क्या अंधेरे में पढ़ना आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

अंधेरे में या कम रोशनी में पढ़ना बाध्य है। जब आप एक बच्चे थे, तो आपके माता-पिता ने आपको चेतावनी दी होगी कि आप अपनी आंखों को अंधेरे परिस्थितियों में पढ़ने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि उन्हें लगता है कि यह आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाएगा। हालांकि, अगर इस बिंदु तक आपने सोचा था कि चेतावनी सिर्फ एक मिथक थी, तो आप गलत हो सकते हैं और शायद आप सही हैं। जब आप थोड़ा गहरा खुदाई करते हैं और निम्नलिखित कुछ वैज्ञानिक प्रमाणों को देखते हैं, तो अंधेरे में पढ़ने के बारे में मिथक कुछ अधिक जटिल हो जाता है।

प्रकाश और नेत्र स्वास्थ्य के बीच संबंध

मानव आँख को विभिन्न प्रकाश स्तरों के अनुकूल बनाया गया है। यदि आप अंधेरे में पढ़ने की कोशिश करते हैं, तो आपका शिष्य आपके रेटिना के लेंस के माध्यम से अधिक प्रकाश में लेने के लिए पतला होगा। आपके रेटिना में कोशिकाएं, जिन्हें छड़ और शंकु के रूप में जाना जाता है, इस प्रकाश का उपयोग आपके मस्तिष्क को आपके द्वारा दी गई जानकारी के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए करते हैं। यदि आप एक अंधेरे कमरे में हैं, उदाहरण के लिए जब आप बस उठ रहे हैं, तो यह प्रक्रिया आपको धीरे-धीरे पूर्ण अंधेरे से एक उज्ज्वल स्थिति में उपयोग करने की अनुमति देती है। यह देखा जा सकता है कि जब आप प्रकाश को चालू करते हैं, तो आप बहुत उज्ज्वल प्रकाश महसूस करेंगे जब तक कि पुतली समायोजित न हो जाए।

यही बात तब होती है जब आप अपनी आंखों को अंधेरे में पढ़ने के लिए मजबूर करते हैं। आपकी आँखें समायोजन करेंगी, लेकिन कुछ के लिए यह सिरदर्द होगा। इसी तरह जब आप किसी चीज को बहुत करीब से देख रहे होते हैं, जैसे कोई किताब पढ़ना या सिलाई करना, जिसमें आंखों के समायोजन की बहुत जरूरत होती है। मांसपेशियां एक ऐसे क्षेत्र का विस्तार करती हैं, जिसे विट्री स्पेस (आंख से निकलने वाला जिलेटिन) कहा जाता है, जो लेंस और रेटिना के बीच स्थित होता है।

अंधेरे में पढ़ने पर इसका आंखों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

दुर्भाग्य से, किसी भी अध्ययन ने अंधेरे में पढ़ने के दीर्घकालिक प्रभावों की जांच नहीं की है। इसलिए, हमें उन अध्ययनों को देखना होगा जो विभिन्न कारकों की जांच करते हैं और जानकारी इकट्ठा करने का प्रयास करते हैं। निकट दृष्टि पर बहुत से शोध और बहस ने चीजों को करीब से देखने के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया है, जैसा कि कम रोशनी में पढ़ने के प्रभावों के विपरीत है।

जैसा कि ऊपर बताया जा चुका है, कॉर्नेल यूनिवर्सिटी के एक नेत्र रोग विशेषज्ञ हॉवर्ड हॉलैंड का कहना है कि कम रोशनी में, आपके विद्यार्थियों को देखने के लिए पर्याप्त रोशनी में खुलने के लिए व्यापक होना पड़ता है। यह उस स्थान को बदल देता है जहां प्रकाश रेटिना से टकराता है, इसलिए छवि धुंधली दिखाई देगी। तो आंख को लंबे समय तक बढ़ने का संकेत मिलता है, इसलिए छवि रेटिना पर सही जगह मारती है। और वह अंत में निकटता की ओर ले जाएगा।

क्लीवलैंड क्लिनिक कोल आई इंस्टीट्यूट के एक नेत्र रोग विशेषज्ञ, FACS के रिचर्ड गन्स के अनुसार, कम रोशनी से आंख पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है, जिससे अल्पकालिक आंखों की थकान हो सकती है, और इसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है अंधेरे में पढ़ने का कोई स्थायी प्रभाव होता है।

"दृश्य कार्य को चुनौती देना, जैसे कि पर्याप्त प्रकाश के बिना एक किताब पढ़ना, यह भी अल्पकालिक आंख सूखने का कारण बन सकता है क्योंकि आप कम बार झपकाते हैं," गन्स कहते हैं। हालांकि, वे आंख की संरचना या कार्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। यदि सूखी आंख की समस्या है, तो आप ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप का उपयोग कर सकते हैं।

आनुवंशिक प्रभाव

नेत्र रोग विशेषज्ञ और ओरेगन के पैसिफिक यूनिवर्सिटी में विजन परफॉर्मेंस इंस्टीट्यूट के निदेशक डॉ। जिम शीडी ने देखा कि यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि आप क्या करते हैं मायोपिया (निकट दृष्टि)। ", मायोपिया का मुख्य निर्धारक आनुवांशिकी है," डॉ। शीडी कहते हैं। "यह एक माँ की रणनीति है कि उसका बच्चा सो जाए।"

निष्कर्ष

अभी हम जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह यह है कि आउटडोर खेल आंखों के लिए फायदेमंद लगता है और शायद बच्चों को अपनी आंखों में थकान से बचने के लिए तेज रोशनी में पढ़ाई करनी चाहिए। वयस्कों के लिए, यह अध्ययन उन बच्चों पर किया गया था जिनकी आँखें अभी भी विकसित हो रही थीं, इसलिए यदि आप अभी भी अंधेरे कमरे में पढ़ना चाहते हैं, तो इसका किसी भी चीज पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। बेशक, आप अपने खुद के सोने का समय तय करने के लिए अब काफी पुराने हो गए हैं, इसलिए आपको अपने माता-पिता द्वारा अंधेरे में पढ़ने के लिए चेतावनी दिए जाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।