कार्यालयों में काम करने वाली माताओं के लिए समय प्रबंधन युक्तियाँ

कैरियर महिलाएं, जिनके परिवार भी हैं, अब आधुनिक समय में आश्चर्यजनक घटना नहीं हैं। हालाँकि, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि दो महत्वपूर्ण भूमिकाओं को पूरा करना मुश्किल है। कुछ माताओं को अपने बच्चों, पतियों और काम के लिए यथासंभव समय आवंटित करने में दुविधा महसूस होती है। इसलिए, ताकि कार्यालय में और घर के सभी काम सौहार्द के साथ चल सकें, आपको अच्छे प्रबंधन की आवश्यकता है।

कामकाजी माताओं के लिए समय प्रबंधन

यहां कुछ समय प्रबंधन युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:

1. अपराधबोध की भावनाओं से छुटकारा पाएं

यदि आप अपने बच्चों के साथ समय नहीं बिताने के बारे में दोषी महसूस करते हैं, तो सोचें कि कार्यालय में आपकी भूमिका आपके परिवार के लिए कैसे प्रभावशाली और लाभदायक हो सकती है।

यदि एक कैरियर महिला और साथ ही एक गृहिणी दोनों में सफल होना चाहती है, तो उन्हें अपनी वर्तमान प्राथमिकताओं पर ध्यान देना चाहिए। आपको यह जानना होगा कि हमेशा अच्छे और कष्टप्रद दिन होंगे।

इसके अलावा, हमेशा याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और आप हमेशा अपने साथी या दोस्त के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं।

2. गुणवत्तापूर्ण बाल देखभाल का पता लगाएं

यदि आपके बच्चे को कार्यालय में ले जाना संभव नहीं है, तो आप एक दाई को काम पर रख सकते हैं या एक दिन में अपने छोटे को छोड़ सकते हैं। हालांकि, एक नानी को काम पर रखने और डेकेयर की तलाश में मनमानी नहीं होनी चाहिए।

अपने रिश्तेदारों या दोस्तों सहित विभिन्न स्रोतों से देखभाल करने वालों और बच्चों की देखभाल के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें। उन मानदंडों को सूचीबद्ध करें जिन्हें आप दाई या डेकेयर के लिए पसंद करेंगे, और फिर आप देखभाल करने वाले आपूर्तिकर्ताओं का साक्षात्कार कर सकते हैं जो आपके पास रहते हैं।

एक देखभालकर्ता को किराए पर लें, जो अक्सर कई परिवारों के बच्चों के साथ काम करता है। इससे पता चलता है कि उनके पास अनुभव है और नवजात बच्चों से लेकर बच्चों तक सभी उम्र के अनुकूल हो सकते हैं, जिन्हें होमवर्क में मदद की जरूरत है। इसके अलावा, आप संभावित देखभाल करने वालों से भी पूछ सकते हैं "खेलने की तारीखया पहले अपने बच्चे का पालन-पोषण करने की कोशिश करें। अधिवेशनखेलने की तारीखयह देखने के लिए कि देखभाल करने वाला आपके बच्चे के साथ कैसे बातचीत करता है।

गुणवत्ता देखभाल करने वालों के पास आमतौर पर अनुभव, अच्छी सलाह और अपनी ताकत साबित करने का रिकॉर्ड होता है। इस बीच, अच्छे दिन देखभाल केंद्रों में आमतौर पर लचीले खुलने का समय होता है, खुली जगह, नवीनतम व्यावसायिक लाइसेंस और सक्षम कार्यकर्ता होते हैं।

3. सुबह को और अधिक सुखद बनाएं

एक सफल कामकाजी माँ के समय प्रबंधन की एक कुंजी यह है कि वह अपने बच्चे और पति की सभी जरूरतों को एक रात पहले ही तैयार कर ले। शाम को, आपको तय करना चाहिए कि नाश्ता क्या बनाना है। इसके अलावा, अपने बच्चे, पति, और आप दर्पण के सामने पहनने के लिए कपड़े तैयार करें, ताकि उन्हें उपयोग करना आसान हो।

अपने बच्चे के स्कूल बैग और पाठ्यपुस्तकों की जाँच करें जिन्हें आपके छोटे से स्कूल में लाने की आवश्यकता है। अपने बैग के बगल में अपने वाहन की चाबियां रखना न भूलें ताकि आप उन्हें आसानी से प्राप्त कर सकें।

4. अपने बॉस से बात करें

एक कामकाजी माँ होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बॉस द्वारा विशेषाधिकार प्राप्त होगा। आपके काम की मात्रा निश्चित रूप से अन्य कर्मचारियों की तरह ही होगी। फिर भी, आप अभी भी अपनी स्थिति पर चर्चा करने के लिए अपने बॉस या एचआरडी को आमंत्रित कर सकते हैं। अपनी आवश्यकताओं के बारे में ईमानदार और स्पष्ट रहें, जैसे कि देर रात घर आने में असमर्थ होना, और सुनिश्चित करें कि आप अभी भी एक अच्छा काम कर सकते हैं।

एक तार्किक व्याख्या प्रदान करके, यह असंभव नहीं है कि एचआरडी या वरिष्ठ आपकी स्थिति को समझेंगे।

5. यह पूछना न भूलें कि बच्चा कैसा कर रहा है

जब आप साथ नहीं होते तब भी आपको अपने बच्चों के साथ संपर्क में रहना चाहिए। यदि आपके पास छोटे बच्चे हैं, तो यह पूछने के लिए समय निकालें कि वे चैट के माध्यम से कैसे हैं यावीडियो कॉल.

