खाद्य पदार्थ जो खांसी और अन्य प्रतिबंधों के दौरान निषिद्ध हैं

खांसी होने पर, दवा लेने के अलावा, आपको आमतौर पर रात में अक्सर बाहर न जाने की सलाह दी जाती है, तनाव से बचने के लिए भरपूर आराम करें। लक्ष्य निश्चित रूप से लगातार खांसी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के साथ तुरंत राहत देने के लिए है। यही नहीं, खाँसते समय निषिद्ध भोजन और पेय प्रतिबंधों का पालन करने से भी खाँसी को रोकने में मदद मिल सकती है या आपकी स्थिति बदतर हो सकती है।

खांसी होने पर क्या खाद्य पदार्थ और पेय निषिद्ध हैं?

सामान्य तौर पर, खांसी फ्लू का एक लक्षण है। यद्यपि फ्लू के कारण होने वाली खांसी आमतौर पर हल्के होते हैं और अपने आप ही चले जाते हैं, आपको कभी भी स्थिति को कम नहीं समझना चाहिए। शरीर को असुविधाजनक बनाने के अलावा, लंबे समय तक खांसी अन्य श्वसन संक्रमण को ट्रिगर कर सकती है, जिससे खांसी की स्थिति और भी गंभीर हो जाती है।

गैर पर्चे खांसी दवाओं के माध्यम से अच्छा खांसी का इलाजबिना पर्ची का /ओवर-द-काउंटर दवाएं), साथ ही साथ प्राकृतिक खांसी की दवाएं प्रभावी नहीं होंगी यदि आप कुछ खांसी प्रतिबंधों का अनुपालन नहीं करते हैं, जिनमें से एक खाद्य पदार्थों और पेय का सेवन जारी रखना है जो खांसी की स्थिति को खराब कर सकते हैं।

खांसी होने पर निषिद्ध खाद्य पदार्थों और पेय से परहेज करने से आप उपचार को तेज कर सकते हैं। इतना ही नहीं, आहार प्रतिबंधों का पालन करने से भी आपको इस स्थिति को बिगड़ने से रोकने में मदद मिलेगी

1. तले हुए खाद्य पदार्थ

शायद आपको अक्सर खांसी होने पर तले हुए खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह सुनाई देती है। जैसा कि यह पता चला है, यह वास्तव में सच है। वास्तव में, यह भोजन नहीं है जो खांसी को बदतर बनाता है, लेकिन तेल तलने के लिए उपयोग किया जाता है।

तेल, विशेष रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला खाना पकाने का तेल, जो बार-बार इस्तेमाल किया गया है, एक्रोलिन यौगिकों का उत्पादन करता है जो गले में एक उत्तेजक खुजली संवेदना को ट्रिगर करेगा। जितनी बार और जितनी अधिक मात्रा में तेल का उपयोग किया जाएगा, तेल की गुणवत्ता उतनी ही खराब होगी। यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य को खतरे में डालता है।

इतना ही नहीं, तले हुए खाद्य पदार्थों की खुरदरी बनावट भी गले की दीवार को परेशान कर सकती है। सूखी खाँसी होने पर प्रभाव और अधिक खराब हो जाता है।

एक और कारण है कि तले हुए खाद्य पदार्थ खाद्य पदार्थ हैं जब खाँसी से बचने के लिए है कि वे एसिड भाटा और खाद्य एलर्जी पैदा कर सकते हैं। पेट के एसिड की बढ़ी हुई भाटा वायुमार्ग को संकीर्ण कर सकती है और फिर खांसी का कारण बन सकती है।

तो, जब तक खांसी की स्थिति में सुधार नहीं हुआ है, तब तक आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए जो खाँसते समय इस स्थिति को खराब होने से रोकते हैं।

2. कैफीन युक्त पेय पदार्थ

भोजन के अलावा, ऐसे प्रकार के पेय भी हैं जिन्हें खांसी होने पर अधिक मात्रा में खाने से बचना चाहिए। कैफीन युक्त पेय उनमें से कुछ हैं।

इसका कारण यह है कि कैफीन पेट से एसिड गैस को गले में वापस ऊपर उठाने के लिए ट्रिगर कर सकता है। यह स्थिति गले में खुजली का कारण बन सकती है। नतीजतन, आपकी खांसी खराब हो जाती है और दूर नहीं जाती है।

कॉफी, चाय और सोडा में कैफीन पाया जाता है, जिसे आपको खांसते समय बचना चाहिए। खांसी से राहत पाने के लिए, आपको कैफीन का सेवन पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें सीमित करें।

3. प्रोसेस्ड फूड

आप प्रोसेस्ड फूड, जैसे पैकेज्ड फूड, से दूर रहकर अपनी खांसी को होने से रोक सकते हैं, फास्ट फूड, पापड़। बिना कारण नहीं, ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का समर्थन करने के लिए पोषण की महत्वपूर्ण भूमिका है।

दूसरे शब्दों में, शरीर में इष्टतम पोषण खांसी से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम पोषक तत्व घने होते हैं। इसीलिए, बीमार होने पर पूरे पोषण के साथ इसका सेवन करने की कोशिश करें।

यदि आप भ्रमित हैं कि खांसी होने पर कौन से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ निषिद्ध हैं, तो आप उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जो वनस्पति प्रोटीन से समृद्ध हैं, जैसे सोयाबीन और सब्जियां। ये खाद्य पदार्थ वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं जो खांसी का कारण बनते हैं।

