अगर गर्भावस्था के दौरान माँ पर जोर दिया जाता है, तो बच्चे को क्या होता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

गर्भवती होना कोई आसान बात नहीं है। जब गर्भवती होती हैं, तो कभी-कभी माताएं हर चीज को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। गर्भवती महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी कष्टप्रद होते हैं और समस्याएं पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, माताओं को मतली के कारण खाने में मुश्किल होती है, इसलिए उन्हें इस बात की चिंता होती है कि क्या भ्रूण के लिए माँ का सेवन पर्याप्त है, माँ को सोने में कठिनाई होती है जिससे तनाव होता है, या माँ बच्चे के जन्म के बारे में बहुत चिंतित होती है, और इसी तरह।

गर्भावस्था के दौरान तनाव सामान्य है। लेकिन अगर गर्भवती महिलाएं अक्सर अपनी गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए इन स्थितियों का अनुभव करती हैं, तो तनाव का प्रभाव भ्रूण को प्रभावित कर सकता है। गर्भ में शिशुओं को यह महसूस करने में सक्षम होता है कि मां क्या अनुभव कर रही है क्योंकि मां भ्रूण को मां के शरीर द्वारा उत्पादित पदार्थों या हार्मोन के माध्यम से स्थानांतरित करती है।

गर्भावस्था के दौरान तनाव का प्रभाव भ्रूण पर पड़ता है

जोर देने पर, शरीर कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन का उत्पादन करता है। यदि आप तनाव को संभाल सकते हैं, तो तनाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया कम हो जाएगी और आपका शरीर अपनी मूल स्थिति में लौट आएगा। लेकिन तनाव खतरनाक हो सकता है अगर आप इसे अनुभव करते रहें।

लगातार भावनात्मक तनाव शरीर के तनाव प्रबंधन प्रणाली को बदल सकता है, जिससे शरीर एक भड़काऊ प्रतिक्रिया (सूजन) को ओवररिएक्ट और ट्रिगर कर सकता है। सूजन गर्भावस्था के स्वास्थ्य में कमी और मां के गर्भ में भ्रूण के विकास की समस्याओं से जुड़ी है।

जर्नल क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं को होने वाले तनाव का भ्रूण पर प्रभाव पड़ता है। अनुसंधान द्वारा आयोजित प्रो। इम्पीरियल कॉलेज लंदन से विविटे दस्ताने और डॉ। वेक्सहम पार्क अस्पताल, बर्कशायर के पम्पा सरकार ने गर्भ में भ्रूण के चारों ओर मौजूद 267 गर्भवती महिलाओं और एमनियोटिक द्रव से रक्त के नमूने लिए।

अध्ययन में पाया गया कि 17 सप्ताह के गर्भ में या बाद में, माँ के रक्त में कोर्टिसोल के उच्च स्तर पर जब माँ को तनाव होता है, भ्रूण के आसपास के एम्नियोटिक द्रव में उच्च कोर्टिसोल के स्तर के साथ सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ था। शोध में यह भी पाया गया है कि बढ़ती उम्र के साथ भ्रूण की स्थिति में माताओं द्वारा अनुभव किए गए तनाव का संबंध मजबूत हो जाता है।

कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन जब हम चिंतित होते हैं तो शरीर पैदा करता है) अल्पावधि के लिए अच्छा है क्योंकि यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है। हालांकि, लंबे समय तक तनाव के लिए, कोर्टिसोल थकान, अवसाद का कारण बन सकता है, और माताओं को बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील बना सकता है। आगे के शोध से यह पता चलता है कि मातृ तनाव का तंत्र शिशु और बचपन दोनों के दौरान भ्रूण को कैसे प्रभावित कर सकता है। हालांकि, इस अध्ययन के आधार पर यह दिखाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान तनाव के उच्च स्तर का भ्रूण पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि तनाव हार्मोन को मां से भ्रूण में नाल के माध्यम से स्थानांतरित किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं में तनाव प्रीटरम जन्म और कम जन्म के वजन पर प्रभाव डालता है

जैसा कि बताया गया है Webmd, नॉर्थशोर यूनिवर्सिटी हेल्थसिस्टेंस के इवानस्टोन अस्पताल के प्रसूति रोग विशेषज्ञ एन बॉर्डर्स ने कहा कि कुछ आंकड़े हैं जो बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं द्वारा संभाला नहीं जा सकने वाला तनाव कम जन्म के वजन (कम वजन वाले बच्चे) और जन्म के पूर्व जन्म से जुड़ा होता है।

वाधवा द्वारा शोध, और अन्य। (1993) से पता चला कि जिन माताओं को गर्भावस्था के दौरान उच्च स्तर के मनोवैज्ञानिक तनाव का अनुभव होता है, वे कम जन्म के वजन से जुड़ी होती हैं और माताओं में प्रीटरम (गर्भधारण के 37 सप्ताह से पहले) होने की संभावना अधिक होती है। वाधवा ने यह भी कहा कि मां के तनावग्रस्त होने पर कई जैविक परिवर्तन होते हैं, जिसमें तनाव हार्मोन में वृद्धि, और अंतर्गर्भाशयी संक्रमण की संभावना में वृद्धि शामिल है। भ्रूण मां से तनाव उत्तेजनाओं का जवाब देगा और होने वाले परिवर्तनों के अनुकूल होगा।

गर्भावस्था के दौरान तनाव से कैसे निपटें?

गर्भवती महिलाओं को तनाव का अनुभव होना सामान्य है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को तनाव को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, तनाव के बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए जो वास्तव में इसे बदतर बनाता है। सभी के पास तनाव से निपटने का एक अलग तरीका है, इसलिए खुद को जानना महत्वपूर्ण है। जब तनाव से निपटते हैं, तो आप यह स्वीकार करके शुरू कर सकते हैं कि आप किस पर जोर दे रहे हैं, फिर यह पता लगाएं कि उस तनाव से कैसे निपटें।

कभी-कभी अन्य गर्भवती महिलाओं से बात करना आपको तनाव कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप समस्याओं को साझा करते हैं और अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ विचारों का आदान-प्रदान करते हैं ताकि आप अपनी समस्याओं के बारे में बहुत अधिक चिंता न करें।

दूसरा तरीका यह है कि आप अपनी समस्या को लिख लें। अपने दिमाग में जो कुछ भी है उसे लिखकर आपको समस्याओं को हल करने के लिए विचार दे सकते हैं। आप योग या अन्य खेल भी कर सकते हैं जो आपको शांत और तनावमुक्त महसूस कराते हैं। सबसे महत्वपूर्ण है एक नौकरी ढूंढना जो आपको खुश करे।

इसके अलावा, परिवार, दोस्तों और आपके आसपास के लोगों का समर्थन आपको खुश करने और आपके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए बहुत आवश्यक है। अपने आसपास के लोगों के साथ थोड़ी सी लड़ाई से बचें ताकि आपके दिमाग पर बोझ न बढ़े। हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें क्योंकि यह आपके दिल को खुश कर सकता है।

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