विभिन्न शिशु आहार मिथक घूम रहे हैं, क्या तथ्य हैं?

क्या आपने बच्चे के भोजन के बारे में एक या अधिक मिथकों के बारे में सुना है? उदाहरण के लिए, "बच्चों को अंडे न दें", "बच्चों के लिए फलों का रस पीना ठीक है", और इसी तरह।

यद्यपि हर दिन शिशुओं की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को ठीक से पूरा किया जाना चाहिए, आपको विभिन्न शिशु आहार मिथकों की सच्चाई को भी जानना होगा। शिशु आहार मिथक क्या हैं जो अक्सर समुदाय में प्रसारित होते हैं?

बच्चे के भोजन के बारे में मिथक जिन्हें जानना आवश्यक है

चूंकि बच्चे पूरक खाद्य पदार्थ (पूरक खाद्य पदार्थ) खाना सीखना शुरू करते हैं, माता-पिता को बच्चों के प्रसंस्करण और खिलाने पर ध्यान देना चाहिए।

आपको एक नियमित एमपीएएसआई अनुसूची लागू करने की आवश्यकता है, एक बेबी एमपीएएसआई मेनू डिज़ाइन करें, इस पर ध्यान दें कि खाद्य पदार्थ और पेय क्या दिया जा सकता है और क्या नहीं।

उनके विकास और विकास का समर्थन करने के अलावा, उचित भोजन का सेवन शिशुओं को खाने की कठिनाइयों से बचाता है ताकि बच्चों को पोषण संबंधी समस्याओं का अनुभव न हो।

खैर, यहाँ विभिन्न बेबी फूड मिथक हैं जिन्हें सच्चाई से दूर करने की आवश्यकता है:

मिथक 1: "रात के खाने में बच्चों के कीड़े हो सकते हैं"

प्रत्येक बच्चे को मूल रूप से भूख के विभिन्न स्तर होते हैं। एक कारक जो निर्धारित करता है वह है स्तन दूध या बच्चे को दूध देने की आदत।

सामान्य तौर पर, जिन शिशुओं को स्तनपान कराया जाता है, वे उन शिशुओं की तुलना में तेजी से भूखे हो जाते हैं जिन्हें फार्मूला (sufor) दिया जाता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन का दूध बच्चे के शरीर को पचाने में आसान होता है। इसलिए, जब एक स्तनपान करने वाले बच्चे को रात में फिर से भूख लगती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसके पास कीड़े हैं।

वास्तव में, बच्चों के लिए कृमि संक्रमण और दूध पिलाने की गतिविधियाँ संबंधित नहीं हैं।

कृमि एक बीमारी है जो परजीवी कीड़े के कारण होती है जो मानव पाचन तंत्र में प्रजनन करते हैं।

कीड़े एक प्रकार की बीमारी है जो युवा और बूढ़े दोनों को होती है। फिर भी, बच्चों में कीड़े अधिक आम हैं।

हालांकि, भोजन जो गंदा है क्योंकि यह कीड़ा अंडे से दूषित हो गया है या खाना पकाने की एक खराब प्रक्रिया से कृमि अंडे पूरी तरह से मरने से रोकने का जोखिम है।

इन स्थितियों के कारण बच्चे आंतों के कीड़े का अनुभव कर सकते हैं।

इसी तरह, बच्चों को कीड़े मिल सकते हैं यदि आप या आपके देखभाल करने वाले शौचालय में जाने के तुरंत बाद अपने हाथ नहीं धोते हैं, तो बच्चे के तल की सफाई, या बागवानी करें।

डिनर पकाने से पहले अपने हाथों को हमेशा साबुन और बहते पानी से धोना एक आदत बनाना भी महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, बच्चे के शरीर की गतिविधियाँ अभी भी बहुत सीमित हैं। इसीलिए, शिशुओं के लिए कृमि का सबसे बड़ा जोखिम कारक विभिन्न उपकरणों और उपकरणों के माध्यम से है जो कृमि के अंडे से दूषित हो सकते हैं।

इसके अलावा, कृमि के अंडे गलती से मुंह के माध्यम से बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं।

ये चीजें कीड़े को बच्चे के पाचन तंत्र में बढ़ने और विकसित करने की अनुमति देती हैं।

तो, यह सिर्फ बच्चे के भोजन का एक मिथक है क्योंकि यह रात का खाना नहीं है जिससे बच्चों को कीड़े होते हैं।

हालाँकि, यह शिशु की देखभाल करने में अस्वच्छता है जिससे बच्चे को कीड़े होने का खतरा बढ़ जाता है।

मिथक 2: "सब्जियों को बच्चे के भोजन में छिपाना ताकि वह सब्जियां पसंद करें"

दरअसल, सब्जियों को बच्चे के भोजन में छिपाना ताकि वह सब्जियां पसंद करें, बस एक मिथक है।

ज्यादातर माता-पिता सब्जियों को खुले में दिखाने के बजाय बच्चे के खाने के व्यंजनों में छिपाना पसंद करते हैं।

बच्चे के भोजन में सब्जियों को छिपाने का उद्देश्य उन शिशुओं को प्राप्त करना है जो सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं।

सब्जियों को इस तरह से संसाधित किया जाता है जैसे कि उन्हें भोजन में मिलाया जाता है, बिना किसी को देखे, उदाहरण के लिए, एक आमलेट के पीछे।

बच्चे की दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा किया जाएगा, लेकिन इस विधि से बच्चे को ताज़ी सब्जियों के लाभ और स्वाद के बारे में पता नहीं चलेगा।

जब तक वह वयस्क है, तब तक इस तरह की चीजें जारी रह सकती हैं। एक और उपाय, बच्चे के आहार पर सब्जियों को खुले तौर पर दिखाने के साथ कुछ भी गलत नहीं है।

इसे और अधिक दिलचस्प बनाने के लिए, आप बच्चों के लिए विभिन्न सब्जी व्यंजनों के साथ रचनात्मक हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ब्रोकोली को लोगों के बालों में, गाजर को फूलों या सूरज के आकार में बनाया जाता है।

इसलिए, समय के साथ बच्चा बढ़ता है और सब्जियों से परिचित होता है ताकि वह सब्जियों को छिपाने के बारे में बच्चे के भोजन के मिथक को तोड़ सके।

मत भूलो, बच्चे को खाने के लिए विभिन्न प्रकार की सब्जियों के लाभों को पेश करें ताकि वह यह भी समझ सके कि सब्जियां खाना महत्वपूर्ण है।

मिथक 3: "बेबी फूड को फ्लेवरिंग के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए"

अगले बच्चे के भोजन के बारे में मिथक जो अभी भी अक्सर सुना जाता है कि आपको अपने छोटे से आहार में स्वाद नहीं जोड़ना चाहिए।

दूसरी ओर, शिशुओं को केवल नमक, चीनी या मिकिन के अतिरिक्त स्वाद के बिना ब्लैंड खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है।

यह बेबी फूड मिथक स्पष्ट रूप से सच नहीं है। वास्तव में, शिशुओं को कम उम्र से ही विभिन्न प्रकार के भोजन के स्वादों से परिचित कराया जाना चाहिए।

इसका कारण है, जितनी जल्दी हो सके विभिन्न प्रकार के नए स्वादों को स्वीकार करने और प्राप्त करने का सबसे अच्छा समय है।

माँ द्वारा खाए जाने वाले भोजन के माध्यम से, विशेष रूप से स्तनपान के बाद स्वाद पहचान भी शुरू की गई है।

इसलिए, 6 महीने की उम्र से धीरे-धीरे विभिन्न स्वादों को लागू करने में संकोच न करें। उदाहरण के लिए कड़वी सब्जियां, मछली से दिलकश स्वाद, या फलों से मीठा स्वाद ले कर उदाहरण लें।

वास्तव में, यह ठीक है अगर आप बच्चे के भोजन में चीनी, नमक और माइन जैसे स्वाद जोड़ना चाहते हैं।

एक नोट के साथ, अतिरिक्त स्वाद जैसे कि चीनी, नमक, और मकीन पर्याप्त मात्रा में दिया जाता है।

इंडोनेशियाई बाल चिकित्सा संघ (IDAI) के अनुसार, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं के लिए भोजन को अभी भी स्वाद और चीनी जैसे स्वाद के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

बच्चे को खाने के बारे में अधिक उत्साही बनाने के लिए यह अतिरिक्त स्वादिष्ट बनाने की अनुमति है।

यदि यह सब समय आपके छोटे से खाने से इंकार कर देता है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या आपने चीनी, नमक, और मिकिन जैसे स्वाद जोड़े हैं।

एक संभावना है कि बच्चे को खाने में कठिनाई हो क्योंकि वह सोचता है कि भोजन उसके लिए कम स्वादिष्ट है।

शिशुओं को खाने के इच्छुक बनाने के अलावा, स्वाद जोड़ने से भविष्य में बच्चे की भूख को भी विकसित करने में मदद मिल सकती है।

मिथक 4: "शिशुओं को कम उम्र से फलों का रस दिया जा सकता है"

छह महीने से अधिक उम्र के शिशुओं को विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने सहित पूरक खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति है।

हालांकि, अगर बच्चा 12 महीने या 1 साल से कम उम्र का है, तो बच्चों के लिए फलों के रस की अनुमति नहीं है, जिसमें डिब्बाबंद फलों का रस भी शामिल है।

एक साल से कम उम्र के बच्चों को फलों का रस देने की सिफारिश अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) के नए दिशानिर्देशों पर आधारित है।

शुद्ध फलों के रस में शिशुओं के लिए बहुत सारे विटामिन होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे पूरे फलों और सब्जियों का विकल्प हो सकते हैं।

अधिक पोषक तत्व प्राप्त करने के बजाय, फलों का रस वास्तव में बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि यह कैलोरी और चीनी में अधिक है, लेकिन फाइबर में कम है।

उदाहरण के लिए, एक मध्यम सेब में 4.4 ग्राम फाइबर और 19 ग्राम चीनी होती है। जब रस लिया जाता है, तो बस एक कप में 114 कैलोरी, 0.5 ग्राम फाइबर और 24 ग्राम चीनी होती है।

इसलिए, केवल फलों को जूस के रूप में परोसने के बजाय पूरे परोसें ताकि बच्चों की फाइबर की जरूरतें अभी भी पूरी हों।

इतना ही नहीं, बच्चों को फलों का रस देने से भी वे अपने छोटे पेट के आकार के कारण जल्दी भर सकते हैं।

इस कोर्स का असर बच्चे की कम हुई भूख पर पड़ता है, जिससे वह भारी भोजन नहीं करना चाहता क्योंकि वह भरा हुआ महसूस करता है।

मिथक 5: "शिशुओं को अंडे नहीं खाने चाहिए"

कई माता-पिता चिंतित हैं कि अंडे दिए जाने पर उनके छोटे से उच्च कोलेस्ट्रॉल मिलेगा। ईट्स, एक मिनट रुको, यह वास्तव में सिर्फ बच्चे के भोजन का मिथक है और स्पष्ट रूप से सच नहीं है।

अंडे प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं और इसमें बहुत सारा लोहा और जस्ता होता है, जो बच्चे के विकास के लिए आवश्यक हैं।

हालांकि, बच्चों को अंडे देने से पहले, पहले यह निर्धारित कर लें कि बच्चे को अंडे से एलर्जी है या नहीं।

यदि आपके पास अंडे की एलर्जी का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर आपको अंडे देने से पहले 2 साल का होने तक इंतजार करने की सलाह दे सकता है।

मिथक 6: "शिशुओं को अक्सर नाश्ता करना पड़ता है"

मुख्य भोजन में खाने के अलावा, शिशुओं को भी पर्याप्त मात्रा में स्नैक्स की आवश्यकता होती है। क्योंकि अगर यह बहुत अधिक है, तो बच्चे के नाश्ते में अतिरिक्त कैलोरी का योगदान होता है।