4. खाद्य एलर्जी ट्रिगर

विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं खांसी का कारण बन सकती हैं। एक वायरल संक्रमण के अलावा, खांसी एक एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षणों में से एक है। एलर्जी की स्थिति तब होती है जब भोजन में पदार्थों को प्रतिरक्षा प्रणाली का ओवररिएक्शन होता है।

कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी खांसी को बदतर बनाने के लिए एलर्जी का कारण बनते हैं। ये खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन, अंडे, नट्स, और अन्य के रूप में हो सकते हैं। खाद्य पदार्थों को पहचानना जो शरीर में एलर्जी को ट्रिगर कर सकते हैं और साथ ही उनसे बच सकते हैं, राहत देने या खांसी को पूरी तरह से रोकने का एक शानदार तरीका है।

खांसी पैदा करने के अलावा, एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों को खाना जारी रखना अधिक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसे दौरे और सांस की तकलीफ को भी ट्रिगर कर सकता है। दूध-आधारित सामग्री के साथ एलर्जी-ट्रिगर खाद्य पदार्थ भी बच्चों और बच्चों में अपच का कारण बन सकते हैं।

खांसी को बदतर होने से रोकने के लिए संयम

जब आपको खांसी होती है, तो कई आहार और पेय प्रतिबंध हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। खांसी की गंभीरता को और कम करने के लिए, जो खपत होती है, उस पर ध्यान देने के अलावा, आपको एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से बचने की भी आवश्यकता है।

जब तक खांसी के लक्षण कम नहीं हुए हैं, तब तक इन बुरी आदतों में से कुछ करना बंद करें:

1. धूम्रपान

सेकेंड हैंड स्मोक गले और फेफड़ों के अस्तर को परेशान कर सकता है, इसलिए एक ऐसी खांसी जो रिकवरी को खराब करती है और कैंसर का खतरा भी बढ़ा सकती है। यदि आपको एक सामान्य श्वसन संक्रमण से खांसी होती है, जैसे सर्दी, धूम्रपान से फेफड़ों की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि ब्रोंकाइटिस।

न केवल सक्रिय धूम्रपान करने वालों को खांसी होने पर धूम्रपान के खतरों के बारे में पता होना चाहिए। निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों को भी सिगरेट के धुएं से बचने की आवश्यकता होती है यदि वे चाहते हैं कि खांसी तुरंत कम हो जाए और श्वसन रोगों से जटिलताओं का अनुभव न करें।

2. रात को खूब खाएं

खांसी होने पर कोशिश करें कि रात को, खासतौर पर बिस्तर से पहले न खाएं। बिस्तर से पहले बहुत अधिक भोजन करने से व्यक्ति को लगातार खांसी का अनुभव हो सकता है गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स (GERD) उर्फ ​​एसिड भाटा रोग।

नतीजतन, पेट का एसिड ऊपरी पाचन तंत्र में वापस बह सकता है और जलन पैदा कर सकता है, जिससे खांसी हो सकती है। खाने और सोने के बीच की आदर्श दूरी कम से कम 2 घंटे है।

3. अपनी पीठ के बल सोएं

सोते समय शरीर की स्थिति उन कारकों में से एक है जो आपकी खांसी की स्थिति को प्रभावित करते हैं। अपनी पीठ के बल सोने से रात में खांसी हो सकती है, खासकर अगर आपको कफ वाली खांसी हो। यह नींद की स्थिति श्वसन पथ में कफ पैदा कर सकती है, जिससे लगातार खांसी होती है। खांसी को रोकने के लिए, अपनी तरफ सोने की कोशिश करें ताकि कफ निकल सके।

4. बहुत देर से काम करना

जब आपको खांसी हो रही हो तो ओवरटाइम और इसे बहुत अधिक देर तक करने से बचना चाहिए। ओवरटाइम से थकान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है। भले ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता उन बीमारियों से लड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है जो आपको खांसी का कारण बनाती हैं।

भोजन का प्रकार जो खाँसते समय अनुशंसित होता है

खांसी होने पर निषिद्ध खाद्य पदार्थों के सेवन से बचने के लिए, आपको अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन भी बढ़ाना चाहिए, ताकि खांसी का जल्द समाधान हो, जैसे:

• सब्जियों और फलों का दैनिक उपभोग बढ़ाएँ।
• शहद, हर्बल चाय और नींबू के मिश्रण से नियमित रूप से प्राकृतिक खांसी की दवा पियें। यदि आप बहुत अधिक चाय का सेवन करते हैं, तो आप गर्म पानी के साथ हर्बल चाय की जगह ले सकते हैं।
• चिकन सूप जैसे गर्म और प्रोटीन युक्त भोजन खाएं। सूप खाद्य पदार्थ कफ को पतला करने में मदद करते हैं जो श्वसन पथ को रोकते हैं। इसके अलावा, सब्जियों और शोरबा का संयोजन एक शक्तिशाली घटक हो सकता है जो वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए तरल पदार्थ बढ़ाएं ताकि उपचार प्रक्रिया तेजी से हो सके।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है, पौष्टिक आहार के साथ स्वस्थ आहार को अपनाने से जरूरी नहीं कि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली लगातार खांसी बंद हो जाए। हालांकि, जब खांसी और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से निषिद्ध खाद्य पदार्थों से बचने से, संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ जाएगी।