यदि आप अपने बड़े बच्चों के लिए एक स्कूल के कार्यक्रम में शामिल नहीं हो सकते हैं, तो सुबह के लिए उनके लिए कुछ विशेष बनाएं जो कि दोपहर का भोजन तैयार करना और नोट्स को प्रोत्साहित करना है। यदि संभव हो, तो आप स्कूल में शिक्षक से अपने बच्चे के प्रदर्शन के हिस्से को रिकॉर्ड करने के लिए कह सकते हैं ताकि आप इसे बाद में देख सकें।

हो सकता है कि आप अपने और अपने साथी की तस्वीर के साथ एक उत्साहजनक पोस्टर / बैनर भी बना सकते हैं, और अपने छोटे से स्कूल में घटनाओं के प्रभारी व्यक्ति से पूछ सकते हैं कि वह उसे कहां रखे। नाश्ते में, अपने बच्चे को बात करने के लिए आमंत्रित करें ताकि वह सहज महसूस करे और घबराए नहीं क्योंकि आप उसके आसपास हैं।

6. समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों को कम करना

व्यर्थ समय से बचना समय प्रबंधन का एक रूप है। आप निश्चित रूप से सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंध रखना चाहते हैं, लेकिन सोशल मीडिया पर बहुत अधिक खेलना, गपशप करना और बहुत अधिक समय तक दोपहर का भोजन करना आपको कम उत्पादक बनाता है। काम पर अपने काम पर ध्यान देना और ब्रेक या लंच के दौरान केवल अपने सहकर्मियों से बात करना सबसे अच्छा है, ताकि आप जल्दी घर पहुंच सकें।

इस बीच, घर आते समय, ईमेल की जाँच के लिए समय सीमा तय करने या फोन कॉल करने, या अन्य चीजें जो बच्चों के सोते समय की जा सकती हैं, में अनुशासित रहें।

रात में अपने साथी के साथ समय अधिकतम करने के लिए सप्ताह में एक बार कम टीवी देखें। एक ही समय में कई चीजें करने से बचने की कोशिश करें, खासकर जब अपने बच्चों के साथ समय बिता रहे हों।

7. परिवार के साथ दिनचर्या बनाएं

परिवार के लिए खाली समय प्रदान करना बहुत महत्वपूर्ण है। गतिशील पारिवारिक संबंधों को बनाए रखने का एक तरीका होने के अलावा, यह सभी परिवार के सदस्यों को एक-दूसरे के साथ संवाद करने की भी अनुमति देता है।

साधारण दिनचर्या स्थापित करें, जैसे कि परिवार के सभी सदस्यों को नाश्ते और रात के खाने के लिए साथ ले जाना। इसके अलावा, सप्ताहांत पर आप सभी परिवार के सदस्यों को पर्यटक आकर्षणों में जाने, सिनेमा देखने, सिनेमा देखने या घर के बाहर एक साथ भोजन करने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि परिवार के साथ बिताया गया समय वास्तव में सुनियोजित है, ताकि हर कोई इसका आनंद ले सके।

8. अपने साथी के साथ समय बिताएं

अक्सर बार, यदि आप काम, बच्चों और घरेलू मामलों में व्यस्त हैं, तो आपका जीवनसाथी पहला व्यक्ति है जिसे अनदेखा किया जाता है। इसलिए, चाहे आप कितने भी व्यस्त क्यों न हों, आपको अपने साथी के साथ सामंजस्य और आत्मीयता बनाए रखना चाहिए।

कुछ जोड़े घर से बाहर डेटिंग पर समय बिता सकते हैं। हालांकि, अगर आपको लगता है कि घर से बाहर डेटिंग करने से बहुत अधिक ऊर्जा और धन खर्च हो रहा है, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। इसका कारण है, आप अपने साथी के साथ भी सस्ते में समय बिता सकते हैं।

उदाहरण के लिए, अपने साथी को रसोई में खाना बनाने के लिए आमंत्रित करें, साथ में एक रोमांटिक फिल्म देखें, या यहां तक ​​कि बस एक गर्म कप चाय / कॉफी के साथ बैठें और एक दूसरे से बात करें (लेकिन काम या बच्चों के बारे में नहीं) भी संभव है।

10. अपने लिए विशेष समय बनाएँ

कार्यालय और घर के मामलों की देखभाल में इतना व्यस्त न हों, कि आपके पास खुद के लिए समय ही न हो। कुछ क्षणों को शांत करना और अपना ध्यान रखना समय प्रबंधन का भी हिस्सा है। याद रखें, ताकि सभी मामले सुचारू रूप से चल सकें, सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिति स्वस्थ है और तनावग्रस्त नहीं है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आप अनुत्पादक हो जाते हैं। परिणामस्वरूप, बहुत समय बर्बाद होता है।

दिन में तीन बार पर्याप्त नींद लेना और नियमित रूप से भोजन करना जैसे कई सरल उपचार करें। पूरे दिन की गतिविधियों के बाद तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए आप गर्म स्नान और अरोमाथेरेपी भी ले सकते हैं। सप्ताहांत में सैलून में स्पा उपचार के साथ खुद को लाड़ प्यार करना भी ठीक है।

खेल (जैसे योग कक्षाएं) या शौक का आनंद लेने के लिए भी समय निकालें। चाहे वह बिस्तर से पहले किताब पढ़ना हो, जर्नल लिखना हो, या सिर्फ संगीत सुनना और फिल्में देखना हो।

एक्स