स्वास्थ्य और बैल के लिए पार्कौर के 9 लाभ; हेल्लो हेल्दी

पार्कोर विभिन्न प्रकार के वातावरणों में शरीर के मोटर कौशल के माध्यम से प्रभावी ढंग से चलने में एक शारीरिक गतिविधि है। ले ट्रेसुर (ट्रैकर) पार्कर करने वाले लोगों के लिए एक शब्द है। वे व्यायाम के माध्यम से अच्छा शरीर और नियंत्रण विकसित करते हैं जो दौड़ने, बाधाओं को पार करने, कूदने और चढ़ाई करने के लिए गठबंधन करते हैं।

पार्कौर को सबसे पहले फ्रांस में डेविड बेले ने बनाया था। यह पार्कौर के माध्यम से मनुष्यों के भौतिक गुणों को दर्शाता है, और अब दुनिया भर के हजारों लोगों द्वारा पार्कौर का अभ्यास किया गया है।

शरीर के लिए पार्कोर के फायदे

1. पूरे शरीर को प्रशिक्षित और आकार दें

Parkour प्रशिक्षण में कुल शरीर फिटनेस शामिल है। दौड़ना, कूदना और बाधाओं को पार करना शरीर की सभी मांसपेशियों के काम की आवश्यकता होती है। क्योंकि पार्कौर में शरीर की हलचल शामिल होती है, समय के साथ शरीर की मांसपेशियां भी दिन-प्रतिदिन अपने आप बन जाएंगी।

2. सोच और रचनात्मकता बढ़ाएँ

पार्कौर की आवश्यकता है ले ट्रेसुर बाधाओं को जल्दी से दूर करने के लिए। आपको अपने मस्तिष्क को अचानक प्रशिक्षित करने और यह सोचने के लिए कहा जाएगा कि सभी बाधाओं को दूर करने के लिए अपने पैरों का उपयोग कैसे करें। Parkour में सहज निर्णय लेने के कौशल के साथ अभ्यास करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं ले ट्रेसुर रोजमर्रा की जिंदगी में उनके सहज फैसलों पर भरोसा करें। पार्कौर भी प्रोत्साहित करता है ले ट्रेसुर उनकी रचनात्मकता दिखाने के लिए। आपके द्वारा सामना की जाने वाली प्रत्येक बाधा का कोई स्पष्ट संदर्भ नहीं है, इसलिए आपको इसे अतीत में लाने के लिए अपनी रचनात्मकता का उपयोग करना होगा।

3. दिल का धीरज

पार्कौर की आवश्यकता है ले ट्रेसुर बहुत सक्रिय होना। लगातार चलने और कूदने से सहनशक्ति में वृद्धि होगी। यह आपके दिल को मजबूत बना सकता है और आपके किलों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ा सकता है।

4. बढ़ते कौशल का विकास करना

फिटनेस बेशक चपलता, संतुलन, शक्ति, गति, समन्वय और प्रतिक्रिया सहित कौशल से संबंधित है। पार्कौर में, आपको कूदते, चढ़ते और संतुलन बनाते समय इन कौशल का उपयोग करना होगा। यह आपकी शारीरिक फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

5. कोर ताकत बनाएं

शरीर का मूल पूरे शरीर का केंद्र है और यह पूरे शरीर में झुकने, घुमाने, ऊर्जा भेजने और शक्ति प्रदान करने में आपकी मदद के लिए भी जिम्मेदार है। Parkour अभ्यासों के माध्यम से अपने कोर को मजबूत करना भी पीठ के निचले हिस्से की चोटों को रोकने में मदद करता है।

6. हड्डियों की मजबूती बढ़ाना

कई खेलों की तरह, पार्कौर हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इस आंदोलन को निचले और ऊपरी शरीर में करने से, मजबूत हड्डियों के निर्माण के लिए एक बड़ा प्रभाव पड़ता है।

7. आत्मविश्वास बढ़ाएं

पार्कौर लोगों को उन चीजों पर विजय प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है जो उन्होंने पहले कभी नहीं किए थे। एक उदाहरण है जब आप एक बड़ी दीवार देखते हैं जो पहले पार करने के लिए एक असंभव चीज की तरह लगती थी, एक बार जब आप इसे सफलतापूर्वक पार कर लेते हैं तो आप संतुष्टि की भावना महसूस करेंगे और नई चीजों पर विजय प्राप्त करने की कोशिश करते रहना चाहते हैं।

8. असामाजिक प्रवृत्ति को कम करना

पार्कूर को असामाजिक व्यवहार को कम करने के लिए दिखाया गया है। पार्कमोर कोचिंग के संबंध में वेस्टमिंस्टर में किए गए शोध से पता चला है कि 8-19 की उम्र के बीच किशोरों के लिए अपराध दर 69% कम हो गई थी जब उन्होंने पार्कौर का अभ्यास किया था। पार्कौर हर बार जब वे पार्कौर में शामिल होते हैं तो नई चुनौतियों और बाधाओं के साथ उन्हें पेश करके अपना समय और ऊर्जा खर्च करने का एक सकारात्मक तरीका प्रदान करता है।

9. हर किसी के द्वारा किया जा सकता है

आप अक्सर पार्कौर वीडियो देख सकते हैं और सोच सकते हैं कि यह करना बहुत मुश्किल काम है, क्योंकि यह बड़े कदमों और आंदोलनों से भरा है फ्लिप। वास्तव में, पार्कौर में सिर्फ चाल नहीं है। पार्कौर की कुछ चालें सरल, आसानी से सीखने वाली चाल से आती हैं जैसे दौड़ना और कूदना। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं क्योंकि किसी विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं है।

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