थ्य और बैल को बनाए रखने के लिए 7 अनिवार्य देखभाल; हेल्लो हेल्दी

प्रजनन अंगों की देखभाल हर महिला के लिए जरूरी है। एक स्वस्थ योनि स्वाभाविक रूप से अम्लीय होती है और इसमें संक्रमण को रोकने और सामान्य पीएच (अम्लता) स्तर को बनाए रखने के लिए कई लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं। एक स्वस्थ योनि भी एक निश्चित मात्रा में तरल पदार्थ को साफ रखने के लिए स्रावित करेगी, बहुत कुछ लार की तरह आपके मुंह को साफ करने में मदद करने के लिए उत्पन्न होता है। सामान्य वी क्षेत्र में किसी भी गड़बड़ी से योनि में जलन और संक्रमण हो सकता है। इसलिए, यहां आपकी योनि को स्वस्थ रखने के तरीके दिए गए हैं।

1. योनि को ठीक से धोएं

सुगंधित साबुन, जैल और एंटीसेप्टिक्स के उपयोग से बचें क्योंकि यह बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन और योनि में पीएच स्तर को प्रभावित कर सकता है जिससे जलन होगी।

हर दिन वी क्षेत्र को धीरे से धोने के लिए एक सादे, बिना सोचे साबुन का उपयोग करें। योनि प्राकृतिक योनि तरल पदार्थों का उपयोग करके खुद को साफ करेगी।

डॉ। सूजी एलनेइल के अनुसार, एक सलाहकार मूत्र रोग विशेषज्ञ यूनिवर्सिटी कॉलेज अस्पताल लंदन, जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं, तो दिन में एक से अधिक बार योनि की सफाई करने से आपको वी क्षेत्र का इलाज करने में मदद मिल सकती है।

प्रोफेसर रोनी लामोंट, के प्रवक्ता प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञों के रॉयल कॉलेज, यह कहते हुए कि हर महिला अलग है। कुछ को सुगंधित साबुन से योनि को धोने में कोई समस्या नहीं हो सकती है। हालांकि, अगर किसी महिला में वुल्वर की जलन या लक्षण हैं, तो पहली चीज़ जो आप कर सकती हैं, वह है एक गैर-एलर्जी साबुन या सादे साबुन का उपयोग करना, यह देखने के लिए कि क्या यह मदद करता है।

2. कंडोम पहनें

आपको गर्भ निरोधकों से परिचित होना चाहिए जो एसटीडी (यौन संचारित रोग) और गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा के रूप में कार्य करते हैं। लेकिन यह पता चला है कि इसके अलावा, कंडोम भी योनि के पीएच स्तर के खिलाफ एक गार्ड के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि लैक्टोबैसिली जैसे अच्छे बैक्टीरिया वहां जीवित रह सकते हैं। ये बैक्टीरिया बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे बैक्टीरिया हैं जो खमीर संक्रमण, यूटीआई (मूत्र पथ के संक्रमण) और बैक्टीरियल वेजिनोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।

3. सूती अंडरवियर पहनना

वी क्षेत्र की रक्षा के लिए सूती कपड़े के साथ अंडरवियर चुनें। आप देख सकते हैं कि अधिकांश अंडरवियर क्रोकेट पर सूती कपड़े की पतली पट्टी के साथ आते हैं। मैरी जेन मिंकिन के अनुसार, येल विश्वविद्यालय में प्रसूति, स्त्री रोग, और प्रजनन विज्ञान के एक नैदानिक ​​प्रोफेसर, कपास महिलाओं के अंडरवियर के लिए एक आदर्श सामग्री है, क्योंकि यह नमी को अवशोषित करता है और त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है।

4. निवारक देखभाल के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ देखें

अपनी योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हर साल खुद को नियमित रूप से जांचना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रत्येक महिला को 21 वर्ष की आयु में या यौन सक्रिय होने के तीन साल के भीतर अपना पहला स्त्री रोग परीक्षण करना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ और कई परिवार के डॉक्टरों को उन बीमारियों और विकारों के निदान के लिए प्रशिक्षित किया जाता है जो आपकी योनि या प्रजनन प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ एक पैप स्मीयर (गर्भाशय ग्रीवा की परीक्षा) भी करते हैं जिससे गर्भाशय के कैंसर का पता लगाया जा सकता है।

5. योनि को चिकनाई दें

सूखी योनि स्राव कभी-कभी कुछ दवाओं, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, या जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने के कारण होता है। यह गर्भावस्था के बाद या रजोनिवृत्ति से ठीक पहले भी दिखाई दे सकता है। जब ऐसा होता है, तो अपने साथी के साथ संवाद करें ताकि वह तब तक आगे न बढ़े जब तक कि आप पूरी तरह से चिकनाई न पाएं, क्योंकि अगर यह चिकनाई नहीं है, तो यह दर्दनाक हो सकता है और मिंकिन के अनुसार फफोले पैदा कर सकता है।

पेट्रोलियम जेली और अन्य तेल आधारित उत्पादों से बचें, क्योंकि वे कंडोम के लेटेक्स को तोड़ सकते हैं और संक्रमण का कारण भी बन सकते हैं।

6. साइकिल चलाते समय सावधान रहें

अप्रत्याशित चीज जो आपकी योनि के स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकती है, वह है साइकिल चलाना। यदि आप साइकिल की सवारी करते हैं, तो आपको साइकिल चलाते समय जननांग सुन्नता, दर्द और झुनझुनी का खतरा हो सकता है।

यहां तक ​​कि जे में महिला साइकिल चालकों का एक अध्ययनयौन चिकित्सा की हमारी पाया कि अधिकांश साइकिल चालकों ने इसका अनुभव किया। यदि आप साइकिल चलाना पसंद करते हैं, विशेष रूप से स्टूडियो में, व्यायाम के दौरान अपनी योनि को दर्द से मुक्त रखने के लिए भड़कीले शॉर्ट्स पहनने की कोशिश करें।

7. अच्छी योनि स्वच्छता बनाए रखें

आंत्र आंदोलन के बाद, योनि बैक्टीरिया को दूषित करने और मूत्राशय के संक्रमण के जोखिम को कम करने से बचने के लिए, सामने से पीछे तक के क्षेत्र को साफ करें। मासिक धर्म के दौरान नियमित रूप से पैड या टैम्पोन बदलें। यदि आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हैं, तो पैड का उपयोग न करें या पंतय लाइनर सामान्य योनि स्राव को अवशोषित करने के लिए, क्योंकि यह वास्तव में योनि को नम करेगा और खमीर संक्रमण को सुविधाजनक बनाएगा।