इन 8 टिप्स को फॉलो करके टॉडलर्स को खिलाना आसान है

खिलाने वाले टॉडलर्स को मुश्किल कहा जा सकता है। कुछ सब खाने वाले हो सकते हैं, जबकि अन्य अचार खाने वाले होते हैं। यहाँ कुछ टिप्स आपके बच्चे के लिए बिना उधम मचाए खाने के साथ-साथ अधिक हार्दिक बनाने में आसान हैं।

टॉडलर्स को खिलाने के आसान टिप्स

1. दिन की शुरुआत असली खाने से करें

नाश्ता आपके दिन और आपके छोटे से शुरू करने के लिए एक भोजन का समय है। ऐसे खाद्य पदार्थ तैयार करें जो पकाने में आसान हों या जिन्हें जल्दी से परोसा जा सके, लेकिन फिर भी वे स्वस्थ हैं। उदाहरण के लिए, कम-चीनी दही, पके हुए गेहूं की रोटी के स्लाइस मूंगफली के मक्खन में डूबा हुआ, दलिया जोड़ा टॉपिंग के साथ जो आपके छोटे से पसंद, फल या अंडे।

2. खाने को आसान बनाएं

एक वर्ष की आयु तक, टॉडलर्स आमतौर पर ऐसे भोजन को पसंद करते हैं जिन्हें वे स्वयं संभाल सकते हैं और खा सकते हैं। आप अपने बच्चे को धारीदार उबले हुए गाजर, कटा हुआ केला, कटी हुई पूरी गेहूं की रोटी, या उबले हुए आलू के टुकड़े खिला कर देख सकते हैं।

3. ऐसा भोजन बनाएं जिसका पूरा परिवार आनंद ले सके

खाना बनाना या तैयार करना जिसे पूरा परिवार खा सकता है। बच्चों को खिलाने के लिए यह सबसे अच्छी सलाह है।

बच्चों के लिए विशेष खाद्य पदार्थ न पकाएं, बल्कि अपने पूरे परिवार के लिए पकाएं और भोजन के पोषण मूल्य पर अधिक ध्यान दें। इस तरह, आपका छोटा खाना खाने में सबसे ज्यादा खुशी होगी क्योंकि वे जो खाना खाते हैं उसे देखते हुए फर्क नहीं पड़ता।

4. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें, जिन्हें आपका छोटा पसंद करता हो

अपने बच्चे को उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिन्हें आप खाना बनाना चाहते हैं। आप उससे पूछ सकते हैं, "आप आज क्या खाना चाहते हैं?"। आमतौर पर, बच्चे खाने के लिए अधिक उत्सुक होंगे यदि वे उन खाद्य पदार्थों को खाते हैं जो उन्हें वास्तव में पसंद हैं।

5. एक विविध भोजन मेनू बनाएँ

आपका बच्चा हर दिन एक ही भोजन मेनू से ऊब सकता है। अपने छोटे से एक के लिए अधिक विविध भोजन मेनू बनाएं। यह आपके छोटे से पोषण में सुधार के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि आप जितना अधिक भोजन प्रदान करते हैं, उतने ही अधिक पोषक तत्व प्राप्त कर सकते हैं।

6. एक आकर्षक उपस्थिति के साथ भोजन परोसें

अपने छोटे से एक आकर्षक या मजेदार उपस्थिति के साथ भोजन परोसें। आप भोजन को उसके पसंदीदा कार्टून पात्रों के साथ सजा सकते हैं। इस तरह, आपका बच्चा खाने के लिए अधिक उत्सुक होगा।

7. एक नियमित खाने का शेड्यूल बनाएं

अपने छोटे से एक के लिए एक नियमित खाने के कार्यक्रम को लागू करें। इस तरह, उसे एक ही समय में भोजन करने और दिनचर्या करने की आदत हो जाएगी। यह खाने का शेड्यूल बनाने से उसके खाने के पैटर्न में भी मदद मिलेगी क्योंकि वह बड़ी हो रही है।

8. हेल्दी स्वीट स्नैक बनाएं

मीठे स्नैक्स परोसें जो आपके छोटे के लिए स्वस्थ और पौष्टिक हों। उदाहरण के लिए, दूध से बने पॉप्सिकल्स और फलों के टुकड़े, या कम-चीनी चॉकलेट बिस्कुट से भरे हुए।

आप इस स्नैक को एक साथ बनाने के लिए उसे आमंत्रित भी कर सकते हैं। अपने छोटे से अपने लिए यह तय करने के लिए कहें कि उसे क्या स्नैक्स चाहिए। भोजन या खाना पकाने में अपने छोटे को शामिल करके, यह उनकी भूख को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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