कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं: क्या यह सच है

क्या आप उन लोगों में शामिल हैं जिनके रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है? यदि हां, तो क्या आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं? कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं उन लोगों के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने की कुंजी हैं जिन्हें कोलेस्ट्रॉल की समस्या है। हालांकि, यदि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर उच्च हैं, तो यह दवा हमेशा आपकी मदद करने में सक्षम नहीं है।

क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं आवश्यक हैं?

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं पदार्थों को अवरुद्ध करके काम करती हैं जिन्हें शरीर को कोलेस्ट्रॉल बनाने की आवश्यकता होती है, शरीर में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करता है। रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने वाली दवाओं में से एक स्टैटिन है।

स्टैटिन शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को 50% या उससे कम कर सकते हैं और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को भी 15% तक बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, स्टैटिन भी दिल के दौरे, स्ट्रोक और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं या स्टैटिन का उपयोग आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाता है, यदि आप केवल अपने वसा के सेवन को नियंत्रित करते हैं और व्यायाम करते हैं।

अपने वसा के सेवन को नियंत्रित करके, आप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 10% तक कम कर सकते हैं
अपना वजन 5-10% तक कम करके, आप एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को 15% और ट्राइग्लिसराइड्स को 20% तक कम कर सकते हैं।
प्रति सप्ताह 150 मिनट की मध्यम तीव्रता का व्यायाम करके, आप अपने ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 20-30% तक कम कर सकते हैं।

यह मात्रा आपके द्वारा स्टैटिन लेने की तुलना में छोटी है जो कोलेस्ट्रॉल को 50% तक कम कर सकती है। हालांकि, निश्चित रूप से स्टैटिन के उपयोग से साइड इफेक्ट होते हैं, जैसे चक्कर आना, पाचन तंत्र की समस्याएं, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, टाइप 2 मधुमेह, मांसपेशियों और यकृत को नुकसान।

यदि आप इन दवाओं के दुष्प्रभाव को देखते हैं, तो आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को नहीं लेना चाह सकते हैं। हालांकि, आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता है या नहीं, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कितना अधिक है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने चिकित्सक से परामर्श करें और पूछें:

क्या आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं को लेने की आवश्यकता है?
आपके शरीर पर दवा कितनी अच्छी तरह काम कर सकती है?
दवा के लाभ और जोखिम क्या हैं?
क्या दवा अन्य दवाओं या पूरक के साथ बातचीत करती है जो आप भी ले रहे हैं?

कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वतंत्र रूप से खा सकते हैं

कोलेस्ट्रॉल की दवाएं वास्तव में शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं। हालांकि, डॉक्टर आमतौर पर यह भी सलाह देते हैं कि आप उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, जैसे उच्च वसा वाले दूध और वसायुक्त मांस।

इस बात से इनकार नहीं है कि कोलेस्ट्रॉल कम करने की असली कुंजी आपकी जीवन शैली बदल रही है। इन जीवनशैली परिवर्तनों में हर दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना, वसा, कोलेस्ट्रॉल और नमक कम खाना, तनाव को नियंत्रित करना और धूम्रपान छोड़ना शामिल है। भले ही आप पहले से ही कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं, फिर भी आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी।

यदि आप मानते हैं कि जब आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेते हैं, तो आप किसी भी भोजन को खाने के लिए स्वतंत्र होंगे, यह आपकी धारणा है गलत। बहुत से लोग सुरक्षित महसूस करते हैं, वे कुछ भी खा सकते हैं, इसके बाद वे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेते हैं। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने का मतलब यह नहीं है कि आप कम कोलेस्ट्रॉल वाले आहार को अनदेखा कर सकते हैं। आपको अभी भी वसा और कार्बोहाइड्रेट के अपने सेवन पर ध्यान देना है क्योंकि ये दो पोषक तत्व रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

इसके अलावा, आपको याद रखना होगा कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खाना बंद करना होगा। सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थ आपके शरीर के लिए खराब नहीं होते हैं। आपके शरीर को अभी भी स्वस्थ वसा से वसा की आवश्यकता होती है, जैसे कि नट्स, मछली, एवोकैडो और जैतून का तेल।

आपको जिन चीज़ों से बचना चाहिए वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें संतृप्त और ट्रांस वसा होते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ। इसके अलावा, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए सब्जियों और फलों जैसे रेशेदार खाद्य पदार्थों का सेवन करना न भूलें।

आपको यह भी पता होना चाहिए कि एक बार जब आप कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेना शुरू करते हैं, तो आप आमतौर पर उन्हें लेना जारी रखेंगे। यहां तक कि अगर आप दवा लेना बंद कर देते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर पहले से ही कुछ समय के लिए सामान्य सीमा में है, तो आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर फिर से बढ़ सकता है। इसे केवल तभी रोका जा सकता है जब आप अपना आहार बदलते हैं, व्यायाम करते हैं, धूम्रपान छोड़ते हैं, और अन्य बुरी आदतें छोड़ते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप जानते हैं कि आपका रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक है, तो आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना शुरू कर देना चाहिए जिनमें खराब वसा होते हैं, अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते हैं, नियमित व्यायाम करते हैं, तनाव कम करते हैं, धूम्रपान बंद करते हैं, और अन्य जो स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

यदि ये प्रयास आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य सीमा तक कम करने में सफल नहीं हुए हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और अपने चिकित्सक से पूछने की आवश्यकता है कि क्या आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं लेने की आवश्यकता है।

कई कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं हैं, सुनिश्चित करें कि आप ऐसी दवा का चयन करें जो आपके लिए सुरक्षित, प्रभावी और सही साबित हो। इन दवाओं का नियमित रूप से उपयोग करना न भूलें और अपने वसा के सेवन पर नियंत्रण रखें। यदि आप इन दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।