क्या होगा अगर बच्चा भूखा है लेकिन खाने का समय नहीं है? इसे आसान लें, क्योंकि आपका छोटा एक दिन में तीन मुख्य भोजन और एक से दो स्वस्थ स्नैक्स के साथ वास्तव में ठीक हो जाएगा।

भूख के प्रति अपनी संवेदनशीलता को प्रशिक्षित करने के लिए नियमित रूप से एक बच्चे की फीडिंग अनुसूची को लागू करना महान है।

आप फलों या सब्जियों के रूप में शिशुओं के लिए स्नैक्स प्रदान कर सकते हैं। नाश्ते का प्रकार या नाश्ता दूसरों को मुख्य भोजन की तुलना में छोटे हिस्से में बच्चे के नाश्ते के रूप में भी दिया जा सकता है।

मिथक 7: "फल देने से पहले बच्चे को सब्जियों से परिचित कराएं"

वास्तव में, बच्चों को कुछ खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए कोई विशिष्ट नियम और अनुक्रम नहीं हैं।

छह महीने की उम्र से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिजों के स्रोतों के साथ शिशुओं को खिलाना शुरू करना ठीक है।

वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सब्जियों को फल के साथ देते हैं या उनमें से किसी एक को।

क्योंकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि जिन बच्चों को पहले फल दिया जाता है, उन्हें सब्जियों या इसके विपरीत को स्वीकार करने में कठिन समय होता है।

हेल्दी चिल्ड्रन पेज से लॉन्च होने पर, शिशुओं में मिठास पसंद करने की प्रवृत्ति होती है।

इसीलिए शिशुओं को स्तन का दूध पसंद होता है जो उनका पहला भोजन और पेय है क्योंकि इसमें एक मूल स्वाद होता है जो मीठा होता है।

फिर भी, किसी भी क्रम में खिलाने से कुछ प्रकार के भोजन के लिए बच्चे की पसंद प्रभावित नहीं होगी।

यदि आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से जल्दी परिचित हो जाते हैं तो शिशुओं को आम तौर पर विभिन्न प्रकार के अन्य खाद्य स्वादों को पसंद करना सीखना जारी रहता है।

चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो बच्चे पहले सब्जियां या फल प्राप्त करते हैं, वे अभी भी आसानी से अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

मुख्य, बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वादों और भोजन की बनावट के साथ परिचित करना शुरू करें क्योंकि वे बड़े हो गए हैं।

मिथक 8: "अगर बच्चों को कुछ खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं, तो बस इसे जाने दें"

जब बच्चे 1-2 बार नए फ़ीड में खाने से इनकार करना शुरू करते हैं, तो आमतौर पर माता-पिता हार मान लेंगे और निष्कर्ष निकालेंगे कि बच्चा इसे पसंद नहीं करता है।

यह वास्तव में बच्चे के भोजन के बारे में एक और मिथक है। इस आदत को जारी नहीं रखा जाना चाहिए क्योंकि यह बच्चों को भोजन के बारे में लेने योग्य बना सकती है।

कम से कम 15 बार पेश किए जाने तक बच्चों को भोजन की कोशिश करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

बार-बार भोजन परोसें और सुनिश्चित करें कि बच्चा इसे धीरे-धीरे पसंद करेगा। कुछ प्रकार के भोजन के लिए अपने परिचय की शुरुआत में, बच्चे अभी भी अपने नए खाद्य पदार्थों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

आप जितने नए खाद्य पदार्थ दे सकते हैं, उतने न दें।

आप अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों के साथ नए खाद्य पदार्थों को मिला सकते हैं ताकि आपकी छोटी भूख को उत्तेजित किया जा सके।

केवल जब आपने लगभग 15 बार एक ही प्रकार का भोजन दिया है, लेकिन बच्चा अभी भी इसे मना करता है, तो आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वह वास्तव में इसे पसंद नहीं करता है।

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