यहां बताया गया है कि बच्चे के जन्म और बैल के दौरान योनि को फाड़ने से कैसे बचा जाए; हेल्लो हेल्दी

सामान्य प्रसव कुछ ऐसा नहीं है जो करना आसान है, भले ही यह वास्तव में एक प्राकृतिक घटना है। कभी-कभी, एक सामान्य प्रसव के दौरान, बच्चे के मार्ग को आसान बनाने के लिए कुछ उपाय किए जाने चाहिए। उदाहरण के लिए, एपिसोटॉमी या योनि कैंची के रूप में बेहतर जाना जाता है, लेकिन यह हर डिलीवरी पर लागू नहीं होता है।

कुछ महिलाओं को जो एपिसीओटॉमी नहीं करवाती हैं, वे योनि में मरोड़ का अनुभव कर सकती हैं। यह कुछ ऐसा है जो सामान्य प्रसव के दौरान आम है। हालांकि, प्रसव के दौरान एक एपिसीओटमी और योनि फाड़ दोनों से बचा जा सकता है।

सामान्य प्रसव के दौरान योनि को फटने से कैसे रखें?

योनि आँसू आम हैं। लगभग 90% महिलाएं प्रसव के दौरान योनि से छेड़छाड़ का अनुभव करती हैं, लेकिन अधिकांश में केवल मामूली आँसू होते हैं। योनि फाड़ होता है क्योंकि बच्चे का सिर योनि के नीचे उतरता है और प्रसव के दौरान पेरिनेम में चला जाता है। हालांकि, यदि योनि और पेरिनेम (योनि और गुदा के बीच का क्षेत्र) की त्वचा को पर्याप्त रूप से नहीं बढ़ाया जाता है, तो बच्चे के सिर का धक्का योनि को फाड़ सकता है। यदि डॉक्टर को लगता है कि योनि का आंसू बड़ा होगा, तो आपको एपिसोटॉमी हो सकती है।

यदि आप इन दोनों से डरते हैं, तो चिंता न करें। आप एपीसीओटॉमी या योनि फाड़ने के अपने जोखिम को कम करने के लिए नीचे दिए गए चरण कर सकते हैं।

1. अपने शरीर को श्रम के लिए तैयार करें

हां, जन्म देना कुछ ऐसा है जिसे आपको पहले से तैयार करना होगा। शारीरिक तैयारी से शुरू होकर मानसिक तैयारी तक। अपने शरीर को तैयार करने के लिए, आपको नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने शरीर को आकार में रखने के अलावा, व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण में भी सुधार कर सकता है। यह तब आपको त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद कर सकता है। केगेल एक्सरसाइज या पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज भी आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकती हैं, जिससे आपको प्रसव के दौरान मदद मिलती है।

व्यायाम के अलावा, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की भी ज़रूरत है कि आपकी पोषण संबंधी ज़रूरतें ठीक से पूरी हों। अच्छा पोषण और हाइड्रेशन आपकी त्वचा और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। यह प्रसव के दौरान पेरिनेल की मांसपेशियों में खिंचाव और बच्चे के जन्म के बाद शरीर की वसूली का समर्थन कर सकता है। कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्व जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं, वे हैं अच्छे वसा (विशेषकर ओमेगा -3 फैटी एसिड), प्रोटीन, विटामिन ई, विटामिन सी, जिंक।

2. पेरिनेम की मालिश करें

गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मालिश आपके प्रसव को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद कर सकती है ताकि आप योनि के फटने के जोखिम को कम कर सकें। पेरिनेम अपने योनि खोलने और आपके गुदा नहर के बीच का क्षेत्र है।

पेरीनाइल मसाज आपको एपिसीओटॉमी होने से भी रोक सकता है। न केवल शारीरिक समस्याओं के साथ मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान पेरिनेल मालिश भी एक महिला के शरीर की क्षमता को बढ़ा सकती है और एक बच्चे को वितरित कर सकती है।

3. प्रसव के दौरान अपनी स्थिति पर ध्यान दें

प्रसव के दौरान आपकी स्थिति योनि के फटने की संभावना पर काफी प्रभाव डालती है। अपने पैरों को ऊपर उठाकर या अर्ध-झुकाने की स्थिति में लेटने से टेलबोन और पेरिनेम पर दबाव पड़ सकता है, जिससे योनि से छेड़छाड़ की संभावना बढ़ जाती है।

प्रसव के दौरान अपनी सबसे आरामदायक स्थिति का पता लगाएं। आप अपनी सर्वश्रेष्ठ स्थिति को खोजने के लिए श्रम के दौरान घूमने के लिए स्वतंत्र हैं। योनि फाड़ने की संभावना को कम करने के लिए अनुशंसित स्थिति अपने बाईं ओर का सामना करना पड़ रहा है।

4. अपनी सांस को विनियमित करें और पता करें कि कब धक्का देना है

अपने बच्चे को बाहर धकेलने से पहले, अपनी सांस को ठीक से समायोजित करने के लिए सबसे अच्छा है। आराम करें, पुश करने के लिए अपनी प्रवृत्ति का पालन करें और अपने चिकित्सक द्वारा दिए गए निर्देशों का भी पालन करें। ऐसे समय होते हैं जब आपको धक्का देना पड़ता है और जब आपको सांस लेनी होती है।

आवश्यकता न होने पर तनावपूर्ण होने से केवल योनि के फटने का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है। आपको अपनी सांस रोकते हुए अपने पूरे शरीर को पूरा जोर नहीं लगाना है। यह वास्तव में आपको और आपके बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम कर सकता है।

इससे भी बदतर, यह आपके रक्त के पीछे के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है जिससे सूजन हो सकती है। आप सांस रोक सकते हैं, फिर अपनी सांस रोककर रखें। हालांकि, फाड़ को रोकने के लिए, आपको धीरे-धीरे धक्का देना चाहिए।

जब शिशु का सिर आपकी योनि को छूता है, तो आपको चुभने वाली उत्तेजना और दबाव महसूस हो सकता है। हालाँकि, अपने बच्चे को बाहर निकालने में जोर न डालें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आपकी पेरिनेम पूरी तरह से फैल न जाए ताकि यह आपके बच्चे के सिर के आकार के अनुरूप हो। यदि यह तब होता है जब आपकी पेरिनेम पूरी तरह से फैली नहीं होती है, तो आपकी योनि फट सकती है।

5. एक गर्म सेक का उपयोग करें

एक बार जब आपका बच्चा श्रोणि तल पर उतर जाता है और बाहर आने वाला होता है, तो एक गर्म संपीडन योनि फटने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। गर्माहट पेरिनेल क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है और आपकी योनि की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है। यह आपको दर्द को कम करने में मदद करता है।

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