हज पर जाने की तैयारी: शारीरिक व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है & bull; हेल्लो हेल्दी

तीर्थ यात्रा एक सुंदर यात्रा है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से तैयार नहीं हैं तो यह थका सकता है। यह कहा जाता है कि तीर्थयात्रा शारीरिक तत्परता को कम करती है, खासकर महिलाओं के लिए। हज की तैयारी और लंबी दूरी की अन्य जगहों पर यात्रा करने के बीच अंतर है। हज करते समय, आपकी शारीरिक और मानसिक तत्परता का और भी अधिक परीक्षण किया जाएगा।

हज पर जाने से पहले क्या तैयारियां हैं?

एक चिकनी तीर्थयात्रा की कुंजी छोड़ने से पहले तैयारी है। आप एक गाइड के रूप में निम्नलिखित कर सकते हैं:

शारीरिक तैयारी

सभी संभावित तीर्थयात्रियों को अच्छे आकार में होने की उम्मीद है क्योंकि तीर्थयात्रा उन लोगों के लिए भी थका हो सकती है जो अपने शरीर की स्थिति में हैं। इसलिए, हज पर जाने की तैयारी जिस पर आपको विचार करने की आवश्यकता है, वह बढ़ती शारीरिक गतिविधि है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप सक्रिय रहें, गतिशीलता बढ़ाएं और व्यायाम करें।

मानसिक तैयारी

एक मजबूत मानसिकता के साथ, भले ही आप बाधाओं या कठिन चुनौतियों का अनुभव करते हैं, फिर भी आप तीर्थयात्रा को पूरा करने का दृढ़ संकल्प कर पाएंगे। मानसिक रूप से तैयार करने के लिए हज पर जाने की तैयारी में शामिल हैं:

• तीर्थ की आवश्यकताओं को जानना
• उम्मीदों से अधिक बचें
• उन युक्तियों की तलाश में जो मदद कर सकते हैं
• मुख्य लक्ष्य को ध्यान में रखें, जो कि परीक्षण कठिन होने के बावजूद तीर्थयात्रा है
• दूसरों के साथ अपनी तुलना मत करो
• गाइड के निर्देशों का पालन करते रहें

दरअसल, अभी भी कई चीजें हैं जिन्हें प्रस्थान के समय से पहले तैयार करने की आवश्यकता है। हज के लिए शारीरिक और मानसिक तैयारी एक ऐसी चीज है जिसे अचानक नहीं किया जा सकता है इसलिए इसे पहले से तैयार करने की आवश्यकता है।

शारीरिक फिटनेस तीर्थ यात्रा पर जाने की तैयारी क्यों है?

आप में से जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और आकार में रहते हैं वे तीर्थयात्रा को आसानी से और आसानी से पूरा कर सकते हैं। इसलिए, मक्का जाने से पहले आपके लिए अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार करना महत्वपूर्ण है।

यहां आपको शारीरिक व्यायाम करने या कम से कम सक्रिय रहने की आवश्यकता के कारण दिए गए हैं:

लंबी दूरी और अवधि के लिए चलें

तवाफ़ काबा के चारों ओर घूमने की एक गतिविधि है जो घड़ी के खिलाफ सात चक्कर लगाती है। यह गतिविधि एक उदाहरण है जिसे लंबी दूरी और दूरी के लिए चलने की आदत की आवश्यकता होती है। यदि आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो आपको ऐंठन का अनुभव हो सकता है। इस कारण से, हज पर जाने की तैयारी में अपने दैनिक जीवन में नियमित रूप से चलना शुरू करें ताकि आपके पैरों को कोई परेशानी या चोट न लगे।

रात भर आरफा के मैदान में

केवल साधारण कपड़े पहनने से, पुरुष और महिला लंबे समय तक प्रार्थना करने में बिताएंगे। अरफा के क्षेत्र में प्रार्थना करते समय, आप बड़ी संख्या में तीर्थयात्रियों की वजह से लंबा समय बिता सकते हैं। फिटनेस और तत्परता इसे चलाने में महत्वपूर्ण कारक हैं।

फिटनेस के अलावा, धीरज आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। स्वस्थ भोजन के सेवन से संतुलित शारीरिक व्यायाम के रूप में हज की तैयारी संक्रामक रोगों को रोकने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकती है।

फल, सब्जियां, हेल्दी जूस का सेवन ज़रूर करें और अपने शरीर की तरल ज़रूरतों को पूरा करें, साथ ही विटामिन सी और कैल्शियम का सेवन भी करें।

संक्रामक रोगों के अनुबंध का खतरा

एक अध्ययन के अनुसार, शारीरिक व्यायाम धीरज बढ़ाने में मदद कर सकता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको विभिन्न बीमारियों से बचा सकती है, जिनमें हवा या श्वसन पथ के माध्यम से संक्रमण शामिल है, जैसे कि फ्लू।

शारीरिक व्यायाम के अलावा, आपको एक और तीर्थयात्रा के लिए तैयार करने की आवश्यकता है, अर्थात् टीके प्राप्त करना। दो टीके हैं जो स्वास्थ्य मंत्रालय और धर्म मंत्रालय द्वारा आवश्यक हैं, अर्थात् मेनिन्जाइटिस और इन्फ्लूएंजा (फ्लू) टीके। यदि आप आकार में रहते हैं और टीके जोड़ते हैं, तो संभावना है कि आप एक संक्रामक बीमारी को नहीं पकड़ेंगे।

यह बेहतर है अगर हज यात्रा के दौरान, आपको नियमित रूप से विटामिन सी, विटामिन डी, और जिंक को इफ्लुसेटेंट फॉर्मेट (पानी में घुलनशील गोलियां) में लेना चाहिए। धीरज बढ़ाने पर प्रभावी होने के अलावा, शरीर द्वारा आवश्यक तरल पदार्थ का सेवन भी पूरा किया जाता है ताकि निर्जलीकरण को रोका जा सके। अतिरिक्त पूरक लाने के साथ कुछ भी गलत नहीं है ताकि आप तीर्थयात्रा के दौरान फिट और स्वस्थ रह सकें।

स्वास्थ्य समस्याओं के कारण रुकने के लिए तीर्थयात्रा कर रहे धर्मगुरुओं के लिए यह असामान्य नहीं है। ऐसा होने पर फिटनेस और स्वास्थ्य बहुत महंगा है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम या शारीरिक व्यायाम करने की आदत डालना शुरू करें। इसके स्वास्थ्य लाभ बाद में आपके तीर्थ यात्रा को सुचारू रूप से चलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे।